کالری مورد نیاز روزانه خود را بدست اورید

on .

1 Vote5.05 

با استفاده از فرم زیر مقدار کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید

شایان ذکر است مقدار محاسبه شده کالری نیست که برای تغییر وزن و رسیدن به وزن مطلوب نیاز دارید

 

دکتر فتحی
نويسنده: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود.سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید.

برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.

جهت درخواست رژیم غذایی کلیک کنید.


نظر خود را اضافه کنید.

0

کاربرانی که در این گفتگو شرکت کرده اند

بارگذاری نظرات قدیمی تر
  • مهمان (Re-Ra)

    دوست خوبم نعیمه خانوم<br />باتوجه به اطلاعاتی که شما گذاشته بودید و احتمال اینکه نوع فعالیت شما کمی عادی است کالری مورد نیار شما 2219 خواهد بود.

  • مهمان (شادی)

    چرا پس زوش محاسبه رو یاد ندادین ؟

  • مهمان (بيتا)

    سلام<br />نتونستم وارد لينك بشم. ممنون مي شم برام محاسبه كنيد:<br />وزن: ٥٤<br />قد:١٦٨<br />مي خوام كالري مورد نياز روزانه ام رو بدونم.<br />ضمنامن ٣٢ ساله هستم .

  • سلام<br />نتونستم وارد لينك بشم. ممنون مي شم برام محاسبه كنيد:<br />وزن: ٥٤<br />قد:١٦٨<br />مي خوام كالري مورد نياز روزانه ام رو بدونم.<br />ضمنامن ٣٢ ساله هستم .
    <br />کالری مورد نیاز شما بر مبنای bmr ، <br />1599 می باشد.

  • مهمان (neda)

    سلام.من قدم 170 وزنم 68 میخوام 8کیلو لاغر کنم چطور میتونم شما چه روشی رو پیشنهاد میدین

  • مهمان (پرستو)

    [quote]سلام.من قدم 170 وزنم 55میخوام وزنم ثابت بمونه.چه روشی رو پیشنهاد میدهین؟

  • مهمان (محمد)

    ممنون از شما:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

  • با سلام اقای دکترفتحی من چند روزه برنامه رژیم لاغری رو دریافت کردم وقتی به برنامه نگاه میکنم میفهمم که چقدر روش تغذیه من غلط بوده الان احساس سبکی و شادابی بیشتری میکنم امیدوارم بتونم به نتیجه مطلوب برسم از شما بسیار ممنونم

  • سلام من از 4 شنبه رزیم رو دریافت کردم از سایت انشالا که بتونم رعایتش کنم.

  • مهمان (صبا حامدی)

    با تشکر از اطلاعاتی که در اختیارما می گذارید

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری ، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی ، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com