محاسبه کنید چاق هستید یا لاغر؟

on .

4 Votes3.55 

bmiچیست؟

محاسبه BMI شاخص توده بدن ( body mass index )

این شاخص توسط آدولفQuetlet  بحرالعلوم بلژیکی در حال توسعه فیزیک اجتماعی تولید شد. برای بدست آوردن این شاخص وزن فرد ( کیلوگرم ) را بر توان دوم قد او ( متر ) تقسیم می نماییم. در افراد با وزن و قد مناسب عددی بین 20 - 25  بدست می آید. هر چقدر از عدد 25 بالاتر باشد شخص وزن بالاتری دارد .

اگر  bmiبین 25 - 30 باشد شخص ( دارای اضافه وزن ) می باشد.

اگر bmi بین 30 - 35 باشد شخص چاق ( چاقی درجه یک یا پر خطر ) است.

اگر bmi بین 35 - 40 باشد شخص چاق ( چاقی درجه دو یا بسیار پرخطر ) است.

اگر bmi بیشتر از 40 باشد شخص خیلی چاق ( چاقی مفرط یا بینهایت پرخطر ) است.

میزان چربی داخل شکم را می توان با اندازه گیری دور کمر بدست آورد. دور کمر در آقایان بیشتر از 102 و در خانم ها بیشتر از 88 سانتی متر نشان از چربی بالای داخل شکم است دور کمر در سطح خارهای ایلیاک در صفحه موازی با زمین اندازه گیری می شود دور کمر شاخصی از سندرم متابولیک ( مقاومت به انسولین ) است دیابت بیماری است که بیشتر با چاقی در ارتباط است و ممکن است10 - 20  سال بعد از چاق شدن پیدا شود. چاقی با سرطان پستان، آندومتر و کولون ارتباط زیادی دارد. بعضی دارای عضلات زیادی هستند و به نظر چاق می رسند در حالی که این افراد استخوان بندی درشتی دارند ولی چاق نیستند.

توصیه ما به شما آن است که در مصرف انواع نوشابه و آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، شربتها، انواع مربا و شیرینی های خشک و تر که دارای مواد زیاد قندی هستند افراط نکنید.

bmi خود را با پر کردن فرم زیر محاسبه کنید. با استفاده از برنامه ی زیر می توانید شاخص های دیگر خود را نیز محاسبه نمایید.

برای کاربرانی که می خواهند کد محاسبه شاخص توده ی بدن را در سایت یا وبلاگ خود داشته باشند. کد محاسبه شاخص بدن را ببیند.

محاسبگر تن سنجی

 

  تبليغات

دکتر فتحی
نويسنده: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود.سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید.

برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.

جهت درخواست رژیم غذایی کلیک کنید.


نظر خود را اضافه کنید.

0

کاربرانی که در این گفتگو شرکت کرده اند

  • مهمان (sahar)

    سلام.حدود يك سال قبل با رزيم غذايي حساب شده كه به علت سهل انگاري فقط هفته ي اول آنرا اجرا كردم (در طي 6ماه با وجود زياده روي هاي مكرر )حدود 12 kg وزن كم كردم.تا مدتي با وجود پرخوري افزايش وزن نداشتم.ولي بعد از حدود 8ماه كم كم وزنم در حال افزايش است .كه حتي در صورتي كه مراعات غذايي دارم ولي نتنها كاهش وزن ندارم ندارم بلكه با سرعت آهسته افزايش وزن دارم. (فعاليت بدني ندارم) اگر در صورت امكان راهي پيشنهاد كنيد ممنون ميشم.

  • مهمان (الهه)

    عالی بود خیلی خیلی

  • مهمان (الهه)

    عالی بود:o

  • مهمان (t.sh)

    وااااااااااااااااااای من خیلی کمبود وزن دارم.راهی برای اضافه وزن ندارید؟:(:(

  • مهمان (اا)

    :) من کمبود وزن دارم من خیلی لاغرم:)

  • مهمان (من)

    مرسی جالب بود

  • مهمان (زهراغلامی)

    با سلام مطالب خیلی مفیدن و خیلی هم سایت خوبی دارن با تشکر

  • مهمان (mahsa)

    با عرض سلام واقعا ممنونم من اضافه وزن دارم کودک یکساله دارم رژیم غذا برای مادران شیرده هم بیشنهاد کنید

  • مهمان (ارزو)

    باسلام من 19سالمه ووزن من 50کیلو هست ایا من وزنم ایده ال هست؟

  • مهمان (Mahdi)

    خيلي ممنون از زحماتتون ;)

بارگذاری بیشتر ...
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری ، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی ، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com