1. صنم
  2. چاقی و لاغری
  3. چهارشنبه, 05 اسفند 1394

با سلام

من آب میوه و میوه زیاد مصرف می کنم می خواستم بپرسم که ایا اب میوه و میوه چاق کننده است؟

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
قند میوه فروکتوز است تحقیقات نشان می ‌دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می ‌تواند سبب مشکلاتی برای سلامتی مانند چاقی مفرط شود. قند فروکتوز شیرین ترین قند که در میوه‌ها، آبمیوه‌ها و عسل پیدا می ‌شود. فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز می‌ باشد ولی ساختار متفاوتی دارند. هر دو این قندها برای سوخت و ساز بدن انسان بسیار اهمیت دارند سوخت و ساز هر دو نوع قند در کبد متفاوت است. گلوکز اضافی از بدن دفع می شود اما فروکتوز اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می ‌شود. افراد زیادی به صورت ارثی دچار مقاومت به فروکتوز هستند. مواد غذایی دارای فروکتوز بالا مانند سیب و سس سیب، سودا، انگور، عسل، گلابی، هندوانه، خرما، انبه و آب میوه‌ها مثل آب ‌سیب و آب ‌‌انگور می‌ باشند. نوشیدنی ‌های انرژی ‌زا به علت افزودن شیره ذرت یک قند فراوری ‌شده دارای ۵۵ درصد فروکتوز می باشند و میزان بالایی فروکتوز دارند. میوه‌های که دارای فروکتوز پایین مانند زردآلو، شلیل و نارنگی است. مصرف موادغذایی با فروکتوز بالا، تلاش شما برای کاهش وزن را با شکست مواجه می ‌کند زیرا سوخت و ساز فروکتوز در بدن متفاوت است محققان به این نتیجه رسیدند که سطح بالای فروکتوز می ‌تواند با چاقی ارتباط داشته باشد مصرف موادغذایی که میزان فروکتوز پایین ‌تر و فیبر بالاتری دارند می‌ تواند به کاهش وزن کمک کند.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید