1. مریم زمانی
  2. چاقی و لاغری
  3. یکشنبه, 05 آبان 1392

سلام من 31 ساله هستم بعد از زایمان شروع به کاهش وزن کردم بعد از 21 ماه فرزندم را از شیر گرفتم ولی بعد از 4 ماه باز به وزن اولیه خود باز نگشتم مشکل من چیست؟

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
زینب پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام برخی از زنان بعد از بارداری به وزن اولیه بر نمی گردند زنان نیاز دارند بدانند که چه مقدار افزایش وزن با قبل از بارداری دارند زنانی که زایمان داشته اند باید از [b]غذاهای مغزی[/b] استفاده کنند ولی از خوردن میان وعده های چرب، گوشت قرمز و سالاد پر از سس گوجه فرنگی اجتناب کنند و از [b]غذاهای سالم[/b] مانند ( پنیر، شیر، میوه جات ، سبزیجات، غلات، پاستا، حبوبات ) مصرف کنند و روزانه با کودک خود به پیاده روی بروند مقدار زیادی آب بنوشند و از خوردن نوشابه های خنک اجتناب کنند. کاهش وزن پس از بارداری می تواند آهسته باشد و گاهی تا چند سال طول می کشد. کاهش وزن تدریجی، استاندارد است و میزان از دست دادن وزن بستگی به عواملی مانند [b]مشکلات با حاملگی و یا زایمان[/b] دارد عوارض بارداری سبب می شود تا یک زن در تحرکات خود احساس ضعف کند و بیماری خاصی مانند التهاب غده تیروئید پس از زایمان نیز می تواند سبب افزایش وزن شود. لذا مشورت با یک پزشک تغذیه بهترین راه برای بدست آوردن یک برنامه غذایی فردی است پزشک تغذیه با برنامه ریزی برای مسائل کلیدی، مانند تشخیص بیماری، تنظیمات مواد غذایی و پیشنهاد ورزش مناسب به کاهش وزن شما کمک می کند
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید