1. نگار حجتی
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. دوشنبه, 19 تیر 1391

۱-گوشت قرمز بدون چربی: کمبود آهن می تواند سبب طاسی شود و درمان این کمبود غذایی سبب بهبود رشد مو میشود. گوشت قرمز از منابع خوب آهن است.

۲-تخم مرغ: سرشار از بیوتین است و این ویتامین سبب بهبود رشد موها و سلامت پوست کف سر می شود و کمبود آن سبب شکنندگی موها میشود.

۳- موز، جو و کشمش: حاوی ماده معدنی سلیکا میباشند که موجب افزایش ضخامت موها میشود و در نتیجه با مصرف این خوراکی ها موها شما قویتر و مقاومتر خواهد شد.

۴- سبزیجات با رنگ سبز تیره: اسفناج و بروکلی سرشار از ویتامین های A و C می باشند که سبب تولید سبوم (ماده روغنی کف سر که نقش در سلامت پوست و مو دارد) می شوند.

۵-جگر و گوشت گوساله: حاوی عنصر روی هستند که در تنظیم تولید آندروژن ها نقش دارد. سطوح پایین این هورمون ها با ریزش مو، کندی رویش مو و شوره سر همراه است. مصرف غذاهای حاوی روی سبب درخشش موهای شما میشود.

۶-مارچوبه و کدوتنبل: حاوی بتاکاروتن هستند که با تبدیل به ویتامین A سبب تغذیه مو و جلوگیری از خشکی پوست و شوره سر می شود.

۷- حبوبات: حاوی پروتئین های آهن دار می باشند و سبب حفاظت و حمایت از موهای شما می شوند.

۸- مرکبات: حاوی ویتامین C میباشند و سبب افزایش جذب آهن میشوند.

۹-اسید چرب امگا۳: سبب سلامت پوست کف سر میشودو کمبود آن سبب خشکی پوست و مو میشود. منابع ان عبارتند از روغن ماهی، دانه کتان و گردو

۱٠- روغن های گیاهی: شامل روغن زیتون و روغن ذرت و آفابگردان سبب درخشندگی وضخامت موهای شما میشود.

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
فرزانه پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
تا پزشک تایید نکنه این قرصها را نمی شود خورد.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
hedie پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
البته قرص های cyctine b6 هم خیلی برای رشد مو و محکم کردن ناخن ها عالیه.امتحان کنید
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
نگار حجتی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
خوب همون طور که از اسم این قرص ها مشخصه حاوی عنصر روی هستند و بله 100 درصد تاثیر مفید دارند، ممکنه نیاز فرد از راه غذا تامین نشه در نتیجه توصیه این مکمل ها مفید میتونه باشه روی عنصر مهمی در بدن هست و در سلامت پوست، مو و ناخن نقش مهمی داره، خیلی مواقع لکه های سفید روی ناخن ها به علت کمبود روی هست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
mohamad پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
نظرتون راجع به قرص های زینک پلاس چی هست؟ ایا تاثیر داره؟
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید