عوامل موثر در افزایش یا کوتاهی قد

مسئله قد بلند شدن در بین کودکان یا نوجوانانی که قد کوتاهی دارند آنقدر پُر اهمیت شده است که حاضرند برای افزایش قد دست به هر کاری بزنند.
 

فواید طناب زدن

 اگر شما نیاز به کالری سوزی سریع دارید و نمی خواهید مقداری پول صرف باشگاه های ورزشی و یا تجهیزات کنید
 

بهترین زمان ورزش چه موقع از روز است

توجه داشته باشید که تفاوت های فردی میان افراد بر روی چگونگی فعالیت آنها اثر دارد بعضی افراد تا دیر وقت می توانند بدون خستگی به فعالیت ادامه دهد
 

راه های افزایش انعطاف پذیری بدن

اگر با خشکی بدن روبرو هستید و بدن شما انعطاف پذیری لازم برای ورزش کردن و انجام کارهای روزمره را ندارد
 

ورزش کردن در ماه رمضان، ضرر ندارد

آیا می دانید در صورت داشتن توان جسمی فعالیت بدنی در ماه رمضان مشکلی ندارد
 

گرم کردن و سرد کردن بدن در بدنسازی

آیا می دانید سرد کردن و گرم کردن در بدن سازی چه اهمیتی دارد
 

پیاده روی و تناسب اندام

از بین کلیه راه هایی که برای تناسب اندام انتخاب می‌کنیم، «پیاده روی» آسان ترین، مطمئن ترین و ارزان ترین راه است.
 

ورزش های مناسب برای درمان قوز کمر

مهره های پشتی به طور طبیعی دارای یک انحنا می باشد و قوز وقتی مطرح می شود که این انحنا بیش از حد طبیعی باشد . علل و بیماریهای مختلفی می تواند زمینه ساز آن باشد.
 

روش های کاهش سایز کمر، باسن و ران

در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.
 

تمرینات ورزشی در منزل

بي تحرکي حتي براي مدتي کوتاه باعث مي‌شود که انرژي حاصل از غذاي روزانه به صورت سموم در بافتها جمع شده و باعث خستگي زودرس مي‌شود.
 

ورزش و سلامتي کودکان

ورزش منظم يکي از مهمترين راهکارهاي کسب سلامتي براي بچه ها و بزرگسالان است.
 

پياده روي و تناسب اندام

از بين کليه راه هايي که براي تناسب اندام انتخاب مي‌کنيم، «پياده روي» آسان ترين، مطمئن ترين و ارزان ترين راه است.
 

رازهای سلامتی

اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به این زودیها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید،