درمان خرناس ( خروپف )

زیر سر خود را بالا بیاوریداز خوردن قهوه، خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب و قرص‌های خواب‌آور پرهیز کنید زیرا سبب تشدید علائم خرناس می شود.

بهترین زمان ورزش چه موقع از روز است

توجه داشته باشید که تفاوت های فردی میان افراد بر روی چگونگی فعالیت آنها اثر دارد بعضی افراد تا دیر وقت می توانند بدون خستگی به فعالیت ادامه دهد

نکات مهم رژیمی برای وزن گیری

نکات مهم وزن گیریاگر بدنبال وزن گیری هستید نکات مهمی وجود دارد که در این مقاله بیان می شود

خطرات استمناء ( خودارضایی )

خطرات خودارضاییاستمناء مانند رابطه جنسی فواید سلامتی را ندارد.

خود ارضایی و عوارض آن

خودارضاییبرای رهایی از عوارض خود ارضایی باید یاد بگیرید که عادات سالم را به جای خود ارضایی تقویت کنید

روش های مراقبت از پوست برای شناگران

در شنا مراقب پوست خود باشیدشنا ورزشی روح بخش و فرحبخش است اما این را هم نباید فراموش کرد که تاثیرات مواد شیمیایی موجود در آب استخرها چه صدماتی را به پوست و موی افراد وارد کرده و آنها را خشک و آسیب پذیر می کند.

فوت‌ و فن های مش یا روشن کردن موی سر

روش های لایت کردن مودر تابستان خانم‌های بیشتر تمایل پیدا می‌کنند که موهای‌شان را روشن کنند یا به سراغ مش و های‌ لایت بروند.

بدترین و بهترین زمان خوردن غذا برای کاهش وزن

زمان غذا خوردنآیا می دانید بهترین و بدترین زمان غذا خوردن چه هنگامی است؟ با وجود اطلاعات متفاوتی که این روزها در میان افراد جامعه رد و بدل می شود، تصمیم گیری در این خصوص شاید کار چندان آسانی نباشد.