فرم تماس با پزشک
  1. فرم تماس

    • شما می توانید هر گونه سوال و یا نظری را از طریق فرم زیر مطرح نماید.لطفا برای دریافت پاسخ ایمیل خود را صحیح وارد نمایید
  2. نام و نام خانوادگی
    Invalid Input
  3. ایمیل
    Invalid Input
  4. موضوع
    Invalid Input
  5. متن سوال
    Invalid Input
  6. کد امنیتی(*)
    کد امنیتی
    کد امنیتی صحیح نمی باشد

پرسش و پاسخ

من 14 سالمه با قد 63/1وبا وزن 63 کیلو و شکم دارم می خواهم بدونم ایا چاقم یا متناسب لطفا رزیم غذایی به من بگویید.

یا سلام
وزن قد شما مناسب است برای سفت شدن عضلات شکم از ورزشها مخصوص شکم استفاده کنید ورزشهای هوازی هم در آب کردن چربی های اضافی شکم موثر است.
 
Date of Posting: 08 February 2013
ارسال توسط: علی
سلام دکتر. درود بر شما

من 19ساله هستم با قد170 و وزن50 کیلو گرم . 3سال متوالی وزنم را بررسی کردم و وزنم هیچ تغیری نداشته ( بین 0.3 و 0.4 متغیر بوده)1 بار هم به بزشک مراجعه کردم و با دیدن آزمایش به من گفت که بدنم وضعیت نرمالی دارد ولی من این احساس را نمیکنم .در مورد غده ی تیروئید نیز صحبتی نکرد . ممنون در ضمن از کجا متوجه بشم که روزانه چه میزان کالری مصرف میکنم؟

با سلام
شما 20 کیلوگرم کاهش وزن دارید که لازم است ابتدا یک سری آزمایش برای نداشتن ( انگل، عفونت ادراری، پرکاری تیروئید و قند خون )انجام دهید و در صورت تمایل فرم در خواست رژیم غذایی برای چاق شدن را در سایت پر نمایید برای دانستن میزان کالری مورد نیاز خود می توانید در سایت از قسمت آنتروپومتری کالری مورد نیاز خود را محاسبه نمایید
 
Date of Posting: 04 February 2013
ارسال توسط: امیر
من خانمی 39 ساله هستم باقد 165 و وزن 62 کیلوگرم سوالم ازعالیجنابان این است که میزان کالری روزانه من چقدرباید باشد؟

با سلام
میزان کالری مورد نیاز خودتان را می توانید در سایت از قسمت آنتروپمتری محاسبه نمائید.
 
Date of Posting: 02 February 2013
ارسال توسط: شراره
پسری 2ساله دارم باوزن 12کیلو وقد 84 بردمش متخصص کودکان گفت باید چکاپ کامل انجام بده به نظر شما قد پسرم کوتاه است

با سلام
قد مناسب برای کودک شما باید در محدوده 82 - 93 سانتی متر باشد. لذا اگر چه قد کودک شما در محدوده نرمال است ولی چون حداقل قد نرمال را دارد لازم است طبق نظر متخصص کودکان یک چکاب کامل برای کودکتان انجام دهید.
 
Date of Posting: 02 February 2013
ارسال توسط: الی
سلام من 12سالمه 40کیلوهستم 150هم قدم است ولی لاغرم میخواستم بدونم بدنم چقدرکالری نیازدارد؟



وبرای دوستم



12سال داره 41کیلو146قدبدنش چقدرکالری نیازداره؟

با سلام
با توجه به سن و جنسیت دختر، شما روزانه 1600 کالری انرزی نیاز دارید
 
Date of Posting: 24 January 2013
ارسال توسط: مهرشید
سلام می خواستم بدونم وزن و قد طبیعی برای فرد ۱۶ ساله چقدر است

با سلام
محاسبه وزن و قد در این سن نیاز به دانستن جنسیت شما می باشد
با تشکر
 
Date of Posting: 19 January 2013
ارسال توسط: شعبانی
با سلام من دختری 12 ساله هستم قدم 154 و وزنم 60 یا 59 است خیلی به وزنم حساس شدم میشه بگین در چه وضعیتی هستم و میشه راه حل مناسب بدین ممنون

با سلام
وزن مناسب برای شما 30 - 60 کیلوگرم و قد مناسب 139 - 163 سانتی متر می باشد شما در نقطه ی بالای وزن ایده ال هستید و باید از خوردن غذاهای چاق کننده پرهیز کنید توصیه می شود مقاله تغذیه کودکان را در سایت مطالعه کنید
 
Date of Posting: 17 January 2013
ارسال توسط: شادی
سلام من دختری 10 ساله دارم که رفته تو 11سال.قد 147 و وزن 43 کیلوگرم چه قدر اضافه وزن داره و باید چند باشه؟چه کار میتونم براش بکنم؟قد کوتاه میشه؟راه درمانش چیه؟خودش هم غصه میخوره.تردمیل راه خوبیه؟آمپول های افزایش قد براس خوبن؟

با سلام
وزن مناسب برای دختر شما 24 - 47 کیلوگرم و قد مناسب برای او 127 - 150 سانتی متر می باشد لذا قد و وزن دختر شما در محدوده طبیعی است توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمایید.

 
Date of Posting: 17 January 2013
ارسال توسط: SARA
سلام دختری چهارسال وشش ماهه دارم با قد102 سانتی متر و وزن 14کیلوگرم آیا میان سن و قد و وزنش تناسبی وجود دارد؟

با سلام
وزن مناسب برای دختر شما 12 - 21 کیلوگرم و قد مناسب 98 - 122 شانتی متر می باشد. لذا وزن و قد دختر شما در محدوده نرمال است.
 
Date of Posting: 15 January 2013
ارسال توسط: غزل
سلام قد من 167و وزن من 60کیلو است.کمی هم شکم دارم.چکارکنم؟؟؟؟

با سلام
شما دارای تناسب اندام هستید در صورتی که فقط از ناحیه شکم اضافه وزن دارید ورزشهای مخصوص شکم را انجام دهید ورزش پیاده روی هم موثر است و در صورتی که مشکلتان حل نشد می توانید از روشهای RF و یا LPG برای لاغری موضعی استفاده کنید.
 
Date of Posting: 15 January 2013
ارسال توسط: deli
ببخشید من14سالمه قدم141 و وزنم 53 است چه مقدار اضافه وزن دارم؟

با سلام
به سوالی مشابه سوال شما در همین قسمت پاسخ داده شده است مطالعه نمایید.
 
Date of Posting: 14 January 2013
ارسال توسط: ملییکا
پسری هستم که تازه وارد 14 سال شدم وزنم67 کیلوو قدم 150 سانت است فکرکنم که اضافه وزن دارم چه ورزشی کنم تا قدم بلند بشه آیا رژیم بگیرم یا نه چه غذا هایی بخورم یهتر است لطفا کمکم کنید.

با سلام
وزن مناسب برای شما 37 - 73 کیلوگرم و قد مناسب 145 - 173 سانتی متر می باشد نیازی به گرفتن رژیم غذایی ندارید توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمایید.
 
Date of Posting: 12 January 2013
ارسال توسط: mohammad
سلام من 25 سالمه و 4ماهه ازدواج کردم من وزنم 64 کیلو بود ولی هفته ی پیش 75 کیلو شده بودم ولی دیشب 80 کیلو بودم ازمایش تیروئئد دادم و نشون داد کم کاری تیروئید دارم وزنم عجیب داره بالا میره و در عادت ماهیانم هم مشکل ساز شده ام من خیلی نگرانم باید چیکار کنم.

با سلام
شما دچار چاقی بعد از ازدواج شده اید و از طرفی کم کاری تیرویید هم به چاقی شما کمک می کند. ابتدا به یک متخصص غدد برای درمان کم کاری تیروید مراجعه کنید و در صورت تمایل فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی برایتان ارسال شود.
 
Date of Posting: 07 January 2013
ارسال توسط: سپیده
با سلام: خانمی هستم 32 ساله ، قدر 172 سانتی متر و وزن 72 کیلوگرم لطفا : میزان کالری مناسب برای من چه قدر است؟

چه مدت زمان ورزش در روز باید داشته باشم ؟

میخواهم لاغر شوم ،کمکم کنید.

با سلام
میزان کالری مناسب را در سایت در پایین رژیم لاغری آنلاین قسمت آنتروپومتری محاسبه نمایید. روزانه 40 دقیقه حداقل به مدت 5 روز در هفته ورزش هوازی ( پیاده روی )داشته باشید. برای درخواست رژیم فرم درخواست رزیم غذایی را در سایت پر نمایید.
 
Date of Posting: 02 January 2013
ارسال توسط: سارینا
سلام من قدم 165 و وزنم 70 هست من فقط شکم دارم چیکار کنم که شکمم از بین بره؟؟؟؟

با سلام
شما 10 کیلوگرم اضافه وزن دارید در صورتی که یک رژیم غذایی به همراه ورزش های هوازی و مناسب برای لاغری شکم داشته باشید.به وزن ایده ال و تناسب اندام خواهید رسید
 
Date of Posting: 01 January 2013
ارسال توسط: رویا
سلام. دختری هستم 22 ساله،میخواستم بدونم دویدن روی تردمیل با سرعت 5،4 به مدت 40 دقیقه چند کالری میسوزونه؟من هم رژیم دارم هم تردمیل استفاده میکنم،وزن کم میکنم ولی سایز کم نمیکنم ، باید چیکار کنم؟.لطفا برای لاغر کردن شکم بگید چیکار کنم یا چی بخورم؟ مرسی

با سلام
سوال شما در قسمت انجمن سلامتی پاسخ داده شده است تردمیل را در قسمت انجمن سلامتی سرچ کنید.
 
Date of Posting: 29 December 2012
ارسال توسط: Arezoo
من دختری 13ساله با قد 150 و وزن 48 هستم خواهران من بالای 20 سال بوده و همگی قد حد.ود 155 دارند میخواستم بدانم ایا ممکن است با روال طبیعی قدم به 160 برسد؟

با سلام
شما در سن رشد هستید و هنوز رشد قدی دارید مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 27 December 2012
ارسال توسط: secret
سلام من دختری15ساله هستم باقدی 166و وزنی61میخواستم ببینم روشی هست تامن به وزن 45کیلو برسم درعرض 5-6ماه؟با تشکر

با سلام
وزن و قد شما مناسب است شما در سن رشد هستید. گرفتن رژیم غذایی برایتان مناسب نیست وزن 45 کیلوگرم با توجه به سن شما زیر محدوده نرمال است لذا توصیه می شود مقاله های افزایش قد و چاقی در کودکان را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 26 December 2012
ارسال توسط: ملیکا
من27سالمه 90کیلو وزن دارم 165قدم چیکار کنم زود لاغرشم

با درود
شما 30 کیلو اضافه وزن دارید و این اضافه وزن را بتدریج پیدا نموده اید. کاهش وزن سریع نیز قابل برگشت و با عوارض لاغری همراه است لذا ابتدا لازم است یک آزمایش برای کم کاری تیروئید انجام دهید و در صورت تمایل به لاغرشدن، فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا برنامه لازم برایتان ارسال شود.
 
Date of Posting: 25 December 2012
ارسال توسط: ریحانه
با سلام...من دخترم و 16 سالم هست و قدم 168 هست و 47 کیلو هستم. میخواستم بدونم تا چه سنی امکان قد کشیدنم هست و حدود چند سانت؟!!

با سلام
مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.

 
Date of Posting: 23 December 2012
ارسال توسط: SADAF
با سلام و خسته نباشید من خانم 26ساله با قد 164ووزن99 هستم در حال حاضر یک ماه ونیم باردارم و از اضافه وزن بارداری به شدت حراس دارم راهی هست که خودم وزن کم کنم اما برای جنین مشکلی پیش نیاد با تشکر

با سلام
در دوران حاملگی رزیم غذایی برای لاغرشدن توصیه نمی شود ولی برای اینکه اضافه وزن نداشته باشید و برنامه غذایی شما تنظیم شود می توانید با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید.
 
Date of Posting: 22 December 2012
ارسال توسط: مهسا
سلام
خانمی 28ساله هستم با قد۱۶۳ و وزن۶۵ کیلو.یک سال پیش۷۵ کیلو بودم با رزیم ۱۳۰۰ کالری و ورزش تونستم به ۶۰ کیلو برسم اما با وجود اینکه هر روز حدود ۳۰ دقیقه با تردمیل و۱۵ دقیقه بدون دستگاه ورزش میکنم و فقط رژیم غذاییم رو تغییر دادم ۵ کیلو به وزنم اضافه شده,من مجدادا رژیمم رو شروع کردم اما نمیدونم چطور وزنم رو تا۵۸ پایین بیارم و ثابت نگه دارم.وزن نرمال برای من چقدره؟
با تشکر بهار

با سلام
وزن مناسب برای شما 57 کیلوگرم می باشد و رژیم غذایی که شما استفاده می کنید باید هر 5 گروه مواد غذایی با پایه میوه و سبزیجات را داشته باشد و وقتی که به وزن مناسب رسیدید رژیم غذایی را رها نکنید و یک رژیم غذایی مناسب برای ثابت مانده وزن نیز داشته باشید. شما می توانید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید.
 
Date of Posting: 19 December 2012
ارسال توسط: بهار
سلام مهسا هستم 26 ساله،قدم 157 سانته خواستم بپرسم تو این سن راهی برای افزایش قدم وجود داره؟آیا میتونم به قرص های افزایش قد که تو ماهواره ها تبلیغ میشه اعتماد کنم؟با چه فرمولی میتونم بفهمم که چقدر اضافه وزن دارم؟ لطفا راهنمایی کنید

با سلام
صفحات رشد استخوانی در این سن بسته شده است و امکان افزایش قد برای شما وجود ندارد برای محاسبه میزان اضافه وزن از ابزارهای موجود در سایت استفاده نمایید.
 
Date of Posting: 13 December 2012
ارسال توسط: مهسا
سلام خسته نباشید خانمی 24 ساله هستم با وزن 87 و قد 168 در حال کم کردن وزن هستم می خواستم بدونم کپسول ونوستات و قرص اسلیم کولیک عوارض دارن؟


با سلام
هر دارویی دارای عوارض است ولی نسخه دارو باید زیر نظر پزشک تجویز شود داروهای لاغری که مورد تایید باشد را پزشک با توجه به وزن شما و نداشتن بیماریهای کبدی، کلیوی، قلبی و ... تجویز می نماید.
 
Date of Posting: 12 December 2012
ارسال توسط: چنور
با سلام من متوجه شدم كه دچار بيماري كبد چرب هستم وبه پزشك مراجعه كردم و مدتي از داروهاي پزشكم استفاده كردم وديگر به پزشكم مراجعه نكردم وشروع به ورزش وگرفتن رژيم كردم ودر حال حاضر به سرعت در حال كاهش وزن هستم كه اين مرا نگران كرده حال سوال من اين است ايا اين كار باعث بهبود من ميشود يا بيماري كبد چرب مرا بد تر ميكند

با سلام
مقاله کبد چرب را در سایت مطالعه نمائید و وزن خود را به وزن ایده ال برسانید ولی توجه داشته باشید که کاهش وزن سریع برای بیماری کبد چرب شما خوب نیست و باید وزن خود را آهسته و تدریجی و زیر نظر پزشک کم نمایید.
 
Date of Posting: 12 December 2012
ارسال توسط: محمد
با سلام و خسته نباشيد و تشكر از زحمات شما . سئوالي دارم خواهرم 50 ساله با قد 165 ميباشد و 80 كيلو وزن دارد و ميداند كه اضافه وزن دارد اما سئوال او آن است كه چقدر اضافه وزن دارد و كلا" براي او در همچين سني با فعاليت كم روزانه چند كالري نياز دارد مصرف كند , و اگر ممكن است برايش يك رژيم غذايي بنويسيد . با تشكر از پاسخ شما لطفا" جواب را برايم ايميل كنيد . ممنون

با سلام
وزن ایده ال برای خواهر شما 64 کیلوگرم می باشد. برای اینکه در ماه اول 4 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کند روزانه باید 1216 کالری انرژی دریافت کند. و برای دریافت رژیم غذایی باید فرم در خواست را در سایت پر نمایند تا رژیم غذایی مناسب به ایمیلشان ارسال شود

 
Date of Posting: 10 December 2012
ارسال توسط: شاهين
باسلام من خانومی 18ساله هستم وزنم 73کیلوگرم وقدم 163سانتی متر می باشد،درطی نه ماه اخیر12کیلو کم کرده ام،از آبان ماه روزی 20 دقیقه ورزش کرده و 400 کالری در روز دریافت می کنم ،با توجه به قدم باید چند کیلوی دیگر کم کنم ،البته در طی نه ماه قبل وزنم 84کیلو بوده است.



باتشکر

با درود
وزن ایده ال برای شما 57 کیلوگرم می باشد. و برای اینکه در ماه اول 4 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کنید. روزانه باید 1280 کالری دریافت نمائید نباید روزانه کمتر از 1000 کالری دریافت کنید. مقدار کالری که شما مصرف می کنید بسیار پایین و برای سلامتی شما مضر است.
 
Date of Posting: 09 December 2012
ارسال توسط: بهنوش حسینی فرد
می خوام باردار بشم چکار کنم؟

با سلام
ابتدا لازم است یک سری آزمایش انجام دهید تا از سالم بودن خودتان مطمئن شوید. معاینات دندانپزشکی را برای سلامتی دندانها انجام دهید اگر اضافه وزن یا کاهش وزن دارید با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به وزن ایده ال برسید.
 
Date of Posting: 09 December 2012
ارسال توسط: ناهید
سلام با تشکر از سایت پر بارتون

من دختری 27 ساله هستم با قد 158 و وزن 70

میخاستم بدونم برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کالری باید بسوزانم تا به سرعت بتونم به وزن دلخواه برسم.

ممنونم از شما

با سلام
شما 15 کیلوگرم اضافه وزن دارید و کاهش وزن ماهیانه 3- 4 کیلوگرم با رژیم غذایی مناسب خوب است برای این کاهش وزن باید روزانه 500 کالری کمتر مصرف کنید. که بهتر است 250 کالری را با کم کردن غذا و 250 کالری را هم با فعالیت بدنی ( روزانه 45 دقیقه پیاده روی ) کاهش دهید.
 
Date of Posting: 09 December 2012
ارسال توسط: سالومه
با عرض سلام و خسته نباشید زن 31 ساله ای هستم با وزن 96و قد 168 از بعد از بارداری وزنم به طور وهشتناکی بالا رفت که با گذشت 4 سال هنوز نتوانسته ام به وزن سلامتی برگردم آخرین رژیم که توسط دکتر داده شد رژیم غذایی همراه با قرص ال-کارنیتین250 روزی 6 تا ونوستات 1 و آلگومد 6 تا لطفا به سوال من پاسخ دهید میخواستم از عوارض این قرصها بدانم و اینک آیا این قرصها را مصرف کنم یانه

با سلام
در مورد سوال شما و عوارض قرصهای لاغری ونوستات و ال کارنیتین در سایت توضیح داده شده است و قرص الگومد که از نوعی جلبک به نام کلرلاولگاریس تهیه می شود عوارض زیادی ندارد. مگر در کسانیکه به این نوع جلبک حساسیت داشته باشند.
 
Date of Posting: 08 December 2012
ارسال توسط: فرزانه
سلام من مدتیه با اضافه وزنم درگیرم پارسال یه دوره قرص اسلیمینگ سبز خودم عالی بود بدونه عوارض منو 12 کیلو لاغر کرد اما الان 4-5 کیلو اضافه وزن دارم اصلا اهله ورزش یا رژیم نیستم چون تو خونه ما همه میگن لاغری و من نمیتونم اینجا رژیم بگیرم من 75 کیلو هستم اما باید 70 بشم قدم 173 هست الان قرص سرکه سیب گرفتم و 10 روز خوردم اما اثری نداشت یا من حس نکردم از دیروز شروع کردم به خوردن کپسول پومئول آبی روزی 2 تا حالا 2 سوال دارم 1: اینکه پومئول میتونه منو 3 کیلو لاغر کنه؟؟ و 2:میتونم بجای اینکه هردوتارو صبح بخورم یکیشو صبح و یکیشو شب بخورم؟؟

با سلام
کپسول پومئول آبی از قرص های چربی سوز است و باید دو عدد صبحها میل شود و 1/5 لیتر آب نیز روزانه مصرف شود. اما لازم است در کنار مصرف این قرص رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی داشته باشید تا به وزن ایده ال برسید.
 
Date of Posting: 08 December 2012
ارسال توسط: روشنک
سلام..دختری16ساله با وزن 52وقد158هستم و علاقمندم قدم کمی افزایش پیدا کند و وزنم به 48 کیلوگرم برسد.لطفا در رابطه با راهکارهای این دو مورد راهنمایی ام کنید

با سلام
توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 06 December 2012
ارسال توسط: اناهیتا
سالم.دختری 5 سال و9 ماهه دارم. وزن او 19 کیلوگرم و قد او 116 سانتی متر است.آیا میان سن و قد و وزن اوتناسبی وجود دارد؟ باتشکر

با درود
وزن مناسب برای کودک شما با توجه به سن او باید بین 16 - 34 کیلوگرم و قد او بین 105 - 121 سانتی متر باشد. لذا وزن و قد کودک شما نرمال است.
 
Date of Posting: 04 December 2012
ارسال توسط: محمود
سلام من وزنم 67وقدم 160 و 20سالمه ميخوام تو يك ماه 10كيلو وزن كم كنم.لطفا براي من يك رژيم غذايي بفرستين.من هرروز 1ساعت هم پياده روي ميكنم.غذاهاي ترشم بيشتر دوست دارم

با سلام
با توجه به اینکه چاقی به مرور زمان پیدا می شود لاغر شدن هم نیاز به زمان دارد و کاهش وزن بیشتر از 3 - 4 کیلوگرم در ماه مناسب نیست کاهش وزن سریع با عوارض لاغری همراه است .
 
Date of Posting: 28 November 2012
ارسال توسط: shady
من خواهری دارم 14 ساله با وزن حدود52 تا50 و قد164 میخواستم بدونم چقدر اضافه وزن داره وباید کم کنه وچطوری

با سلام
وزن مناسب برای خواهر شما باید بین ( 38 - 73 ) کیلوگرم و قد مناسب برای او در محدوده ( 148 - 171 ) سانتی متر می باشد لذا وزن و قد خواهر شما مناسب است.
 
Date of Posting: 25 November 2012
ارسال توسط: سمانه ردایی
سلام من 13/8 سالمه قدم 155 وزنم 55 میخواستم ببینم چند کیلو اضافه وزن دارم ؟ میتونم از قرص های لاغری استفاده کنم ؟

با سلام
وزن ایده ال با توجه به سن شما در محدوده ( 37 - 74 ) کیلوگرم و قد مناسب بین ( 147 - 173 ) سانتی متر می باشد. لذا وزن و قد شما در محدوده نرمال می باشد.
 
Date of Posting: 19 November 2012
ارسال توسط: سحر
سلام دخترى 28ساله هستم با قد 168و وزن 57كيلو البته اخيرا از 51كيلو به 57كيلو رسيدم و طى اين افزايش وزن شكم و پهلوهام بدشكل و چاق شده لطفا راهنماييم كنيد چطور ميتونم بدون كاهش وزن پهلو و شكمم رو به تناسب برسونم؟

با سلام
برای کاهش چربی شکم باید ورزش های هوازی و ورزش های مخصوص سفت شدن عضلات شکم استفاده کنید. واین ورزش ها باید روزانه به مدت 30 - 45 دقیقه انجام شود. و در صورتی که موفق به کاهش چربی شکم نشدید می توانید از روشهای Rf و یا LPG برای لاغری شکم استفاده کنید.
 
Date of Posting: 16 November 2012
ارسال توسط: ساحره
من دختری 13 ساله ام قدم 165 و وزنم47 ایا قد من نسبت به سن و وزنم خوبه

با سلام
با توجه به سن شما وزن مناسب برایتان باید در محدوده ( 34 _ 67 ) کیلوگرم باشد و قد مناسب برای شما در محدوده قدی( 145 - 168 )سانتی متر می باشد.لذا وزن و قد شما مناسب است.
 
Date of Posting: 16 November 2012
ارسال توسط: رویا
سلم خسته نباشید اگر کمربند لاغری استفاده کنیم بعدش پیاده روی کنم خوبه برای خارش بعد از کمربند چکار کنم باتشکر

با سلام
کمربند لاغری باعث گرمای موضعی، چرکیده شدن سلولها و موقتا به مقدار کم کوچک شدن شکم و این موضوع باعث مرگ تعدادی از سلولها شده و برای بدن مضر است توجه داشته باشید که کمربند لاغری باعث سوزاندن چربی های شکم نمی شود و تنها راه کوچک کردن شکم ورزشهای هوازی مانند ( پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا ) و رژیم غذایی مناسب است.
 
Date of Posting: 16 November 2012
ارسال توسط: رضوان
باسلام وخسته نباشد.من دختری12ساله هستم قدم 158ووزنم53میخواستم از شما بپرسم چندکیلو اضافه وزن دارم؟باتشکر

با سلام
با توجه به سن شما، محدوده وزنی نرمال برای شما بین 30 - 60 کیلوگرم می باشد لذا شما در محدوده وزنی نرمال هستید ولی در بالا محدوده نرمال، لذا توصیه می شود مقاله تغذیه کودکان را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 15 November 2012
ارسال توسط: ایدا
با سلام و عرض خسته نباشید به شما

میخواستم بدونم برای خوردن یک کیک شکلاتی صد گرمی چقدر باید پیاده روی کنیم تا آن را بسوزانیم؟

ممنون

با سلام
100 گرم کیک شکلاتی 400 کالری انرژی دارد و برای مصرف آن 60 دقیقه پیاده روی لازم است.
 
Date of Posting: 15 November 2012
ارسال توسط: نگین
سلام
من دختری 25 ساله هستم قدم 165 هست و وزنم 73 دور مچ دستم هم 17 هست لطفا بگید من چقدر اضافه وزن دارم؟ من یوگا کار میکنم ولی تاثیری در لاغری برای من نداشته چه ورزشی برای لاغری جواب میده؟
ممنون

با سلام
شما 18 کیلوگرم اضافه وزن دارید ولی این اضافه وزن را با ورزش نمی توان کاهش داد و ورزش در کنار رژیم غذایی مناسب موثر است در کاهش وزن رعایت دقیق رژیم غذایی مهمتر از ورزش است و ورزشهای هوازی ( شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری ) در کنار رزیم غذایی در کاهش وزن موثر است.
 
Date of Posting: 12 November 2012
ارسال توسط: الهه
سلام من پسر 16 ساله هستم قدم 168 ووزنم هم 49 کیلو هستم میخواستم ببینم چی بخورم قدم بلند شود

با سلام
توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 12 November 2012
ارسال توسط: علی
با سلام من 15 سالمه باقد 163 به نظر شما چه وزنی برای من مناسب است لطفا منو راهنمایی کنید. ممنون.

با سلام
وزن مناسب برای سن شما باید در محدوده 40 - 77 کیلوگرم و قد مناسب برای شما 150 - 174 سانتیمتر است لذا قد شما نرمال است.
 
Date of Posting: 10 November 2012
ارسال توسط: مریم
با سلام من خانمی هستم 25 ساله با 68 کیلو وزن که مربی شنا هستم و از بچگی شنا میکنم اما از چربی دور شکم ناراحتم و یک روز در میان 100 تا طول استخر 25 متری را شنا میکنم که با تکنیک هم هست اما هیچ وزنی کم نمیکنم با اینکه کلا غذای کمی هم دارم
تمامی آزمایش های تیرویید و چربی و .... هم دادم که تمامی سالم هستند
لطفا راهنمایی کنید ممنون میشم

با سلام
برای پاسخ دادن به سوال شما لازم است قد خود را مشخص کنید تامیزان اضافه وزن شما مشخص شود در صورتی که اضافه وزن دارید با کم کردن وزن و انجام ورزش های مخصوص لاغری شکم می توانید به وزن نرمال برسید و چربی دور شکمتان نیز کاهش یابد ولی در صورتی که اضافه وزن ندارید روش RF توصیه می شود.
 
Date of Posting: 09 November 2012
ارسال توسط: maryam
باعرض سلام وتشکربابت سایت بسیارخوبتون

من 24 سالمه / قدم 186 و وزنم 88 کیلو

ولی ازنظرصورت بسیار لاغرم

چکارکنم فقط صورتم چاق بشه؟

باتشکرازشما

ممنون

با سلام
توصیه می شود مقاله لاغری صورت را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 08 November 2012
ارسال توسط: مهدی
سلام من10سالمه و وزنم45 و قدم 146 است چه قدر اضافه وزن دارم و چند کیلو باید لاغر کنم باتشکر

با سلام
وزن مناسب برای یک دختر 10 ساله باید در محدوده 24 - 47 کیلوگرم و قد مناسب در محدوده127 - 148 می باشد. لذا وزن شما در محدوده بالای نرمال می باشد توصیه می شود مقاله تغذیه کودکان را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 07 November 2012
ارسال توسط: پردیس
با سلام .بنده وزنم 62 كيلو بوده تقريبا يك سالي ميشه كه بدليل از دست دادن همسرم و اضطراب زياد وزنم 88 كيلو شده خواستم بگم چقد بايد وزنم كم بشه وزن ايده آلم چنده

با سلام
برای مشخص شدن وزن شما نیاز به دانستن قد و سن شما می باشد شما می توانید از ابزارهای موجود در سایت اضافه وزن خود را محاسبه نمائید.
 
Date of Posting: 06 November 2012
ارسال توسط: سها
تعرق زیاد در هنگام ورزش سبک مثل پیاده روی در هوا ی سرد ممکن است که مربوط به کبد باشد ؟ بطور کلی از چه مبباشد؟ 55 سالم است و مذکر




با سلام
بدن در هنگام فعالیت عرق می کند و با تبخیر عرق از سطح پوست، خنک می شود. که بهتر است اگر در هوای گرم ورزش می کنید با نوشیدن مایعات مقدار آب از دست رفته را جبران کنید البته تعریق علل زیادی از جمله بیماری، تب، نوشیدن الکل، مصرف قهوه، کشیدن سیگار در افراد سیگاری سبب آزاد شدن استیل کولین به علت نیکوتین موجود در سیگار که این ماده باعث افزایش ضربان قلب و گرمای بدن می شود. اگر شما در حالت استراحت نیز دارای تعریق زیاد هستید لازم است به یک متخصص غدد مراجعه نمائید تا آزمایش های لازم انجام شود و علت تعریق شما مشخص گردد.




 
Date of Posting: 05 November 2012
ارسال توسط: darushSOBHE
سلام
من 25 سالمه و زنم 55 و قدم 156 سانته
لطفا بگید اضافه وزنم چقدره و چطور میتونم سریع وزنم رو کم کنم؟؟
ممنون

با سلام
وزن مناسب برای شما 50 کیلوگرم می باشد لذا شما 5 کیلوگرم افزایش وزن دارید که ماهیانه با رژیم غذایی ما 3 - 4 کیلو گرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد در صورت تمایل می توانید فرم در خواست رژیم غذایی برای لاغرشدن را در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 03 November 2012
ارسال توسط: زهره
سلام و درود به شما. من دارای فشار خون بالا می باشم , لطفا به من بگویید، چه غذای باید بخورم که به فشار خونم کمک کند , با تشکر از شما برای پاسخ بازگشت

با درود
شما باید علاوه بر کاهش نمک غذا، تغییراتی نیز در رژیم غذایی خود داشته باشید این تغییرات عبارتند از
1 - گروه نان، پاستا، برنج و سیب زمینی 7 - 8 وعده در روز ( یک برش نان کامل، 25 گرم غذاهای تهیه شده از غلات، 75 گرم برنج یا پاستای پخته )
2 - سبزیجات 4 - 5 وعده در روز ( 50 گرم سبزیجات برگدار خام، 75 گرم سبزیجات پخته، 180 میلی لیتر آب سبزیجات )
3 - میوه ها4 - 5 وعده در روز 120 میلی لیتر آب میوه، یک عدد میوه متوسط، 75 گرم میوه (تازه، خشک شده، منجمد یا کنسروی)
4 - غذاهای لبنی کم چرب یا دارای چربی کاهش یافته 2 - 3 وعده در روز 225 میلی لیتر شیر، 225 میلی لیتر ماست، 40 گرم پنیر )
5 - گوشت قرمز، ماکیان و ماهی 2 وعده یا کمتر در روز ( 100 گرم گوشت قرمز بدون چربی، ماکیان یا ماهی پخته )
6 - چربی ها و روغن ها2 - 3 وعده در روز( یک قاشق چای خوری مارگارین نرم، یک قاشق غذا خوری مایونز کم چربی، دو قاشق غذا خوری سس سالاد کم چربی، یک قاشق چای خوری روغن نباتی )
7 - مغزها، دانه ها و حبوبات 4- 5 وعده در روز ( 3 قاشق غذاخوری از مغزها، 3 قاشق غذاخوری از دانه ها، 3 - 4 قاشق غذا خوری لوبیای پخته )

 
Date of Posting: 02 November 2012
ارسال توسط: babak
با سلام

من قرص متفورمين فقط جهت لاغر شدنم مصرف ميكنم به نظر شما در كاهش وزن به من كمك ميكنه و ضرر خواصي برام پيش نمياد ؟

با درود
قرص متفورمین در درمان قند خون بین 110 – 150 به همراه رژیم غذایی و فعالیت بدنی استفاده می شود و باعث پایین آوردن قند خون می شود مصرف این قرص کاهش وزن زیادی ندارد و دارای عوارض است که با مصرف این قرص بوجود می آید این قرص قند خون را پایین می آورد وباعث کاهش فشار خون می شود این قرص بر روی سیستم گوارش و ایمنی بدن تاثیر دارد و با ضعف در سیتم ایمنی، بدن با بیماریهای ویروسی مکرر و با مشکلات گوارشی، بدن دچارسوءتغذیه و ریزش مو می شود. مصرف این قرص در افرادی چاقی که نشانه های اولیه سندرم متابولیک ( قند خون ناشتای بالای 100، افزایش چربی خون، دور کمر بالا به همراه چاقی و تست تحمل قند خون مختل ) را دارند اشکالی ندارد. و مصرف این فقط برای کاهش وزن، مناسب نیست و بدن را با عوارض آن روبرو می سازد.
 
Date of Posting: 25 October 2012
ارسال توسط: ستاره
سلام من از مشکل بزرگی تخمدان رنج میبرم.دکتر قرص متفورمین را تجویز کرده است که من به دلیل افت شدید قند نمیتوانم مصرف کنم. تورو خدا من و راهنمایی کنید.آیا دارویی هست که من با این قرص مصرف کنم و مشکلم حل شود؟

با سلام
توصیه می شود مقاله تخمدان پلی کیستیک را در سایت مطالعه نمائید
در مورد مصرف قرص از متخصص زنان و زایمان کمک بگیرید.
 
Date of Posting: 25 October 2012
ارسال توسط: میترا
با سلام...من 16 سالمه و دوم دبیرستان هستم.مشکل من اینه که من تا 2 سال پیش تقریبا قد بلندی داشتم و تقریبا ازهمه ی همسانم بلند تر بودم ولی الآن همه ی اون کسایی که زمان دبستان از من کوتاه تر بودن الآن از من بلندترن و من در واقع فکر میکنم دیگه خیلی رشد نکردم!!! قدم 168cm هست و میخواستم بدونم واسه افزایش قد چیکار میتونم بکنم و اینکه تا چه سنی و حداکثر چه قدر رشد میکنم؟!!!

با درود
حداکتر افزایش قد در دخترات از یک سال قبل از بلوغ تا 2 سال بعد از بلوغ است رشد قدی در دختران تا 18 سالگی ادامه دارد و به تدریج با ترشح هورمون استروژن صفحات رشدی بسته می شود و رشد قدی متوقف می شود شما برای افزایش قد مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه و در کنار تغذیه مناسب از ورزشهای کششی نیز استفاده کنید
 
Date of Posting: 24 October 2012
ارسال توسط: sadaf
سلام.من خانمی هستم با سن 23 ، قد 150 و وزن 43.5 . قصد بارداری دارم . راهنمایی کنید که باید به چه وزنی برسم و بعد اقدام به بارداری کنم .در ضمن من در19 سالگی وزنم 57 کیلو بود.با سپاس

با سلام
وزن شما با توجه به قدتان مناسب است و نیازی به افزایش وزن ندارید. وزن مناسب برای شما 45 کیلوگرم می باشد.
 
Date of Posting: 07 October 2012
ارسال توسط: shiva
من زنی 17 سواله هستم با قد 1.75 و وزن 68 می خواستم ببینم باید چند کیلو کم کنم ؟ و راهی هست واسه کوتاه قدی

با سلام
وزن و قد شما مناسب است برای افزایش قد می توانید مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 06 October 2012
ارسال توسط: nastaran
سلام
من قدم 159 و وزنم 63 كيلو ميباشد جه رزيمى بكيرم كه در عرض 2 ماه به وزن مناسب برسم
با تشكر

با درود
در صورت تمایل به لاغری فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمائید و ماهیانه 3 - 4 کیلوگرم کاهش وزن پیدانمائید.
 
Date of Posting: 06 October 2012
ارسال توسط: snur
با سلام من خانمی هستم 36 ساله و متاهل دارای یک فرزند و فوق لیسانس هستم چند بار رژیم گرفتم وزنم پایین نمیاد و اشتهایم بیشتر از قبل میشود خیلی خسته شدم از اینکه دایما استرس چاق شدن دارم (حتی وزن من در عرضه یک هفته سه کیلو اضافه شده )برای کنترل اشتها چکارکنم و هم اکنون وزنم شصت و یک و قدم 154 سانتیمتر از شما تقاضای کمک دارم ؛ آنقدر رژیم گرفتم خسنه شدم

با سلام
به سوال مشابه سوال شما قبلا پاسخ داده شده است توصیه می شود مقاله علل کم نکردن وزن را در قسمت اخبار سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 06 October 2012
ارسال توسط: مهسا
با سلام من پسری 20 ساله ام با قد تقریبی بین 180 تا 185 و از لاغری رنج میبرم آیا با مصرف کربو پروتیین و گلوتومین میتونم به وزنم اضافه کنم الان 50 کیلو ام در ضمن من تیرویدم کم کار هست لطفا جواب بدید

با درود
کاهش وزن نسبت به قد به علت کمبود انرژی ، کاهش عضلات و چربی بدن است توجه داشته باشید اضافه کردن وزن بسیار مشکل است کسی که کمبود وزن دارد ممکن است سلولهای چربی بدنش پایین و یا سوخت و ساز بدن او زیاد است گاهی هم ممکن است کمبود وزن ربطی به تغذیه فرد نداشته باشد. فعالیت بدنی باعث افزایش سوخت و ساز می شود و بدن به غذا بیشتری برای تولید انرژی نیاز پیدا می کند و از طرفی ورزش باعث کاهش استرس می شود. و با کاهش استرس و مصرف بالای غذا فرد چاق می شود. اگر قصد افزایش وزن دارید باید 5 – 6 وعده غذا مصرف کنید ( 3 وعده غذای اصلی و 3 میان وعده ) در میان وعده ها از نان ، پنیر، سبزی ، گردو و میوه استفاده کنید. میزان افزایش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته خوب است اگر شما غذای خوبی می خورید و ورزشهای سنگین انجام نمی دهید کاهش وزن شما ممکن است به یکی از علت های ( پرکاری تیروئید، بیماریهای انگلی، عفونت های ادرای یا هر نوع عفونت دیگر، افسردگی، سرطان، بیماری ایدز، اسهال در مدت زمان طولانی، وجود زخم در دهان، سوء تغذیه، سیگار کشیدن و اختلال در غذا خوردن ( پرخوری عصبی، بی اشتهایی عصبی ) و ... باشد. لذا پیشنهاد می شود ابتدا یک سری آزمایش کامل انجام دهید و سپس فرم در خواست رژیم غذایی برای افزایش وزن را در سایت پر نمائید تا رژیم غذایی مناسب برایتان ارسال شود. ضمنا مکمل های که شما نام بردید توصیه نمی شود.
 
Date of Posting: 05 October 2012
ارسال توسط: علی
سلام دکتر خسته نباشید

میخواستم بدونم ماست واقعا کاهش وزن میاره؟با ورزش؟

با درود
نقش ورزش در کاهش وزن بر کسی پوشیده نیست ورزش هم در کاهش وزن موثر است هم در افزایش وزن، اگر ورزش همراه با گرفتن رژیم غذایی همراه باشد در کاهش وزن موثر است و اگر با افزایش مصرف غذای روزانه همراه باشد باعث افزایش وزن می شود.ماست کم چرب نیز در سوزاندن چربی های اضافی در بدن کمک می کند و از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می کند. مصرف ماست کم چرب کلسیم بدن را بالا برده، هم از پوکی استخوان جلوگیری می کند و هم باعث می شود بدن چربی بیشتری را بسوزاند.
 
Date of Posting: 19 July 2012
ارسال توسط: فرزانه


توجه: سوالات خود را ترجيها در انجمن مطرح نماييد.

سوالات خود را می توانید در انجمن سایت مطرح نمایید. برای مطرح کردن سوال جدید کلیک کنید.

 

Powered by RS Web Solutions

 

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com

وبسایت رژیم سلامتی. استفاده از مطالب این سایت در دیگر سایت ها و رسانه های الکترونیک تنها با درج لینک به همان مطلب مجاز است.