فرم تماس با پزشک
  1. فرم تماس

    • شما می توانید هر گونه سوال و یا نظری را از طریق فرم زیر مطرح نماید.لطفا برای دریافت پاسخ ایمیل خود را صحیح وارد نمایید
  2. نام و نام خانوادگی
    Invalid Input
  3. ایمیل
    Invalid Input
  4. موضوع
    Invalid Input
  5. متن سوال
    Invalid Input
  6. کد امنیتی(*)
    کد امنیتی
    کد امنیتی صحیح نمی باشد

پرسش و پاسخ

سالم.دختری 5 سال و9 ماهه دارم. وزن او 19 کیلوگرم و قد او 116 سانتی متر است.آیا میان سن و قد و وزن اوتناسبی وجود دارد؟ باتشکر

با درود
وزن مناسب برای کودک شما با توجه به سن او باید بین 16 - 34 کیلوگرم و قد او بین 105 - 121 سانتی متر باشد. لذا وزن و قد کودک شما نرمال است.
 
Date of Posting: 04 December 2012
ارسال توسط: محمود
سلام من وزنم 67وقدم 160 و 20سالمه ميخوام تو يك ماه 10كيلو وزن كم كنم.لطفا براي من يك رژيم غذايي بفرستين.من هرروز 1ساعت هم پياده روي ميكنم.غذاهاي ترشم بيشتر دوست دارم

با سلام
با توجه به اینکه چاقی به مرور زمان پیدا می شود لاغر شدن هم نیاز به زمان دارد و کاهش وزن بیشتر از 3 - 4 کیلوگرم در ماه مناسب نیست کاهش وزن سریع با عوارض لاغری همراه است .
 
Date of Posting: 28 November 2012
ارسال توسط: shady
من خواهری دارم 14 ساله با وزن حدود52 تا50 و قد164 میخواستم بدونم چقدر اضافه وزن داره وباید کم کنه وچطوری

با سلام
وزن مناسب برای خواهر شما باید بین ( 38 - 73 ) کیلوگرم و قد مناسب برای او در محدوده ( 148 - 171 ) سانتی متر می باشد لذا وزن و قد خواهر شما مناسب است.
 
Date of Posting: 25 November 2012
ارسال توسط: سمانه ردایی
سلام من 13/8 سالمه قدم 155 وزنم 55 میخواستم ببینم چند کیلو اضافه وزن دارم ؟ میتونم از قرص های لاغری استفاده کنم ؟

با سلام
وزن ایده ال با توجه به سن شما در محدوده ( 37 - 74 ) کیلوگرم و قد مناسب بین ( 147 - 173 ) سانتی متر می باشد. لذا وزن و قد شما در محدوده نرمال می باشد.
 
Date of Posting: 19 November 2012
ارسال توسط: سحر
سلام دخترى 28ساله هستم با قد 168و وزن 57كيلو البته اخيرا از 51كيلو به 57كيلو رسيدم و طى اين افزايش وزن شكم و پهلوهام بدشكل و چاق شده لطفا راهنماييم كنيد چطور ميتونم بدون كاهش وزن پهلو و شكمم رو به تناسب برسونم؟

با سلام
برای کاهش چربی شکم باید ورزش های هوازی و ورزش های مخصوص سفت شدن عضلات شکم استفاده کنید. واین ورزش ها باید روزانه به مدت 30 - 45 دقیقه انجام شود. و در صورتی که موفق به کاهش چربی شکم نشدید می توانید از روشهای Rf و یا LPG برای لاغری شکم استفاده کنید.
 
Date of Posting: 16 November 2012
ارسال توسط: ساحره
من دختری 13 ساله ام قدم 165 و وزنم47 ایا قد من نسبت به سن و وزنم خوبه

با سلام
با توجه به سن شما وزن مناسب برایتان باید در محدوده ( 34 _ 67 ) کیلوگرم باشد و قد مناسب برای شما در محدوده قدی( 145 - 168 )سانتی متر می باشد.لذا وزن و قد شما مناسب است.
 
Date of Posting: 16 November 2012
ارسال توسط: رویا
سلم خسته نباشید اگر کمربند لاغری استفاده کنیم بعدش پیاده روی کنم خوبه برای خارش بعد از کمربند چکار کنم باتشکر

با سلام
کمربند لاغری باعث گرمای موضعی، چرکیده شدن سلولها و موقتا به مقدار کم کوچک شدن شکم و این موضوع باعث مرگ تعدادی از سلولها شده و برای بدن مضر است توجه داشته باشید که کمربند لاغری باعث سوزاندن چربی های شکم نمی شود و تنها راه کوچک کردن شکم ورزشهای هوازی مانند ( پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا ) و رژیم غذایی مناسب است.
 
Date of Posting: 16 November 2012
ارسال توسط: رضوان
باسلام وخسته نباشد.من دختری12ساله هستم قدم 158ووزنم53میخواستم از شما بپرسم چندکیلو اضافه وزن دارم؟باتشکر

با سلام
با توجه به سن شما، محدوده وزنی نرمال برای شما بین 30 - 60 کیلوگرم می باشد لذا شما در محدوده وزنی نرمال هستید ولی در بالا محدوده نرمال، لذا توصیه می شود مقاله تغذیه کودکان را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 15 November 2012
ارسال توسط: ایدا
با سلام و عرض خسته نباشید به شما

میخواستم بدونم برای خوردن یک کیک شکلاتی صد گرمی چقدر باید پیاده روی کنیم تا آن را بسوزانیم؟

ممنون

با سلام
100 گرم کیک شکلاتی 400 کالری انرژی دارد و برای مصرف آن 60 دقیقه پیاده روی لازم است.
 
Date of Posting: 15 November 2012
ارسال توسط: نگین
سلام
من دختری 25 ساله هستم قدم 165 هست و وزنم 73 دور مچ دستم هم 17 هست لطفا بگید من چقدر اضافه وزن دارم؟ من یوگا کار میکنم ولی تاثیری در لاغری برای من نداشته چه ورزشی برای لاغری جواب میده؟
ممنون

با سلام
شما 18 کیلوگرم اضافه وزن دارید ولی این اضافه وزن را با ورزش نمی توان کاهش داد و ورزش در کنار رژیم غذایی مناسب موثر است در کاهش وزن رعایت دقیق رژیم غذایی مهمتر از ورزش است و ورزشهای هوازی ( شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری ) در کنار رزیم غذایی در کاهش وزن موثر است.
 
Date of Posting: 12 November 2012
ارسال توسط: الهه
سلام من پسر 16 ساله هستم قدم 168 ووزنم هم 49 کیلو هستم میخواستم ببینم چی بخورم قدم بلند شود

با سلام
توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 12 November 2012
ارسال توسط: علی
با سلام من 15 سالمه باقد 163 به نظر شما چه وزنی برای من مناسب است لطفا منو راهنمایی کنید. ممنون.

با سلام
وزن مناسب برای سن شما باید در محدوده 40 - 77 کیلوگرم و قد مناسب برای شما 150 - 174 سانتیمتر است لذا قد شما نرمال است.
 
Date of Posting: 10 November 2012
ارسال توسط: مریم
با سلام من خانمی هستم 25 ساله با 68 کیلو وزن که مربی شنا هستم و از بچگی شنا میکنم اما از چربی دور شکم ناراحتم و یک روز در میان 100 تا طول استخر 25 متری را شنا میکنم که با تکنیک هم هست اما هیچ وزنی کم نمیکنم با اینکه کلا غذای کمی هم دارم
تمامی آزمایش های تیرویید و چربی و .... هم دادم که تمامی سالم هستند
لطفا راهنمایی کنید ممنون میشم

با سلام
برای پاسخ دادن به سوال شما لازم است قد خود را مشخص کنید تامیزان اضافه وزن شما مشخص شود در صورتی که اضافه وزن دارید با کم کردن وزن و انجام ورزش های مخصوص لاغری شکم می توانید به وزن نرمال برسید و چربی دور شکمتان نیز کاهش یابد ولی در صورتی که اضافه وزن ندارید روش RF توصیه می شود.
 
Date of Posting: 09 November 2012
ارسال توسط: maryam
باعرض سلام وتشکربابت سایت بسیارخوبتون

من 24 سالمه / قدم 186 و وزنم 88 کیلو

ولی ازنظرصورت بسیار لاغرم

چکارکنم فقط صورتم چاق بشه؟

باتشکرازشما

ممنون

با سلام
توصیه می شود مقاله لاغری صورت را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 08 November 2012
ارسال توسط: مهدی
سلام من10سالمه و وزنم45 و قدم 146 است چه قدر اضافه وزن دارم و چند کیلو باید لاغر کنم باتشکر

با سلام
وزن مناسب برای یک دختر 10 ساله باید در محدوده 24 - 47 کیلوگرم و قد مناسب در محدوده127 - 148 می باشد. لذا وزن شما در محدوده بالای نرمال می باشد توصیه می شود مقاله تغذیه کودکان را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 07 November 2012
ارسال توسط: پردیس
با سلام .بنده وزنم 62 كيلو بوده تقريبا يك سالي ميشه كه بدليل از دست دادن همسرم و اضطراب زياد وزنم 88 كيلو شده خواستم بگم چقد بايد وزنم كم بشه وزن ايده آلم چنده

با سلام
برای مشخص شدن وزن شما نیاز به دانستن قد و سن شما می باشد شما می توانید از ابزارهای موجود در سایت اضافه وزن خود را محاسبه نمائید.
 
Date of Posting: 06 November 2012
ارسال توسط: سها
تعرق زیاد در هنگام ورزش سبک مثل پیاده روی در هوا ی سرد ممکن است که مربوط به کبد باشد ؟ بطور کلی از چه مبباشد؟ 55 سالم است و مذکر




با سلام
بدن در هنگام فعالیت عرق می کند و با تبخیر عرق از سطح پوست، خنک می شود. که بهتر است اگر در هوای گرم ورزش می کنید با نوشیدن مایعات مقدار آب از دست رفته را جبران کنید البته تعریق علل زیادی از جمله بیماری، تب، نوشیدن الکل، مصرف قهوه، کشیدن سیگار در افراد سیگاری سبب آزاد شدن استیل کولین به علت نیکوتین موجود در سیگار که این ماده باعث افزایش ضربان قلب و گرمای بدن می شود. اگر شما در حالت استراحت نیز دارای تعریق زیاد هستید لازم است به یک متخصص غدد مراجعه نمائید تا آزمایش های لازم انجام شود و علت تعریق شما مشخص گردد.




 
Date of Posting: 05 November 2012
ارسال توسط: darushSOBHE
سلام
من 25 سالمه و زنم 55 و قدم 156 سانته
لطفا بگید اضافه وزنم چقدره و چطور میتونم سریع وزنم رو کم کنم؟؟
ممنون

با سلام
وزن مناسب برای شما 50 کیلوگرم می باشد لذا شما 5 کیلوگرم افزایش وزن دارید که ماهیانه با رژیم غذایی ما 3 - 4 کیلو گرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد در صورت تمایل می توانید فرم در خواست رژیم غذایی برای لاغرشدن را در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 03 November 2012
ارسال توسط: زهره
سلام و درود به شما. من دارای فشار خون بالا می باشم , لطفا به من بگویید، چه غذای باید بخورم که به فشار خونم کمک کند , با تشکر از شما برای پاسخ بازگشت

با درود
شما باید علاوه بر کاهش نمک غذا، تغییراتی نیز در رژیم غذایی خود داشته باشید این تغییرات عبارتند از
1 - گروه نان، پاستا، برنج و سیب زمینی 7 - 8 وعده در روز ( یک برش نان کامل، 25 گرم غذاهای تهیه شده از غلات، 75 گرم برنج یا پاستای پخته )
2 - سبزیجات 4 - 5 وعده در روز ( 50 گرم سبزیجات برگدار خام، 75 گرم سبزیجات پخته، 180 میلی لیتر آب سبزیجات )
3 - میوه ها4 - 5 وعده در روز 120 میلی لیتر آب میوه، یک عدد میوه متوسط، 75 گرم میوه (تازه، خشک شده، منجمد یا کنسروی)
4 - غذاهای لبنی کم چرب یا دارای چربی کاهش یافته 2 - 3 وعده در روز 225 میلی لیتر شیر، 225 میلی لیتر ماست، 40 گرم پنیر )
5 - گوشت قرمز، ماکیان و ماهی 2 وعده یا کمتر در روز ( 100 گرم گوشت قرمز بدون چربی، ماکیان یا ماهی پخته )
6 - چربی ها و روغن ها2 - 3 وعده در روز( یک قاشق چای خوری مارگارین نرم، یک قاشق غذا خوری مایونز کم چربی، دو قاشق غذا خوری سس سالاد کم چربی، یک قاشق چای خوری روغن نباتی )
7 - مغزها، دانه ها و حبوبات 4- 5 وعده در روز ( 3 قاشق غذاخوری از مغزها، 3 قاشق غذاخوری از دانه ها، 3 - 4 قاشق غذا خوری لوبیای پخته )

 
Date of Posting: 02 November 2012
ارسال توسط: babak
با سلام

من قرص متفورمين فقط جهت لاغر شدنم مصرف ميكنم به نظر شما در كاهش وزن به من كمك ميكنه و ضرر خواصي برام پيش نمياد ؟

با درود
قرص متفورمین در درمان قند خون بین 110 – 150 به همراه رژیم غذایی و فعالیت بدنی استفاده می شود و باعث پایین آوردن قند خون می شود مصرف این قرص کاهش وزن زیادی ندارد و دارای عوارض است که با مصرف این قرص بوجود می آید این قرص قند خون را پایین می آورد وباعث کاهش فشار خون می شود این قرص بر روی سیستم گوارش و ایمنی بدن تاثیر دارد و با ضعف در سیتم ایمنی، بدن با بیماریهای ویروسی مکرر و با مشکلات گوارشی، بدن دچارسوءتغذیه و ریزش مو می شود. مصرف این قرص در افرادی چاقی که نشانه های اولیه سندرم متابولیک ( قند خون ناشتای بالای 100، افزایش چربی خون، دور کمر بالا به همراه چاقی و تست تحمل قند خون مختل ) را دارند اشکالی ندارد. و مصرف این فقط برای کاهش وزن، مناسب نیست و بدن را با عوارض آن روبرو می سازد.
 
Date of Posting: 25 October 2012
ارسال توسط: ستاره
سلام من از مشکل بزرگی تخمدان رنج میبرم.دکتر قرص متفورمین را تجویز کرده است که من به دلیل افت شدید قند نمیتوانم مصرف کنم. تورو خدا من و راهنمایی کنید.آیا دارویی هست که من با این قرص مصرف کنم و مشکلم حل شود؟

با سلام
توصیه می شود مقاله تخمدان پلی کیستیک را در سایت مطالعه نمائید
در مورد مصرف قرص از متخصص زنان و زایمان کمک بگیرید.
 
Date of Posting: 25 October 2012
ارسال توسط: میترا
با سلام...من 16 سالمه و دوم دبیرستان هستم.مشکل من اینه که من تا 2 سال پیش تقریبا قد بلندی داشتم و تقریبا ازهمه ی همسانم بلند تر بودم ولی الآن همه ی اون کسایی که زمان دبستان از من کوتاه تر بودن الآن از من بلندترن و من در واقع فکر میکنم دیگه خیلی رشد نکردم!!! قدم 168cm هست و میخواستم بدونم واسه افزایش قد چیکار میتونم بکنم و اینکه تا چه سنی و حداکثر چه قدر رشد میکنم؟!!!

با درود
حداکتر افزایش قد در دخترات از یک سال قبل از بلوغ تا 2 سال بعد از بلوغ است رشد قدی در دختران تا 18 سالگی ادامه دارد و به تدریج با ترشح هورمون استروژن صفحات رشدی بسته می شود و رشد قدی متوقف می شود شما برای افزایش قد مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه و در کنار تغذیه مناسب از ورزشهای کششی نیز استفاده کنید
 
Date of Posting: 24 October 2012
ارسال توسط: sadaf
سلام.من خانمی هستم با سن 23 ، قد 150 و وزن 43.5 . قصد بارداری دارم . راهنمایی کنید که باید به چه وزنی برسم و بعد اقدام به بارداری کنم .در ضمن من در19 سالگی وزنم 57 کیلو بود.با سپاس

با سلام
وزن شما با توجه به قدتان مناسب است و نیازی به افزایش وزن ندارید. وزن مناسب برای شما 45 کیلوگرم می باشد.
 
Date of Posting: 07 October 2012
ارسال توسط: shiva
من زنی 17 سواله هستم با قد 1.75 و وزن 68 می خواستم ببینم باید چند کیلو کم کنم ؟ و راهی هست واسه کوتاه قدی

با سلام
وزن و قد شما مناسب است برای افزایش قد می توانید مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 06 October 2012
ارسال توسط: nastaran
سلام
من قدم 159 و وزنم 63 كيلو ميباشد جه رزيمى بكيرم كه در عرض 2 ماه به وزن مناسب برسم
با تشكر

با درود
در صورت تمایل به لاغری فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمائید و ماهیانه 3 - 4 کیلوگرم کاهش وزن پیدانمائید.
 
Date of Posting: 06 October 2012
ارسال توسط: snur
با سلام من خانمی هستم 36 ساله و متاهل دارای یک فرزند و فوق لیسانس هستم چند بار رژیم گرفتم وزنم پایین نمیاد و اشتهایم بیشتر از قبل میشود خیلی خسته شدم از اینکه دایما استرس چاق شدن دارم (حتی وزن من در عرضه یک هفته سه کیلو اضافه شده )برای کنترل اشتها چکارکنم و هم اکنون وزنم شصت و یک و قدم 154 سانتیمتر از شما تقاضای کمک دارم ؛ آنقدر رژیم گرفتم خسنه شدم

با سلام
به سوال مشابه سوال شما قبلا پاسخ داده شده است توصیه می شود مقاله علل کم نکردن وزن را در قسمت اخبار سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 06 October 2012
ارسال توسط: مهسا
با سلام من پسری 20 ساله ام با قد تقریبی بین 180 تا 185 و از لاغری رنج میبرم آیا با مصرف کربو پروتیین و گلوتومین میتونم به وزنم اضافه کنم الان 50 کیلو ام در ضمن من تیرویدم کم کار هست لطفا جواب بدید

با درود
کاهش وزن نسبت به قد به علت کمبود انرژی ، کاهش عضلات و چربی بدن است توجه داشته باشید اضافه کردن وزن بسیار مشکل است کسی که کمبود وزن دارد ممکن است سلولهای چربی بدنش پایین و یا سوخت و ساز بدن او زیاد است گاهی هم ممکن است کمبود وزن ربطی به تغذیه فرد نداشته باشد. فعالیت بدنی باعث افزایش سوخت و ساز می شود و بدن به غذا بیشتری برای تولید انرژی نیاز پیدا می کند و از طرفی ورزش باعث کاهش استرس می شود. و با کاهش استرس و مصرف بالای غذا فرد چاق می شود. اگر قصد افزایش وزن دارید باید 5 – 6 وعده غذا مصرف کنید ( 3 وعده غذای اصلی و 3 میان وعده ) در میان وعده ها از نان ، پنیر، سبزی ، گردو و میوه استفاده کنید. میزان افزایش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته خوب است اگر شما غذای خوبی می خورید و ورزشهای سنگین انجام نمی دهید کاهش وزن شما ممکن است به یکی از علت های ( پرکاری تیروئید، بیماریهای انگلی، عفونت های ادرای یا هر نوع عفونت دیگر، افسردگی، سرطان، بیماری ایدز، اسهال در مدت زمان طولانی، وجود زخم در دهان، سوء تغذیه، سیگار کشیدن و اختلال در غذا خوردن ( پرخوری عصبی، بی اشتهایی عصبی ) و ... باشد. لذا پیشنهاد می شود ابتدا یک سری آزمایش کامل انجام دهید و سپس فرم در خواست رژیم غذایی برای افزایش وزن را در سایت پر نمائید تا رژیم غذایی مناسب برایتان ارسال شود. ضمنا مکمل های که شما نام بردید توصیه نمی شود.
 
Date of Posting: 05 October 2012
ارسال توسط: علی
سلام دکتر خسته نباشید

میخواستم بدونم ماست واقعا کاهش وزن میاره؟با ورزش؟

با درود
نقش ورزش در کاهش وزن بر کسی پوشیده نیست ورزش هم در کاهش وزن موثر است هم در افزایش وزن، اگر ورزش همراه با گرفتن رژیم غذایی همراه باشد در کاهش وزن موثر است و اگر با افزایش مصرف غذای روزانه همراه باشد باعث افزایش وزن می شود.ماست کم چرب نیز در سوزاندن چربی های اضافی در بدن کمک می کند و از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می کند. مصرف ماست کم چرب کلسیم بدن را بالا برده، هم از پوکی استخوان جلوگیری می کند و هم باعث می شود بدن چربی بیشتری را بسوزاند.
 
Date of Posting: 19 July 2012
ارسال توسط: فرزانه
سلام.من 26 سالمه.با قد 156 و وزن 45 کيلو.متاهلم و قصد بارداري دارم.با توجه به اين که يکبار سقط هفته 6 داشتم.خيلي نگرانم...مي خوام بدونم اگر وزنم مشکل داره بايد چکار کنم؟

با سلام
وزن مناسب برای شما 51 کیلو گرم می باشد. و بهتر ابتدا با رزیم غذایی مناسب به وزن ایده ال برسید و سپس اقدام به بارداری نمائید
با تشکر
 
Date of Posting: 17 July 2012
ارسال توسط: زهره
سلام ،

من 30 سالمه 163 قدمه و 68 كيلو وزن دارم .

چقدر بايد كم كنم و چطور؟

درضمن من از 8 صبح تا 5 عصر سركارم و متاهل هستم

ممنون

با سلام
وزن ایده ال برای شما 57 کیلوگرم می باشد. و شما 11 کیلوگرم اضافه وزن دارید در صورتی که تمایل به لاغری دارید می توانید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 16 July 2012
ارسال توسط: زهره
با سلام من 23 سالمه با قد157 و وزن 69 ميخواستم ببينم چقدر اضافه وزن دارم ؟

با سلام
وزن ایده ال برای شما 52 کیلوگرم می باشد. لذا 18 کیلو گرم اضافه وزن دارید شما می توانید فرم در خواست رزیم غذایی را در سایت پر کنید و به وزن ایده ال برسید.
با تشکر
 
Date of Posting: 15 July 2012
ارسال توسط: سونيا
سلام آقای دکتر .
با تشکر از سایت خوبتون .
آقا دکتر من 22 سال سن دارم . قد 180 و وزن 64 کیلو . چقدر کمبود وزن دارم و رژیم غذایی مناسب چه چیزی میتونه باشه . که وزنم رو طبیعی کنه ؟
ممنون

با سلام
وزن مناسب برای شما 78 کیلوگرم می باشد. لذا شما 14 کیلوگرم کاهش وزن دارید برای افزایش وزن می توانید فرم در خواست رژیم غذایی برای چاق شدن را در سایت پر نمائید.
با تشکر
 
Date of Posting: 12 July 2012
ارسال توسط: وحید
سلام ممنون که جواب سوالامو به قشنگی میدین من در حال رزیمم و کامل رعایت میکنم ولی چرا انقر در برابر کاکاعو وشیرینی جات تسلیم میشن فرم رزیمتونم دارم ولی همیشه احساس کمبود قند دارم اول 75 کیلو بودم باقد157 ولی الان 66 کیلوام بعده 2ماه .قرص ونوستاتم قطع کردم شما بگید چه کنم ممنون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

با درود
برخی از افراد که از رژیم غذایی لاغری استفاده می کنند پس از مدتی رژیم گرفتن به مصرف شیرینی جات علاقه پیدا میکنند مخصوصا افراد که از رژیم پر پروتئین استفاده می کنند این یک پیام طبیعی است که بدن به کربوهیدرات بیشتری نیاز دارد و یک میل طبیعی محسوب می شود. شما در حال رژیم غذایی هستید ولی به محض سهل انگاری در برنامه غذایی با خوردن شیرینی، وزن کاهش یافته شما جبران می شود. میان وعده ها را حتما مصرف کنید زیرا در صورتی که در مصرف میان وعده ها کوتاهی کنید قند خون افت کرده و این مسئله منجر شکستن رژیم غذایی می شود شما باید مهارت و توانایی پاسخ منفی، قادر بودن به ندادن پاسخ مثبت به نیروی محرکه منفی یا بالعکس، داشتن جرات و توان لازم برای عکس العمل مناسب دربرابر خواسته های نا مناسب را داشته باشید. فرو نشاندن تمایل به مواد قندی دشوار است سعی کنید خودتان را آرام کنید. آرام کردن و متمرکز کردن ذهن کمک می کند که این نکته غیر ارادی را راحت تر پشت سر بگذارید بعضی افراد هنگام ناراحتی، افسردگی، خستگی به مصرف کربوهیدرات روی می آورند گاهی هم اشتیاق به خوردن مواد شیرین طبق عادتی است که طی سالها بوجود آمده است و ترک آن مانند ترک هر عادت دیگر سخت است به مدت 5 ثانیه به آهستگی نفس بکشید و سپس 5 ثانیه تنفس آهسته و عمیق ، حبس نفس برای 5 ثانیه داشته باشید که این تمرینات به کاهش استرس در شما کمک می کند.
با تشکر
 
Date of Posting: 08 July 2012
ارسال توسط: fafa
salam ye bastani mihane salar cheghad varzash vase sokhtane kaleryish lazeme?

با سلام
100 گرم بستنی سالار 200 کالری انرزی دارد و برای مصرف این مقدار کالری لازم است 30 دقیقه پیاده روی در حالت تند داشته باشید.
 
Date of Posting: 05 July 2012
ارسال توسط: fafa
با درود فراوان 30 سال دارم با قد 168 و وزن 71 ودارای استخاان بندی نسبتا درشت چقدر اضافه وزن دارم و آیا میتوانم از قرص متفورمین برای کاهش وزن استفاده کنم یکهفته است شروع به رژیم غذایی روزانه 1200 کالری کردم

با درود
وزن ایده ال برای شما 67 کیلو گرم می باشد و قرص متفورمین در کسانیکه استفاده می شود که علاوه بر چاقی علائم سنرم متابولیک را داشته باشند بهتر است از قرص دیگری استفاده کنید توصیه می شود مقاله داروهای لاغری را در سایت مطالعه نمائید. این مقدار کالری برای کاهش 4 کیلوگرم از وزن شما در یک ماه مناسب است ولی باید تمام گروهای غذایی را داشته باشد.
 
Date of Posting: 04 July 2012
ارسال توسط: زهرا
سلام مرسی از سایت قشنگتون..........زنی هستم 23ساله با قد 157 و وزن 78 دو ماه پیش سقط جنین 10 هفته ای داشتم و در دوران بارداریم تست تیروید دادم نرمال بود الان پس از سقط تست تیروید دادم TSH شده8 یعنی کم کار شدم والان میخام رزیم بگیرم لطفا راهنماییم کنید......بازم مرسی از اطلاعاتی که در اختیارمون میذارید......قرص ونوستات بخورم مشکلی پیش نمیات؟؟؟؟؟؟؟؟؟تو رزیم غذاییم چه کارایی انجام بدم بیشتر نتیجه میگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ممنونم

با درود
با توجه به اینکه شما کم کاری تیروئید دارید چاقی شما بیشتر به علت کم کاری تیروئید است و قرص ونوستات در این نوع چاقی موثر نیست زیرا این قرص باعث دفع چربی می شود و با توجه به اینکه کم کاری تیروئید باعث اختلالات دستگاه گوارش نیز می شود مصرف این قرص توصیه نمی شود بهتر است از قرص لوتیروکسین که هم در درمان کم کاری تیروئید و هم در کاهش وزن موثر است استفاده کنید و فرم در خواست رژیم غذایی را نیز برای کم شدن وزنتان در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 03 July 2012
ارسال توسط: کلثوم مقدم
سلام زهرا هستم قدم 147 وزنم 48 و دور مچم 15 میخواستم بدونم وزن ایده آل من برای اینکه زیبا باشم چقدره و شما می تونین منو در سایز بدنم که هر کدوم باید چند سانتی متر باشه کمک کنین مرسی از لطفتون

با درود
وزن ایده ال برای شما 38 کیلوگرم می باشد لذا شما 10 کیلو اضافه وزن دارید توصیه می شود برای اینکه به وزن ایده ال برسید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 03 July 2012
ارسال توسط: زهرا
دختری 4 ساله دارم که وزن او 15 کیلو و قدش 95 سانت است و رشد خیلی کمی دارد، لطفاً مرا در افزایش روند رشد او راهنمایی کنید

با درود
محدوده وزنی نرمال برای کودک شما ( 13 -20 ) کیلوگرم و قد نرمال ( 95 - 108 ) سانتیمتر میباشد. توصیه میشود برای افزایش وزن و قد کودکتان مقاله افزایش قد را در سایت سلامتی ما مطالعه نمائید و کودک خود برای ویزیت به نزد یک متخصص رشد کودکان ببرید.
 
Date of Posting: 26 June 2012
ارسال توسط: فهیمه شکیب
با سلام و خسته نباشید . من 166 سانتی متر قد و 104 کیلو وزن دارم . تا به حال به دکترهای معروف زیادی برای کاهش وزن مراجعه کرده ام که هیچ کدام نتیجۀ مطلوب نداشته اند ، یکی رژیم کاملا پروتنی در 6 وعده که هم حال من را بد می کرد و هم بودجۀ مالی اش را نداشتم و دیگری که پزشک خیلی معروفی هم هست هزینۀ داروهاش ماهی 170 هزار تومان میشد که از توان من خارج است . حال شما می تواند به من کمک کنید با رژیم شما من لاغر شوم ؟ چون من دیگر عملاً هیچ امیدی به لاغری ندارم . ممنون

با درود
شما ابتدا یک سری آزمایش مخصوصا آزمایش برای کم کاری تیروئید انجام دهید. و در صورتی که مشکلی نداشتید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت سلامتی پر نمائید. تا راهنمایی های لازم به همراه رزیم غذایی به ایمیل تان ارسال شود.
 
Date of Posting: 21 June 2012
ارسال توسط: حدیث
با سلام.من 28 سالمه با قد 160 و وزن 74 کیلوگرم.می خواستم وزن ایده المو بدونم واینکه این قرصهای ونوستات را می توان از کجا تهیه کرد و طرز استفادش جه طوره؟با تشکر

با درود
وزن ایده ال برای شما 60 کیلوگرم می باشد. قرص ونوستات بدون رژیم غذایی اثر زیادی ندارد.این قرص در تمام داروخانه ها وجود دارد و بعد از هر وعده غذای اصلی یک عدد مصرف می شود. روزانه تا سه عدد می توان با نظر پزشک مصرف کرد.
 
Date of Posting: 20 June 2012
ارسال توسط: مریم
22 سال دارم 165 قدمه و 88 کیلو هستم چقدر اضافه وزن دارم ؟ چند ماه طول میکشه به وزن مناسب برسم؟

با درود
وزن ایده ال برای شما 64 کیلوگرم می باشد لذا شما 24 کیلوگرم اضافه وزن دارید با یک رژیم غذایی استاندارد و مناسب شما، همراه با ورزش پیاده روی، ماهیانه 3-4 کیلوگرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد.
 
Date of Posting: 17 June 2012
ارسال توسط: بهار
لیلی هستم 12 سال دارم و قدم 153 و وزنم 47 کیلو ، چقدر اضافه دارم؟



با درود
وزن نرمال برای یک دختر 12 ساله در محدوده ( 30 _ 60 ) کیلوگرم و قد نرمال برای او( 139 - 163 ) سانتی متر می باشد.
 
Date of Posting: 17 June 2012
ارسال توسط: لیلی
با سلام و خسته نباشد من 27 سال سن دارم 61 کیلو وزن و قد 162 میخوام به وزن 55 برسم چقدر کالری در روز نیاز دارم با توجه به اینکه معمولا نفخ شدید دارم با سپاس از شما

با درود
به سوال مشابه سوال شما در همین قسمت پرسش و پاسخ و در انجمن سلامتی نیز پاسخ داده شد.
 
Date of Posting: 17 June 2012
ارسال توسط: مریم
سلام . من 22 سالمه و ازدواج کردم .بعد از ازدواج چاق شدم. قد 152 و وزن 50 هستم .بالا تنه چاق و شکم بزرگی دارم.چه مقدار کالری در روز باید مصرف کنم

با درود
وزن مناسب برای شما 47 کیلوگرم می باشد.مقدار کالری مناسب شما بستگی به میزان فعالیت و جثه شما نیز دارد.
 
Date of Posting: 16 June 2012
ارسال توسط: masoumah
پسرم 12ساله است ومتاسفانه چاق میباشد قد 150 وزن67 کیلو چقدر اضافه وزن دارد برای درمانش چه کنم

با درود
برای سن پسر شما محدوده وزن نرمال ( 29 - 58 ) کیلوگرم و قد نرمال ( 137 - 162 ) سانتی متر می باشد. قسمت تغذیه کودکان را در سایت مطالعه نمائید ضمنا یک ورزش هوازی مانند دوچرخه سواری را برای سن او مناسب است.
 
Date of Posting: 16 June 2012
ارسال توسط: معصومه
سلام.لطفا در رژیم سلامتی تون از عسل هم اسم بیارین بنده هم میتونم تو این زمینه در مورد عسل100% طبیعی و فوایدش براتون مطالب ارسال کنم.اگه دوس داشتین خبرم کنین ارسال کنم

با درود
ممنون از راهنمایی شما در صورتی که در این زمینه مطلبی دارید ارسال کنید، یا در قسمت انجمن سلامتی در سایت وارد نمائید تا دیگران نیز از آن استفاده نمایند. مدیریت سایت سلامتی برای کلیه هموطنانی که در زمینه سلامتی جامعه تلاش می کنند آرزوی سلامتی را از خداوند یکتا دارد.
 
Date of Posting: 15 June 2012
ارسال توسط: بهاره
قد 187 وزن 107 وزن ایده عال من چقدر است

با درود
شما می توانید وزن ایده ال خود را در سایت با استفاده از نرم افزارهای موجود محاسبه نمائید.
 
Date of Posting: 13 June 2012
ارسال توسط: احسان
سلام میخوام قرص ونوستات استفاده کنم باید همراهش چی بخورم که به پوست و موهام آسیبی وارد نشه ممنون میشم جواب بدید

با درود
مصرف قرصهای لاغری به تنهایی در کاهش وزن موثر نیست و در وزن بالا به همراه رژیم غذایی مناسب می توانید با دستور پزشک از قرص ونوستات نیز استفاده نمائید. با مصرف این قرص به علت دفع چربی نیاز به مصرف ویتامین های محلول در چربی نیز می باشد.
 
Date of Posting: 10 June 2012
ارسال توسط: مهتاب صمدی
سلام

من 28 سال سن دارم قدم162cm و وزنم 77kg هست .قرص ونوستات گرفتم و میخوام مصرف کنم لطفا راهنماییم کنید . ممنون

با درود
شما 20 کیلو گرم اضافه وزن دارید با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش و در کنار آن مصرف قرص ونوستات می توانید به وزن نرمال برسید در صورت تمایل فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 06 June 2012
ارسال توسط: محبوبه شیخی
آقای دکتر من 29 کیلو اضافه وزن دارم چه مدت زمانی طول میکشه برای لاغرشدنم؟قدم 153 وزنم 68

با درود
شما با یک رژیم غذایی مناسب می توانید ماهیانه 3 - 4 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید.
 
Date of Posting: 06 June 2012
ارسال توسط: الهام صالحی
باسلام.من28 سالمه و160 قدمه و از وقتي ازدواج كردم چاق شدم و وزنم به61 كيلو گرم رسيده(قبل از ازدواج 53 كيلو بودم) البته فعاليتم كم شده، ولي يه مدت بود كه رژيم ميگرفتم و ورزش ميكردم ولي وزنم كم نشد و من هم خسته شدم و رژييم را قطع كردم. دكتر زنان كه رفتم سونوگرافي انجام داد و گفت تنبلي تخمدان هم ندارم امکان داره دليل خاصي داشته باشه

با درود
شما ابتدا یک آزمایش برای کم کاری تیروئید انجام دهید اگر نرمال بود علت چاقی شما عدم فعالیت و پر خوری است برای لاغری می توانید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمائید.

 
Date of Posting: 05 June 2012
ارسال توسط: بهناز
با عرض سلام
دختری 25 ساله هستم با قد 167 و وزن 75 میخواستم بدونم وزن نرمال باید چقدر باشد و برای لاغر کردن شکم و ران ها چه باید بکنم

با درود
وزن ایده ال برای شما 60 کیلوگرم می باشد و برای چاقی موضعی از ورزشهای مخصوص آن ناحیه استفاده کنید ورزش پیاده روی نیز در کاهش چاقی شکم موثر است مطلب چاقی موضعی را در سایت مطالعه نمائید.
 
Date of Posting: 29 May 2012
ارسال توسط: کمند امیری
سلام.ایا قرص ونوستات برای لاغری خوب؟

با درود
قرص ونوستات در صورتی که همراه رژیم غذایی با کالری مناسب مصرف شود در کاهش وزن موثر است.
 
Date of Posting: 26 May 2012
ارسال توسط: هدا
سلام وزن من 52.700و قد من 1.65 است و 26 ساله هستم ميخواستم وزن ایده آل خود را بدانم؟

با درود
وزن ایده ال شما 53 کیلوگرم می باشد.

 
Date of Posting: 25 May 2012
ارسال توسط: عزیزه
سلام من 27 سالمه و قدم 165 و وزنم 45 کیلو ،خیلی لاغر هستم و بچه 18 ماهه دارم که شیر خودم را میخوره و من از این لاغری دارم رنج میبرم چون تو همین زمان که بچه شیر میدم قرص سیپروهپتادین و پودر افلاطون استفاده کردم و 2 کیلو چاق شدم و وقتی قطع کردم برگشتم به وزن قبل تو رو خدا کمک کنید چون عروسی خواهر و برادرم هست من خیلی ناراحت هستم که لاغر

با درود
وزن ایده ال شما 53 کبلوگرم می باشد و لازم است از یک رژیم غذای مناسب پیروی کنید پودر افلاطون ترکیباتش مشخص نیست استفاده نکنید. از قرصهای ( آهن ، اسید فولیک، روی، و مولتی ویتامین ) استفاده کنید. و فرم در خواست رژیم غذایی برای چاق شدن را در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 22 May 2012
ارسال توسط: نگار
سلام من 62 کیلو هستم قدم هم 164 و 27 سالمه می تونم بپرسم وزن ایده الم و کالری مصرفی روزانه ام چقدر باید باشه ؟در ضمن جایی خواندم خوابیدن و نشستن از کالری بدن کم می کنه آیا ما باید کالری مصرفیمون رو طبق اونا بدست بیاریم ؟

با درود
وزن ایده ال برای شما 58 کیلوگرم و کالری مورد نیاز شما بستگی به میزان ورزش و فعالیت روزانه دارد در صورتی که شما فعالیت کمی داشته باشید و هیچ نوع ورزشی انجام ندهید برای ثابت ماندن وزن روزانه به 2151 کالری و در صورتی که بخواهید به وزن ایده ال برسید روزانه 1200 کالری نیاز دارید.
 
Date of Posting: 17 May 2012
ارسال توسط: پری
با سلام و خسته نباشید 33 سال سن دارم قدم 163 وزنم69 کیلو می خواستم بدونم برای رژیم لاغری چند کالری روزانه میتونم مصرف کنم و وزنم چقدر باید بشه با توجه به اینکه روزی 2 ساعت پیاده روی دارم اگر یک رژیم مناسب به من بدید که چقدر خوب میشه با تشکر

با درود
وزن ایده ال برای شما 57 کیلوگرم می باشد. و میزان کالری مصرفی شما بستگی به مقدار فعالیت و ورزشی که انجام می دهید دارد. ورزش پیاده روی برای لاغری بسیار خوب است و در صورتی که قصد کاهش وزن دارید فرم در خواست رزیم غذایی را در سایت پر نمائید.
 
Date of Posting: 15 May 2012
ارسال توسط: فرزانه
سلام من 16 ساله هستم قدم 164 و وزن من 64 است لطفا میزان انرژی مورد نیاز و وزن ایده آل مرا بگویید
با تشکر فراوان از شما.

با درود
وزن ایده ال برای شما 55 کیلوگرم می باشد برای پیدا کردن میزان انرژی مورد نیاز، قسمت تغذیه کودکان را در سایت مطالعه نمائید از قسمت آنتروپومتری هم می توانید محاسبه کنید.
 
Date of Posting: 14 May 2012
ارسال توسط: b mo
سلام،ببخشید می خواستم بدانم رژیم لاغری برای نوجوانان باعث اختلال در قاعدگی آنها میشود یا نه. با تشکر فراوان

با درود
افراد چاق با شروع رژیم غذایی برای کاهش وزن بتدریج با کاهش ویتامین در بدن روبرو می شوند و بعد از دو ماه رژیم کاهش وزن، علائم کمبود ویتامین در آنها پیدا می شود. این علائم عبارتند از 1- ریزش مو که اینگونه ریزش ها با مصرف ویتامین ها بر طرف می شود. 2- اختلال قاعدگی با کمبود ویتامین ها ایجاد می شود و با مصرف ویتامین ازبین می رود و در رژیمهای غذایی که استاندارد باشد و همراه با آن ویتامین های مورد نیاز بدن تامین شود اختلال قاعدگی کمتر ایجاد می شود. 3- به علت اینکه ویتامین ها در سوخت و ساز بدن موثر است با کمبود ویتامین ها روند کاهش وزن کند و یا متوقف می شود. در خانم ها با سن بالای 45 سال به علت نزدیک بودن زمان منوپوز اختلال در قاعدگی ایجاد می شود که یک امر طبیعی است.
 
Date of Posting: 14 May 2012
ارسال توسط: b mo
سلام من دختری 13ساله ام که 37 کیلو و قدم 1/63 وزن طبیعیم باید چند باشه؟

با درود
وزن نرمال برای سن 13 سال بین (34 - 67 کیلوگرم )و قد نرمال برای این سن ( 145 - 167 سانتی متر ) می باشد.
 
Date of Posting: 14 May 2012
ارسال توسط: مریم


توجه: سوالات خود را ترجيها در انجمن مطرح نماييد.

سوالات خود را می توانید در انجمن سایت مطرح نمایید. برای مطرح کردن سوال جدید کلیک کنید.

 

Powered by RS Web Solutions

 

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری ، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی ، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com

 

صاحب امتیاز سایت :حسین فتحی

وبسایت رژیم سلامتی. استفاده از مطالب این سایت در دیگر سایت ها و رسانه های الکترونیک تنها با درج لینک به همان مطلب مجاز است.