• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


کالری چیست؟ چه مقدار کالری ما نیاز داریم؟

چاقی شکم در اثر مواد غذایی بی ارزشکالری یک واحد انرژی است در تغذیه و زبان روزمره، کالری به مصرف انرژی از طریق غذا خوردن و نوشیدن و انرژی مصرفی از طریق فعالیت بدنی می باشد به عنوان مثال، یک سیب ممکن است 80 کالری داشته باشد در حالی که 1 مایل پیاده روی ممکن است در حدود 100 کالری استفاده شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 10

کالری غذاها: فست فود و کالری های خالی

کالری فست فودزمانی که غذا می خورید مهم است یک صبحانه بزرگ به کنترل وزن بدن کمک می کند یک صبحانه حاوی حدود 700 کالری برای از دست دادن وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و کلسترول بالا ایده آل است

ادامه مطلب کلیک ها: 12

چرا قرمزی چشم اتفاق می افتد و چگونه آن را درمان کنیم؟

قرمزی چشمچشمان شما اغلب پنجره ای برای ضمیر شما هستند وقتی که عروق خونی در سطح چشم منبسط و یا گشاد شوند می تواند سبب قرمزی چشم شود. این زمانی که یک جسم خارجی و یا موادی به چشم شما وارد یا زمانی که عفونت در چشم ایجاد شود اتفاق می افتد قرمزی چشم معمولاً موقتی است و به سرعت پاک می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 14

9 روش علمی برای کاهش وزن در ورزشکاران

غذاهای مناسب کاهش وزنانسان نیاز به یک مقدار مشخصی از چربی بدن برای حفظ عملکردهای اساسی دارد با این حال، درصد چربی بدن بالاتر، می تواند روی عملکرد منفی در ورزشکاران تاثیر بگذارد در حالی که هیچ کمبود مشاوره کاهش وزن در اینترنت وجود ندارد ورزشکاران نیاز به رویکرد کاهش وزن با مراقبت ویژه دارند

ادامه مطلب کلیک ها: 43

موز عامل یبوست یا از بین برنده یبوست

موز سبز و زردیبوست یک بیماری شایع است آن باعث حرکت نامنظم روده و مدفوع سخت می شود و سبب عبور سخت مدفوع می شود علل بسیاری از یبوست ها، در یک رژیم غذایی فقیر و عدم ورزش وجود دارد برخی ادعا می کنند که موز باعث یبوست می شود در حالی که دیگران می گویند به جلوگیری از آن کمک می کند. این مقاله نگاهی بر شواهد علمی آن دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 56

قرص لیپوزن Lipozene – چگونه کار می کند و آیا ایمن است؟

مکمل کاهش وزن لاغری لیپوزنقرص های رژیم غذایی یک گزینه جذاب برای افراد با کاهش وزن دشوار است برای شروع، آنها یک راه به ظاهر آسان برای خلاص شدن از وزن اضافی را پیشنهاد می کنند همچنین بسیاری از قول ها کمک به شما سوزاندن چربی بدون رژیم غذایی سخت و یا رژیم ورزش است.

ادامه مطلب کلیک ها: 56

میوه اژدها ( دراگون ) چیست - منافع سلامتی آن کدام است؟

میوه دراگونمیوه اژدها یک میوه گرمسیری است که در سال های اخیر به طور فزاینده محبوب شده است مردم از طعم و مزه منحصر به فرد آن لذت می برند و شواهدی وجود دارد که ممکن است فواید سلامتی داشته باشد. این مقاله همه چیز را در مورد میوه اژدها توضیح می دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 55

گرلین - هورمون گرسنگی

گرلین هورمون گرسنگیکاهش وزن می تواند سخت باشد اما حفظ وزن پس از یک رژیم غذایی، حتی سخت تر است. تحقیقات نشان می دهد که درصد زیادی از افراد رژیمی مجدداً تمام وزن از دست رفته را در طول یک سال به دست می آورند. وزن دوباره تا حدی به دلیل هورمون های تنظیم کننده اشتها و وزن بر می گردد بدن سعی به حفظ و به دست آوردن چربی می کند گرلین "هورمون گرسنگی" نقش کلیدی دارد زیرا به مغز شما برای غذا خوردن علامت می دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 45

ملاس چیست - از منافع خوردن آن چه می دانید؟

خواص ملاسملاس یک شیرین کننده است که ادعا می شود بسیار سالم تر از قند است. برخی می گویند حتی ممکن است مزایای درمانی منحصر به فرد داشته باشد این مقاله همه چیز را در مورد ملاس توضیح می دهد. ملاس شامل چندین مواد مغذی مهم و آنتی اکسیدان است و آن یک گزینه بهتر از شکر تصفیه شده می باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 186

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com