• آب و فواید
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • میوه و سبزیجات

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است



15 - ماده غذایی برای کم آب نشدن بدن

15 میوه برای هیدراته نگه داشتن بدناین 15 ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی کالری کم می باشد با توجه به قانون قدیمی از انگشت شست، شما باید هشت لیوان آب در هر روز بنوشید و برخی از کارشناسان حتی آب بیشتری را توصیه می کنند که می تواند مانند یک وظیفه دلهره آور در برخی از روزها به نظر برسد شما لازم نیست که به همه آب بنوشید تقریبا 20٪ از مصرف آب  روزانه ما از غذاهای جامد، به خصوص از میوه ها و سبزیجات فراهم می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 11

حقیقت هایی درباره چربی شکم

چاقی شکم

داشتن یک شکم صاف و یا به اصطلاح (عضلات شکم شش تکه) رویای بسیاری از بزرگسالان است هیچ جادویی، برنامه رژیم غذایی، مواد غذایی خاص و یا نوع ورزشی که به طور خاص چربی شکم را هدف قرار دهد وجود ندارد اما خبر خوب این است چربی شکم از نوع چربی هایی است که با از دست دادن وزن تمایل به از دست رفتن دارد پس چه بهتر که یک استراتژی برای کاهش چربی شکم داشته باشیم توجه داشته باشید که بهترین راه برای از دست دادن چربی اضافی شکم رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی است.

ادامه مطلب کلیک ها: 160

علائم هشدار دهنده افسردگی

افسردگیدرمان افسردگی یک الگوی واحدی برای همه نیست کمتر از یک سوم از بیماران با درمان خط اول برای اختلال افسردگی اساسی ( MDD ) به بهبودی می رسد ( و هیچ نشانه ای باقی نمی ماند ). پاسخ به خط اول درمان بالا است به طور معمول بیش از نیمی از بیماران مثبت به درمان پاسخ خواهند داد اما هدف تنها پاسخ نیست. هنگامی که یک دارو موثر و یا مناسب نیست، شما ممکن است علائم باقی مانده را تجربه کنند. در اینجا لیستی از علائم که نشان از افسردگی درمان نشده و یا حل نشده است بیان می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 50

فواید توت فرنگی چیست

خواص توت فرنگیتوت فرنگی تازه تابستان، محبوب ترین، باطراوت و سالم در این سیاره می باشد و حاوی بسیاری از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که می تواند برای سلامت شما مفید باشد. توت فرنگی وحشی از دوران روم باستان محبوب بوده است و برای طیف گسترده ای از اهداف دارویی از جمله کاهش التهاب، تب، سنگ کلیه، بوی بد دهان، نقرس مورد استفاده قرار می گرفت.

ادامه مطلب کلیک ها: 38

10 تغییر در رژیم غذایی برای افزایش عمر شما

برای طول عمر بخوریدما میخوریم تا زندگی کنیم، اما باید بخوریم تا طولانی تر زندگی کنیم باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم با اتخاذ عادات غذایی سالم می توانیم به افزایش طول عمر کمک کنیم چاقی علت شماره یک مرگ، در ایالات متحده است. اطمینان حاصل کنید که شما بیش از انداره غذا نمی خورید تا وزن سالم شما حفظ شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 117

نیازهای واکسن هر نوجوان

نیازهای واکسن هر نوجوانواکسن تنها برای نوزادان نیست. همانطور که بچه ها بزرگتر، توسط برخی از واکسن های داده شده در طول دوران کودکی حفاظت شده اند بچه های قدیمی تر نیز در معرض خطر برای عفونت های خاص قراردارند واکسن های زیر توسط آکادمی اطفال آمریکا ( AAP )، آکادمی پزشکان خانواده آمریکا ( AAFP )، انجمن سلامت نوجوانان ( SAHM ) و CDC توصیه شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 46

درمان های طبیعی برای گلودرد

درمان طبیعی گلودردگلودرد می تواند اولین نشانه های سرماخوردگی، یک عارضه جانبی از تارهای صوتی فشرده شده و یا نشانه ای از علامت جدی تر ( مانند گلو درد ) باشد. شما با صرف نظر از علت گلودرد، بیشتر به این فکر هستید که چگونه سریع تر بهبود یابید. و لذا ممکن است وسوسه شوید و به دکتر  بروید اما برخی از درمان های خانگی بیش از حد در بهبود سریع تر علائم موثرند.

ادامه مطلب کلیک ها: 48

فواید کدو تنبل چیست؟

خواص کدو تنبلکدو تنبل دارای بسیاری از مواد مغذی متراکم است به این معنی که مملو از ویتامین ها و مواد معدنی، اما کم کالری است. بسیاری از راه های خلاقانه برای گنجانیدن کدو به رژیم غذایی از جمله ( انواع دسر، سوپ، سالاد، نوشیدنی و حتی به عنوان یک جایگزین برای کره ) وجود دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 31

آیا آنچه می خورید می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد؟

غذاهای شادی بخششما می دانید که اگر شما یک میان وعده سبک و شیرین مثل آب نبات یا شیرینی دونات بخورید مقدار زیادی انرژی دریافت خواهید کرد قند بالا و پایین تنها راه هایی است که می تواند بر احساس شما تاثیر بگذارد. این بستگی به عادت غذایی شما دارد بعضی از غذاهای خاص ممکن است شما را شاد کرده یا به انرژی شما بیفزاید.

ادامه مطلب کلیک ها: 55

منتخب سردبیر

رژیم غذایی مناسبفشار خون رژیم غذایی برای کاهش چین و چروک صورتچگونه لاغر شویمشل شدن پوست پس از لاغری داشتن صورت زیبا و جوانراه های لاغر ماندن

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری ، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی ، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com