• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است



چرا نوشابه های شیرین برای سلامتی شما بد است

نوشابه های شیرینهنگامی که بیش از حد، مصرف قند داشته باشید اثرات بدی بر روی سلامت شما دارد. با این حال، برخی منابع قندی بدتر از دیگر منابع هستند و نوشیدنی های شیرین تا حد زیادی بدترین هستند این منابع در درجه اول شامل نوشابه های شیرین، آب میوه، قهوه بسیار شیرین و دیگر منابع قند مایع است. در اینجا 13 دلیل برای جلوگیری از مصرف نوشابه ( و دیگر نوشیدنی های شیرین ) که مانند طاعون هستند بیان می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 30

روش هایی برای کاهش یا حذف نفخ شکم

نفخ شکممعمولا مشکل نفخ شکم توسط تولید گاز بیش از حد و یا اختلال در حرکت عضلات دستگاه گوارش ایجاد می شود. و می تواند سبب افزایش فشار و ناراحتی شود و گاهی اوقات می تواند معده را بزرگتر نگاه دارد. به عبارت ساده، نفخ شامل مقادیر بیش از حد مواد جامد، مایع و یا گاز در دستگاه گوارش شما است. با این حال، در برخی از افراد، نفخ عمدتاً با افزایش حساسیت ایجاد می شود. و فقط احساس می شود که فشار در شکم افزایش یافته است حتی اگر فشاری وجود نداشته باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 66

فواید سلامتی آلو


آلوی دامسونبرخی از مهم ترین فواید آلو ( آلوی دامسون ) شامل توانایی آن برای بهبود دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، محافظت در برابر بیماری های قلبی، تقویت استخوان، افزایش انرژی، بهینه سازی الگوهای خواب، کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان و افزایش سیستم ایمنی بدن است. قند آلوی دامسون به مراتب بیشتر از آلوی عادی است و به همین دلیل است که از آنها به عنوان عوامل طعم دهنده مواد در شیرینی های مختلف، انواع دسر، آب نبات و حتی وعده های غذایی اصلی استفاده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 68

خواص چای سیاه

خواص چای سیاهچای سیاه و سفید است برای بیش از 500 سال یک نوشیدنی محبوب است این یکی از چهار نوع اصلی چای است و حاوی آنتی اکسیدان و خواص درمانی بسیاری است. چای یک نوشیدنی رضایت بخش در هر زمان از روز است. برخی از انواع چای می تواند اثرات کافئین را فراهم کند در حالی که برخی دارای اثرات آرام بخش هستند. برخی دارای اثرات پروبیوتیک، که برای روده خوب است.

ادامه مطلب کلیک ها: 110

سوزش معده، ترش کردن، آروغ زدن - علل و درمان

آروغ زدناین مشکل در افراد مسن تر از 40 سال شایع تر می باشد با این حال، بازگشت اسید به مری ممکن است همیشه وجود نداشته باشد سوزش سر دل یکی از ویژگی های مشخصه ریفلاکس در نظر گرفته می شود اما مواردی وجود دارد که در آن یک فرد ممکن است این علائم را تجربه نکند و می تواند گاهی اوقات به طور کامل بدون علامت باشد علائم مبهم از ریفلاکس مزه ترش، آروغ زدن یا آروغ اسید است.

ادامه مطلب کلیک ها: 383

علل سوزش، کرخی و مورمور شدن در پوست بدن

مورمورشدن بدنپارستز، احساس غیر طبیعی بر روی پوست است که هیچ علت جسمانی آشکار ندارد پارستزی شامل بی حسی و سوزن سوزن شدن که می تواند موقت یا دائم باشد. بی حسی، احساس کاهش یا از دست رفتن حس در پوست است سوزن سوزن شدن یک احساس غیر معمول در پوست است این است که اغلب به عنوان احساس سوزن سوزن یا خزیدن مورچه بر روی پوست توصیف می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 512

چرا جلبک دریایی قهوه ای برای شما خوب است؟

خواص جلبک قهوه ایجلبک دریایی قهوه ای به از دست دادن وزن و پیشگیری از سرطان پستان مرتبط است این یک منبع بزرگ مواد مغذی مانند آهن، B12 و فیبر است. جلبک دریایی قهوه ای اشتها آور نیست اما این سبزی شور دریا در بسیاری از غذاهای محبوب موجود است جلبک دریایی قهوه ای، که عمدتا در آب های سرد نیمکره شمالی رشد می کنند یک گروه بزرگ و متنوعی از جلبک های دریایی تشکیل می دهند.

ادامه مطلب کلیک ها: 99

8 راه برای جلوگیری از سکته مغزی

عاداتی برای جلوگیری از سکته مغزیسکته مغزی می تواند یک رویداد ویرانگر با عواقب جدی در دراز مدت باشد. پیشرفت در درمان سکته مغزی نتیجه طولانی مدت برای بیماران سکته مغزی را بهتر ساخته شده اند. با این حال، اغلب یک پنجره کوتاهی از زمان، برای درمان موثر وجود دارد. یکی از راه های مهم برای مراقبت از سکته مغزی شامل پیشگیری، به خصوص برای افراد در معرض خطر می باشد. هر سکته مغزی قابل پیشگیری نیست اما برخی از عوامل خطر قابل پیشگیری، شناخته شده است که می توان با تغییر در شیوه زندگی و عادات از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد.

ادامه مطلب کلیک ها: 151

یک رژیم غذایی با اگزالات پایین چیست؟

سبزیجات غنی از اگزالات هستنداگزالات یک مولکولی است که به طور طبیعی در گیاهان و انسان وجود داردمصرف اگزالات بیش از حد، می تواند شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سنگ کلیه قرار دهد. اکثر سنگ های اگزالات آنقدر کوچک هستند که از طریق دستگاه ادراری بدون درد عبور می کنند. با این حال، یک سنگ به اندازه کافی بزرگ می تواند درد شدید یا سبب انسداد ادراری شود. این بسیار دردناک است و نیاز به درمان یا عمل جراحی دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 136

منتخب سردبیر

رژیم غذایی مناسبفشار خون رژیم غذایی برای کاهش چین و چروک صورتچگونه لاغر شویمشل شدن پوست پس از لاغری داشتن صورت زیبا و جوانراه های لاغر ماندن

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری ، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی ، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com