• آب و فواید
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • میوه و سبزیجات

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است



8 منبع بزرگ پروتئین گیاهی

منابع پروتئینی وگاننگرانی های عمومی برای رژیم غذایی گیاهخواری وجود دارد زیرا این رژیم غذایی پروتئین بیش از حد پایین دارد بسیاری از غذاهای دارای پروتئین بالا در منابع حیوانی است. گیاهخواران از غذای حیوانی استفاده نمی کنند این به این معنی است که گیاهخواران در غذا گوشت، ماهی، مرغ را نمی خورند و همچنین از محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، محصولات لبنی، عسل، پوست، چرم، ابریشم و یا لوازم آرایشی و یا صابون های که حاوی محصولات حیوانی استفاده نمی کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 11

رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ایرژیم غذایی مدیترانه ای یک برنامه غذایی قلب سالم است یک رویکرد کلی در رژیم غذایی و شیوه زندگی و همچنان یکی از بهترین نسخه ها برای یک زندگی سالم طولانی مدت است. برنامه مدیترانه ای قلب سالم یک برنامه غذایی سالم بر اساس غذاهای معمولی و دستور العمل های به سبک پخت و پز مدیترانه ای است. اگر شما به دنبال یک برنامه غذایی قلب سالم باشید رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است برای شما مناسب باشد

ادامه مطلب کلیک ها: 21

فواید جوانه گندم

جوانه گندمجوانه گندم یک دانه است که خواص درمانی بسیاری دارد. پر از فیبر و پروتئین و دیگر مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، اسیدهای چرب امگا 6 و اسیدهای چرب امگا 3 است. از جوانه گندم در بسیاری از زمینه ها استفاده می شود. فقط دو قاشق غذاخوری جوانه گندم حدود 15٪ از نیاز روزانه به ویتامین E و 10 درصد از نیازه روزانه به فولات فراهم می کند. در هر 2 قاشق غذا خوری جوانه گندم تنها 50 کالری وجود دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 37

ژل رویال Royal jelly

ژل رویالژله رویال ترشح شیری رنگ تولید شده توسط زنبور عسل کارگر است و به طور معمول در حدود 60٪ تا 70٪ آب، 12٪ تا 15٪ پروتئین، 10٪ تا 16٪ قند، 3٪ تا 6٪ چربی و 2٪ به 3٪ ویتامین ها، نمک ها و اسیدهای آمینه دارد. ترکیب آن بسته به جغرافیا و آب و هوا منطقه دارد. این محصول نام خود را از این واقعیت گرفته که زنبور از آن برای توسعه و پرورش زنبور عسل ملکه استفاده می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 30

عفونت گوش، علل، تشخیص و درمان

درمان عفونت گوش خارجیعفونت گوش در اثر یک عفونت باکتریایی یا ویروسی در پشت پرده گوش رخ می دهد عفونت گوش می تواند به دلیل التهاب و ساخت مایع در گوش میانی و دردناک باشد. عفونت گوش می تواند مزمن و یا حاد باشد عفونت حاد گوش دردناک، اما کوتاه مدت است. عفونت مزمن گوش شفاف نیست و عود های مکرر دارد عفونت مزمن گوش می تواند باعث آسیب دائمی به گوش میانی و داخلی شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 46

توفو

خواص توفوتوفو ( tofu ) از سویای دلمه بسته ساخته شده است به طور طبیعی بدون گلوتن، کم کالری، شامل کلسترول و یک منبع عالی از پروتئین، آهن و کلسیم است. ایزوفلاون ( نوعی ترکیب به نام فیتواستروژن ) در غذاهای حاوی سویا وجود دارد و به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است در حالی که کلسیم و منیزیم در سویا ممکن است به کاهش علائم PMS، تنظیم قند خون و جلوگیری از سردردهای میگرنی کمک می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 45

مراقبت از پوست در دوران بارداری

در حاملگی از پوست صورت خود مراقبت کنیددر زمان بارداری تغییرات عمده ای در هورمون ها، رخ می دهد که می تواند روی هر سیستمی در بدن از جمله پوست، تاثیر بگذارد شما در بارداری برای بدست آوردن پوست روشن، مرطوب و سالم ممکن است نیاز به تغییر منظم در مراقبت از پوست خود داشته باشید باردار شدن نیز برای زنان نگرانی های بسیاری مانند درمان های موضعی برای حذف مو، رنگ پوست و یا چین و چروک دارند. زنان باردار می توانند به طور منظم از مرطوب کننده و ضد آفتاب برای جلوگیری از علائم کشش و لکه های پوستی بهره مند شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 37

شمارش پایین سلول های قرمز خون

کم خونیتعداد سلول های قرمز خون پایین می تواند حاد یا بیش از یک دوره از زمان رخ دهد. علت زمینه ای برای درمان صحیح باید به درستی تشخیص داده شود اگر آن بسیار شدید نیست برخی از تغییرات در شیوه زندگی می تواند به این وضعیت کمک کند. سلول های قرمز خون ( RBC ) و یا سلول های گلبول های قرمز مسئول حمل اکسیژن به سراسر بدن می باشد شمارش RBC، مقدار اکسیژنی که به بافت های بدن می رسد تعیین می کند زیرا هموگلوبین موجود در گلبولهای قرمز خون اکسیژن را به بافت های سراسر بدن حمل می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 47

چگونه اسپاسم کمر در طول بارداری را درمان کنیم

درمان اسپاسم کمر در جاملگیبارداری برای زنان حامله می تواند هیجان انگیز باشد اما فقط  با آوردن یک کودک را در جهان بسیاری از درهای جدید بر روی شما باز می شود بارداری می تواند گاهی اوقات احساس ناراحت کننده را برای مادر به ارمغان بیاورد. یکی از شایع ترین شکایات در دوران بارداری کمر درد و به طور خاص، اسپاسم پشت است. تجربه درد پشت، معمولا در نیمه دوم بارداری در زنان باردار شروع می شود. بارداری می تواند بیشتر زنان را به اسپاسم عضلانی عمومی در هر نقطه، از جمله پشت سوق دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 48

منتخب سردبیر

رژیم غذایی مناسبفشار خون رژیم غذایی برای کاهش چین و چروک صورتچگونه لاغر شویمشل شدن پوست پس از لاغری داشتن صورت زیبا و جوانراه های لاغر ماندن

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری ، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی ، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com