• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


انسولین - مقاومت به انسولین

مقاومت به انسولینگاهی اوقات سلول های بدن ما طبق آنچه که باید باشد پاسخ به انسولین را متوقف می کنند .این وضعیت مقاومت به انسولین نامیده می شود و فوق العاده رایج است. در واقع، یک بررسی در سال 2002 نشان داد که 32.2 درصد از جمعیت ایالات متحده ممکن است مقاومت به انسولین داشته باشند. این تعداد ممکن است به 70٪ در زنان بالغ چاق و بیش از 80٪ در برخی از گروه های بیمار افزایش یابد.

ادامه مطلب کلیک ها: 58

مقایسه شیر A1 و A2 - آیا مهم است؟

خواص شیردر حال حاضر، شیر A2 که به عنوان یک انتخاب سالم تر از شیر معمول به بازار عرضه شده است. ادعا شده که خواص سلامتی متعدد و دارای هضم راحت تر برای افرادی دچار عدم تحمل لاکتوز می باشد. با این حال، همه دانشمندان اعتقاد ندارند که شیر A2 برای سلامتی بهتر است. در این مقاله در مورد شیر A1 و A2 شرح داده می شود. تعداد کمی از مطالعات نشان می دهد که A1 بتا کازئین ممکن است عوارض جانبی در افراد خاص داشته باشد

ادامه مطلب کلیک ها: 57

غذایی هایی که سبب نفخ می شود ( جایگزین های مناسب برای آنها )

سیب دارای فودمپ استنفخ شکم وقتی است که شما احساس تورم یا بزرگی شکم بعد از غذا خوردن دارید این است که معمولاً با گاز و یا دیگر مسائل گوارش رخ می شود .نفخ بسیار رایج است در حدود 16 - 30 ٪ از مردم می گویند که تجربه آن را به طور منظم داشته اند. اگر چه نفخ ممکن است نشانه ای از یک بیماری وخیم پزشکی باشد ولی آن معمولاً در اثر رژیم غذایی ایجاد می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 100

آیا تزریق کورتیکواستروئید برای درمان کمر درد موثر است

درد کمرافرادی که از کمر درد رنج می برند اغلب تزریق کورتیکواستروئید اپیدورال را برای تسکین درد استفاده می کنند با این حال، با توجه به تحقیقات جدید، این درمان در صورت وجود درد، نمی تواند در طولانی مدت موثر باشد.با توجه به این مطالعه برای بیماران مبتلا به رادیکولوپاتی یا تنگی کانال نخاعی، تزریق اپیدورال کورتیکواستروئید بعید است در تسکین درد موثر باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 219

سرطان کیسه صفرا چگونه تشخیص داده می شود؟

سرطان کیسه صفرا چگونه تشخیص داده می شود؟سرطان کیسه صفرا بسیار نادر است تعدادی از انواع مختلف سرطان کیسه صفرا، بسته به سلول های تحت تاثیر وجود دارد. بیش از 85 درصد از سرطان های کیسه صفرا آدنوکارسینوما هستند که به معنی شروع سرطان در سلول های غدد پوشش کیسه صفرا می باشد. سرطانی که در سلول های پوست دیواره کیسه صفرا ایجاد شود به عنوان سرطان سلول سنگفرشی شناخته می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 104

تفسیر تست آلکالین فسفاتاز ( ALP )

تفسبز ازمایشات با پزشک استآزمون فسفاتاز (ALP) اندازه گیری مقدار آنزیم ALP در خون است این آزمون ایزوآنزیم ALP است ALP عمدتاً در کبد، استخوان، روده، کلیه و جفت در زنان باردار ساخته می شود. کبد ALP را بیش از ارگان های دیگر و یا استخوان می سازد برخی از شرایط باعث مقدار زیادی از ALP در خون است این شرایط شامل رشد سریع استخوان در دوران بلوغ، بیماری های استخوان مانند ( بیماری پاژه و یا سرطان که به استخوان انتشار پیدا کند کمبود ویتامین D، یا آسیب سلول های کبد و بیماری (هیپرپاراتیروئیدیسم ) که روی مقدار کلسیم در خون تاثیر می گذارد. 

ادامه مطلب کلیک ها: 140

جایگزین های سالم برای نان معمولی

جایگزین های نانبرای بسیاری از مردم، نان گندم یک غذای اصلی است. با این حال، اکثر نان هایی که امروز به فروش می رسد از گندم تصفیه شده که از فیبر و مواد مغذی بسیاری محروم شده است ساخته می شود. همچنین ممکن است سبب افزایش زیادی در پیک قند خون و منجر به افزایش مصرف کالری شود بسیاری از مارک های که از گندم کامل ساخته می شود هنوز هم حاوی عمدتاً دانه ساییده شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 671

مکمل های ویتامین D در نوجوانان چاق اثر محدود دارد

پرل ویتامین دیک مطالعه جدید نشان می دهد که ویتامین D هیچ فایده ای برای نوجوانان چاق از نظر سلامت قلب و یا خطر دیابت ارائه نمی دهد. نه تنها این، بلکه یافته های این مطالعه نشان می دهد که ویتامین D حتی می تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید را افزایش دهد. این مطالعه که در کودکان چاق منتشر شده است بخشی از یک سری مطالعات انجام شده توسط محققان کلینیک مایو روی بررسی چاقی در دوران کودکی است.

ادامه مطلب کلیک ها: 136

چگونه کودک خود را از شیر بگیریم؟

روش قطع شیردهیاگر شما در حال شیردادن هستید ممکن است در مورد زمان مناسب و راه درست برای از شیر گرفتن کودک خود سوال داشته باشید. فرایند از شیرگرفتن، ساده ترین راه برای شما و کودک شما خواهد بود همانطور که کودک شما رشد می کند و با فعالیت های جدید بیشتر درگیر می شود شما شروع به تجربه تغییرات الگوهای شیردهی به کودک می شوید.

ادامه مطلب کلیک ها: 1427

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com