• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


تزریق ویتامین B12: خوب یا بد؟

تزریق ویتامین ب 12مکمل های ویتامین بسیار محبوب هستند مردم اغلب بر این باورند که به عنوان یک تور ایمنی عمل می کند و به اطمینان از مصرف مواد مغذی کافی کمک می کند مکمل ویتامین B12 به خصوص رایج است زیرا کمبود آن گسترده است در واقع، بسیاری از مردم به طور منظم ویتامین B12 تزریق می کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 59

نخود: مزایای سلامتی، اطلاعات تغذیه ای

خواص نخودنخود از دریای مدیترانه و شرق میانه منشاء گرفته است همچنین به عنوان لوبیا گاربانزو شناخته شده است و جهت طبخ به مناطق در سراسر جهان گسترش یافته است  و در غذاهای ایتالیایی، یونانی، هندی، خاورمیانه، اسپانیایی و پرتغالی برجسته شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 42

غذاهایی که کمک می کند تا شما جوان تر به نظر آیید

غذا برای جوان به نظر رسیدنخوب غذا خوردن نه تنها سبب تقویت و سیستم ایمنی بدن شما می شود همچنین می تواند برخی از مزایای بسیار واقعی، مانند صاف کردن چین و چروک، دادن درخشش و براقی به مو و سبب تقویت ناخن شل و ول می شود رژیم غذایی شما به طور مستقیم ظاهر شما را روز به روز تحت تاثیر قرار می دهد و نقش مهمی در چگونه به  نظر رسیدن سن شما دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 855

دستورالعمل تهیه سس مایونز خانگی سالم

سس مایونزتولید سس مایونز خانگی آسان است و مزه آن بهتر از اکثر سس های خریداری شده از فروشگاه است علاوه بر این، شما می توانید مواد تشکیل دهنده فقط سالم را در تهیه مایونز انتخاب کنید به این ترتیب، شما می توانید از مصرف روغن های گیاهی تصفیه شده است که در بسیاری از مارک های تجاری استفاده شده اجتناب کنید.

ادامه مطلب کلیک ها: 76

مزایای تغذیه با شیر مادر برای هر دو مادر و نوزاد

شیر دهی مادرشیر مادر تغذیه مطلوب را برای نوزادان فراهم می کند شیر مادر دارای مقدار مناسبی از مواد مغذی است و به راحتی قابل هضم و در دسترس می باشد با این حال، میزان تغذیه با شیر مادر در برخی از گروه های زنان کمتر از 30 درصد است در حالی که برخی از زنان قادر به شیردادن نیستند و برخی دیگر به سادگی شیردهی را انتخاب نمی کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 76

بهترین مواد غذایی برای خوردن در صبح

جوی دوسربا وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلوگیری کند در اینجا 12 تا از بهترین مواد غذایی که شما می توانید در رژیم غذایی صبح بخورید آورده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 209

عدم تحمل لاکتوز - علل، علائم و درمان

عدم تحمل به لاکتوزعدم تحمل لاکتوز بسیار رایج است در واقع، در حدود 75٪ جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است افراد با تجربه عدم تحمل لاکتوز، زمانی که در رژیم غذایی خود از مواد لبنی بخورند مشکلات گوارشی پیدا می کنند این می تواند باعث اثر منفی بر کیفیت زندگی شود. این مقاله در مورد عدم تحمل لاکتوز و چگونگی مدیریت آن مفصل توضیح می دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 106

چگونه زردی را درمان کنیم؟

درمان های خانگی زردیزردی، که هیپربیلیروبینمیا نامیده می شود یک بیماری است که اغلب در نوزادان وجود دارد اما بیماری همچنین می تواند بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد زمانی که سطح بالایی از بیلی روبین (ماده شیمیایی در صفرای کبد) وجود دارد زردی اتفاق می افتد

ادامه مطلب کلیک ها: 148

اتورکسیای عصبی

اتورکسیاغذا خوردن سالم می تواند به پیشرفت های عمده ای در سلامت و رفاه منجر شود با این حال، برای برخی از افراد، تمرکز بر غذا خوردن سالم می تواند به وسواس تبدیل شود و یک اختلال در غذا خوردن به نام اوتورکسیا Orthorexia رخ دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 107

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com