• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


43 غذای سالم با کربوهیدرات پایین و طعم باور نکردنی

غذاهای کم کربوهیدراتجدا شدن از کربوهیدرات می تواند منافع قابل توجه داشته باشد نشان داده شده است علت کاهش معنی داری در سطح گرسنگی است این امر منجر به از دست دادن خودکار وزن بدون نیاز به شمارش کالری می شود. حداقل 23 مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به طور کلی گاهی اوقات 2 - 3 برابر بیشتر از رژیم های کم چربی باعث از دست دادن وزن می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 200

8 ماده غذایی آلرژی زای غیر معمول

غذاهای آلرژنآلرژی غذایی دارای طیف وسیعی از علائم ناخوشایند و به طور بالقوه کشنده می باشد. و اگر شما ( یا فرزند شما ) از آلرژی غذایی شدید رنج می برید می دانید که چگونه دشوار است تعداد کمی از آلرژی غذایی وجود دارد که طبق قانون نیاز است تا تولید کنندگان برچسب مواد غذایی حاوی آنها را روی محصولات خود بزنند. اما تقریباً 160 آلرژی غذایی دیگر که کمتر شایع هستند وجود دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 61

8 راه برای محافظت از دندان ها که روزانه می توانید انجام دهید

8 راه برای محافظت از دندان ها که روزانه می توانید انجام دهیدبرخی می گویند چشم ها پنجره روح هستند اما در حقیقت یک لبخند زیبا سبب نمایش دندان های سفید می شود و تأثیر زیادی دارد. پوسیدگی دندان سبب تخریب ساختار دندان می شود و می تواند روی هر دو مینای دندان ( لایه خارجی دندان ) و لایه عاج دندان تاثیر بگذارد. پوسیدگی دندان هنگامی رخ می دهد که غذاهای حاوی کربوهیدرات ( قندها و نشاسته ) مانند نان، غلات، حبوبات، شیر، نوشابه، میوه، کیک، آب نبات بر روی دندان باقی بماند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1315

زود انزالی - علائم، تشخیص و درمان

داروی زود انزالیانزال زودرس (زود) شایعترین اختلال جنسی در مردان جوانتر از 40 سال است از نظر تاریخی، یک بیماری روانی بدون علت ارگانیگ در نظر گرفته شده است. اکثر موارد با انزال زودرس، یک علت مشخص ندارند در تجربه جنسی با افزایش سن، مردان اغلب یاد می گیرند که چگونه ارگاسم جنسی را به تاخیر اندازند انزال زودرس ممکن است با یک شریک جدید فقط در شرایط خاص جنسی و یا اگر مدت زیادی از آخرین انزال گذشته باشد رخ می دهد

ادامه مطلب کلیک ها: 131

12 تا از مزایای اثبات شده آووکادو

آووکادوآووکادو یک نوع منحصر به فرد از بیشتر میوه ها است آوکادو یک میوه خامه ای، روغنی است که در آب و هوای گرم و اغلب در غذاهای مکزیکی و آمریکای جنوبی وجود دارد همچنین به عنوان گلابی تمساح یا میوه کره شناخته می شود آووکادو تنها میوه همه کاره که مقدار قابل توجهی از چربی تک اشباع ( نوع سالم ) را فراهم می کند. آوکادو یک غذای به طور طبیعی مغذی و شامل نزدیک به 20 ویتامین و مواد معدنی است.

ادامه مطلب کلیک ها: 92

سعی نکنید در بارداری کاهش وزن داشته باشید

در حاملگی مجاز به رژیم کاهش وزن نیستیدشاید علاوه بر داشتن یک کودک در خارج وزن نرمال، افزایش وزن بزرگترین اثر جانبی باردار شدن است اما اگر بارداری شما با اضافه وزن شروع شود و به سادگی با داشتن فرزند، اضافه وزن پیدا کنید بارداری هرگز زمان مناسب برای کاهش وزن نیست. از دست دادن وزن در حال بارداری به طور کلی توسط متخصصان پزشکی توصیه نمی شود حتی زنان چاق و دارای اضافه وزن تقریباً همیشه توصیه برای به دست آوردن وزن در دوران بارداری می شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 75

13 ماده غذایی برای افزایش باروری

غذاهایی که سبب افزایش باروری می شودتصمیم گیری برای بچه دار شدن یک انتخاب هیجان انگیز و به طور همزمان طاقت فرسا است همانطور که بسیاری از مردم می دانند خیلی چیزها هست که می توانید برای بهبود شانس خود برای باردار شدن و تولد نوزاد سالم انجام دهند مهم نیست که اگر شما برای باردار شدن برای ماه ( یا بیشتر) در تلاش بوده اید و یا اگر شما فقط شروع به فکر کردن در مورد بچه دار شدن نمودید شما می توانید باروری خود را با خوردن متعادل، رژیم غذایی سالم و غنی از این مواد غذایی افزایش دهید.

ادامه مطلب کلیک ها: 215

10 تا از بهترین مزایای آب آناناس

اب اناناساگر پینا کولادا pina coladas دوست دارید پس شما احتمالاً آب آناناس را نیز دوست دارید اما آیا می دانید که آن سالم و همچنین خوشمزه است؟ بنابر این، چه نوع مزایایی آب آناناس ارائه می دهد؟ در واقع آب آناناس برای درمان مشکلات سلامت مانند آرتریت، مسائل گوارشی مفید است و همچنین مکملی برای پوست است. در واقع، علاوه بر فیبر، آب آناناس دارای همه آنزیم های بروملین، ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان، منگنز، مس، ویتامینB  می باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 109

آیا پنیر برای شما بد است؟

خواص پنیرهنگامی که بحث پنیر می شود خواهید شنید که برای شما بسیار خوب است یا این که می تواند شما را چاق و ناسالم کند حقیقت این است که در واقع پنیر جایی در وسط قرار دارد. پنیر دارای چربی، سدیم و کلسترول است پنیر معمولی 70 درصد چربی دارد و نوع چربی موجود در آنها به طور عمده چربی اشباع ( بد ) است.

ادامه مطلب کلیک ها: 129

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com