• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


خواص سلامتی کفیر - طرز تهیه کفیر

کفیرکفیر دارای مواد مغذی و پروبیوتیک بالایی است و به طور باور نکردنی برای هضم و سلامت دستگاه گوارش مفید است. کفیر ترش مزه و دارای عطر و طعم با طراوت شبیه به یک ماست سبک است اما در آن مخمر مفید وجود دارد و همچنین باکتری های پروبیوتیک دوست در این ماست موجود است کفیر از هر نوع شیر، گاو، بز یا گوسفند، نارگیل، برنج و یا سویا ساخته می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 29

نکات مهم تغذیه و سلامت همراه با شواهد علمی

تغذیه و سلامتمردم، حتی کارشناسان واجد شرایط، اغلب به نظر می رسد نظرات مخالف و دقیقی در باره ی غذاها دارند. با این حال، با وجود همه اختلافات، چیز هایی هستند که به خوبی توسط پژوهش ها پشتیبانی نمی شود. در اینجا 27 راهنمای سلامت و تغذیه که واقعاً پایه علمی خوبی دارند بیان می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 54

فواید سلامتی چای گل داوودی

چای گل داوودیشما ممکن است گلهای داوودی ( mum ) را بشناسید این گل ها به عنوان یک گل با چند گلبرگ در سراسر جهان در باغچه ها و گلدان گل یافت می شود شکوفه گل داودی از محدوده رنگ زرد تا قرمز روشن، با چند گونه سبز و بنفش وجود دارد گلهای داوودی نیز خوراکی هستند و برای مقاصد دارویی برای سالهای زیادی استفاده شده اند. از دم کرده این گیاه در کشور های ژاپن، چین و جنوب آسیا استفاده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 54

4 آنتی هیستامین طبیعی

علاوم آلرژی فصلیاگر شما آلرژی فصلی دارید و از علائم ( عطسه، خارش چشم، احتقان و فشار سینوس ) رنج می برید. و همه این نشانه ها می تواند غیر قابل تحمل باشند. همچنین شما به احتمال زیاد راه حل های زیادی را برای درمان این علائم فصلی امتحان کرده اید و ممکن است بخواهید دارو مصرف کنید. شواهدی وجود دارد که راه حل های کاملاً طبیعی می تواند نشانه ها را به راحتی درمان نماید

ادامه مطلب کلیک ها: 175

چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟

مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 93

مونوسدیم گلوتامات MSG - خوب، بد یا مطلقاً سمی؟

منو سدیم گلوتامات منو سدیم گلوتامات (MSG) سبب تقویت عطر و طعم غذا و معمولا به مواد غذایی چینی، سبزیجات کنسرو شده، سوپ و گوشت فرآوری شده افزوده می شود. مجادلات زیادی پیرامون MSG در جامعه سلامت طبیعی وجود دارد ادعاهایی به علت آسم، سردرد و حتی آسیب مغزی وجود دارد از سوی دیگر، بسیاری از منابع اصلی مانند FDA ادعا می کنند که MSG ایمن است این مقاله نگاه دقیق به MSG و اثرات سلامت آن دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 82

خواص روغن پریلا

روغن پریلااگر شما از روغن ذرت برای طبخ استفاده می کنید ممکن است تعدادی خواص درمانی انواع دیگر روغن ها را از دست بدهید روغن پریلا از یک گیاه بلند که در بخش هایی از آسیا، از جمله چین، هند، ژاپن و کره رشد می کند گرفته می شود این گیاه همچنین در شمال آمریکا رشد می کند که دارای نام های دیگری، از جمله نعناع بنفش، ریحان چینی و  coleus وحشی شناخته می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 148

غذاهای خوشمزه با پروتئین بالا

مواد غذایی با پروتئین بالامردم در مورد کربوهیدرات ها، چربی ها و هر چیزی را در بین آنها بحث می کنند. با این حال، تقریباً همه موافق هستند که پروتئین مهم است. خوردن مقدار زیادی از پروتئین دارای مزایای متعدد است. این می تواند به شما در از دست دادن وزن ( به خصوص چربی شکم ) و افزایش قدرت و توده عضلانی کمک کند. توصیه می شود زنان روزانه 46 گرم RDI و مردان 56 گرم مصرف کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 137

خواص اثبات شده اسپیرولینا

خواص اثبات شده اسپیرولینا اسپیرولینا یک نوع جلبک سبز- آبی است که سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت سلول از آسیب کمک کند. این جلبک شامل مواد مغذی، از جمله ویتامین B کمپلکس، بتا کاروتن، ویتامین E، منگنز، روی، مس، آهن، سلنیومو اسید لینولنیک گاما ( یک اسید چرب ضروری ) است.

ادامه مطلب کلیک ها: 95

منتخب سردبیر

اصول تغذیه صحیح در کودکانبوتاکس11 غذای کلاژن ساز برای جوان سازی پوستبهترین درمان ها برای بیماری تهوع صبحگاهی بهترین درمان طبیعی سرفهبهترین ویتامین ها برای رشد موبیماری تیروئید در حاملگی

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com