الهام (میهمان) در سه شنبه, آگوست 07 2012, 05:50 AM

بهترین زمان خوردن ویتامین ها

-1

 

سلام

می خواستم بدانم آیا برای خوردن ویتامین ها و داروهای تقویتی زمان خاصی باید مصرف شوند یا هر موقع می توانیم انها را مصرف کنیم ؟

  • پاسخ داده شده توسط دکتر فتحی در سه شنبه, آگوست 14 2012, 08:12 AM · پنهان · #1
    با سلام
    ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین A' D' E' K' ) را همراه غذاهای چرب مصرف شوند تا جذبشان زیاد شود.
    قرص آهن را همراه شیر، لبنیات، فیبر ها و قرص کلسیم مصرف نکنید زیرا جذب آن کاهش می یابد آهن را با یک لیوان آب مصرف کنید قرص آهن را یک ساعت پیش از صبحانه یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید. در صورتی که با مصرف قرص آهن دجار دل درد می شوید می توانید همراه غذا مصرف کنید.
    قرص های کلسیم را در شب مصرف کنید و روزانه 8 تا 10 لیوان آب مصرف کنید تا دجار یبوست نشوید مکمل کربنات کلسیم را حتما همرا غذا مصرف کنید تا جذب آن بهتر شود.
    مکمل روی با معده خالی مصرف شود این مکمل را با کلسیم مصرف نکنید مصرف همزمان غلات و حبوبات نیز جذب آنرا کاهش می دهد.
    کپیول های امگا 3 را بعد از یک وعده غذایی مصرف کنید.
    قرص اسید فولیک را نیم ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف کنید.
    ویتامین C را قبل از خواب مصرف نکنید.
    قرص روی را به علت تداخل دارویی با آهن مصرف نکنید حداقل 6 ساعت فاصله باشد و در مصرف سایر داروها با سولفات روی دو ساعت فاصله باشد.
    تا دو ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسید فولیک از نوشیدن چای و قهوه خوداری کنید
    رژیم سلامتی - دکتر فتحی
  • 0
    پاسخ داده شده توسط angly2004 در سه شنبه, نوامبر 27 2012, 03:26 AM · پنهان · #2
    ;)ممنون خیلی خوب توضیح دادید.
  • 0
    پاسخ داده شده توسط majid در دوشنبه, مارس 25 2013, 05:52 PM · پنهان · #3
    سلام ببخشد روی سولفات بهترین زمان مصرفش کی است؟؟ آیابرای درمان قد می توان ازان استفاده کرد؟؟
  • 0
    پاسخ داده شده توسط saba_sa2011 در پنج شنبه, اکتبر 31 2013, 05:47 PM · پنهان · #4
    با سلام
    درباره ی مصرف قرص روی میخواستم بپرسم ایا برای بلند قدتر شدن مناسب است؟(14 سال دارم)
    ایا مصرف این قرص باعث افزایش موهای زاید هم خواهد شد؟
    چه زمانی برای مصرف این قرص مناسب بوده و مقدار مصرف ان چه قدر است؟
  • 0
    پاسخ داده شده توسط Aria در سه شنبه, دسامبر 10 2013, 07:23 AM · پنهان · #5
    سلام
    قرص اهن و کپسول امگا 3، هر دو را بعد از شام و قبل از خواب بخورم، مشکلی ندارد؟؟
    باتشکر
  • 0
    پاسخ داده شده توسط زهرا نوروززاده در دوشنبه, ژانویه 06 2014, 12:45 PM · پنهان · #6
    سلام.از اطلاعاتی که در اختیار گذاشتید خیلی ممنونم.بسیار کمک کننده بود.
انجمن رژیم سلامتی
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری ، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی ، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com