برنامه رژیم لاغری آنلاین

on .

3 Votes4.75 

* قابل توجه کاربران گرامی برنامه رژیم لاغری آنلاین برای اولین بار توسط تیم فنی سایت رژیم سلامتی زیر نظر دکتر فتحی افتتاح گردید. با استفاده از برنامه زیر می توانید به صورت آنلاین، کالری مورد نیاز روزانه خود را با توجه به ( جنسیت، سن، قد، وزن و میزان فعالیت بدنی )، جهت کاهش وزن بدست آورید. و سپس برنامه غذایی خود را دریافت نمائید. قبل از استفاده از برنامه، راهنمای زیر را به دقت مطالعه نمایید.

  • برنامه رژیم لاغری رایگان می باشد
  • آیا می دانید یک رژیم غذایی سالم بر روی مصرف ( میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، شیر کم چربی یا بدون چربی و سایر محصولات لبنی ) و همینطور مصرف ( گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و آجیل ) و کاهش مصرف ( چربی های اشباع، چربی ترانس، کلسترول، نمک (سدیم) و قندها ) تاکید دارد.
  • شاید اگر برای اولین بار در یک مسابقه تیر اندازی شرکت می کنید نتوانید گلوله را به هدف بزنید در مسیر زندگی هم برای رسیدن به هدف باید تلاش کرد با هر بار شکست تجربه می کنید که سریع یاد بگیرید سریع عمل کنید و منصرف نشوید که همیشه دیر است شما باید برای هدفتان برنامه ریزی کنید مثلاً اگر هدفتان این است که 15 کیلو از وزنتان را کم کنید ولی دلیلی برای کم کردن وزن ندارید هرگز موفق نمی شوید پس بهتر است دلیلتان این باشد که 6 ماه دیگر که عروسی دوستتان است خوش اندام باشید وقتی شما دلیل خوشایندی برای هدفتان داشته باشید می توانید موفق شوید. وقتی به عوارض چاقی مانند ( فشار خون، دیابت، بیماری های عروق کرونر، سکته مغزی، سایش مفاصل، کبد چرب، سرطان، سکته قلبی، فشارهای روحی ) فکر کنید و دلیلتان این باشد که به این بیماریها گرفتار نشوید مطمئن باشید که در برنامه لاغری موفق می شوید.
  • در برنامه رژیم لاغری رایگان بیش از 2000 دستور غذایی قرار داده شده است که در نوع خود بی نظیر و با دقت بالا، برنامه ی غذایی شما را ارائه می دهد.
  • پس از وارد کردن اطلاعات شخصی خود، یک کد رهگیری به شما داده می شود که شما می توانید در همان لحظه برنامه غذایی خود را با وارد کردن این کد در قسمت رژیم من در کنار همین صفحه و یا در ایمیل خود به صورت آنی ملاحظه کنید.
  • قبل از استفاده از برنامه رژیم لاغری آنلاین، جهت اطلاع از وضعیت بدنی خود از برنامه آنتروپومتری ( تن سنجی ) که در پایین برنامه قرار دارد استفاده نموده و از وضعیت اضافه و یا کاهش وزن خود مطلع گردید. این برنامه علاوه بر محاسبه ی bmi ( شاخص توده بدن )، بازه وزنی مناسب شما را نیز محاسبه می نمایید.
  • در این برنامه جهت کاهش وزن، شما مجاز به انتخاب حداکثر ./5 - 1 کیلوگرم در هفته یا 2 - 4 کیلوگرم در ماه هستید.
  • به هیچ عنوان مقدار کاهش وزن خود را بیشتر از 4 کیلوگرم در ماه قرار ندهید. زیرا بدن شما با کمبود ویتامین و املاح مواجه  شده و خطرات جبران ناپذیری دارد. توصیه ما این است که مقدار کاهش وزن خود را کمتر از 4 کیلوگرم در ماه در نظر بگیرید.
  • توصیه می شود، هدف زمانی خود را 15 روز در نظر بگیرد. به عنوان مثال کاهش وزن 2 کیلوگرم در 15 روز و پس از پایان 15 روز، با دادن مشخصات جدید برنامه مجدد بگیرید.
  • روزانه 30 - 45 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
  • برای تهیه دستور پخت غذاهای رژیمی از آشپزخانه من در سایت استفاده کنید.
  • در صورتی که پس از محاسبه با هشدار مواجه شدید شما نمی توانید از این برنامه استفاده کنید در صورت نیاز به برنامه رژیم غذایی، فرم در خواست رژیم غذایی توسط پزشک را در سایت پر نمائید.
  • قبل از استفاده از برنامه محاسبگر، وزن ایده ال و شاخص توده بدن خود را با استفاده از برنامه محاسبگر وزن ایده ال و برنامه محاسبگر شاخص توده بدن اضافه وزن خود را بدست آورید.
  • این برنامه، برنامه ایی کامپیوتری و برای یک فرد سالم و بدون بیماری، افراد بالای 18 سال و زیر 50 سال طراحی گردیده و ( عادات غلط غذایی، بیماری، سلایق غذایی و بسیاری از مسائل دیگر ) در نظر گرفته نشده است جهت درخواست رژیم غذایی که توسط پزشک و منحصرا برای شما طراحی می گردد کلیک نمایید.
  • این رژیم غذایی برای مادران باردار و شیرده مناسب نیست
  • در رژیم غذایی آنلاین مصرف سبزیجات و سالاد بدون سس در وعده های غذایی توصیه می گردد.
  • در مورد تمام نان ها یک واحد نان مساوی یک کف دست ولی یک واحد نان لواش مساوی 4 کف دست می باشد و منظور از کف دست سینه دست را می گویند و انگشتان دست را شامل نمی شود. یک واحد نان مساوی با 30 گرم نان است. شما اگر از نان لواش استفاده می کنید به جای یک کف دست 30 گرم نان لواش مصرف کنید. توصیه ما اینست که تا حد امکان از نان لواش مصرف نکنید.
  • برای کمک به کاهش وزن بیشتر می توانیدچای سبز لاغری موجود در سایت را سفارش دهید تا به آدرس شما پست شود.
  • در ایام ماه رمضان می توانید با پر کردن فرم در خواست رژیم توسط پزشک رژیم غذایی خود را دریافت نمایید.
  • اگر در برنامه غذایی خود مشکل تایپی یا غذای تکراری مشاهده کردید در قست تماس با ما با ارسال کد رهگیری، عنوان مشکل و ذکر وعده ی غذایی اطلاع داده تا بررسی شود.
  • از آنجایی که این برنامه نرم افزاری می باشد و برای هر رژیم غذایی استاندارد، نیاز به نظارت پزشک می باشد وب سایت رژیم سلامتی هیچ گونه مسئولیتی را متعهد نمی شود. 
  • نسخه برنامه رژیم لاغری آنلاین 2.1

    گام اول

    برنامه رژیم لاغری آنلاین (رایگان)
    جنسیت (*)
    جنسیت خود را مشخص نمایید.
    وزن شما (به کیلوگرم) (*)
    وزن خود را به صورت صحیح وارد نمایید.
    سن شما (*)
    سن خود را وارد نمایید.
    قد شما (به سانتی متر) (*)
    قد خود را به صورت صحیح وارد نمایید.
    میزان فعالیت شما (*)




    میزان فعالیت خود را انتخاب کنید.
       
    مقدار ورزني که مي خواهيد کاهش دهيد (به کیلوگرم) (*)
    مقدار کاهش وزن
    در چه مدت مي خواهيد اين مقدار کاهش وزن داشته باشيد. (به روز) (*)
    تعداد روز لازم جهت رسیدن به کاهش وزن وارد نگیرده است
    (برای هر 1 ماه بیشتر از 4 کیلو در نظر نگیرید)
       
    نام و نام خانوادگی
    Please type your full name.
    به فارسی وارد گردد.
    ایمیل شما (*)
    ایمیل خود را وارد نمایید.
    کد امنیتی (*) کد امنیتی
      اگر کد خوانا نیست اینجا را کلیک کنید.
    کد امنیتی که در تصویر نمایش داده شده اشتباه وارد گردید است. اگر کد خونا نیست روی کلید بالا فشار دهید.

     

با استفاده از برنامه پایین می توانید بازه وزنی مناسب، مقدار شاخص توده بدن (bmi)، میزان متابولیسم پایه( BMR ) یا مقدار کالری که بدن روزانه نیاز دارد و میزان چربی بدن خود را محاسبه نمایید.

محاسبگر تن سنجی

 

 

 

admin
نويسنده: admin

نظر خود را اضافه کنید.

0
بارگذاری نظرات قدیمی تر
  • مهمان (الهه نظام ابادی)

    سلام خسته نباشید ممنون از این که این سایت و راه اندازی کردین من ثبت نام کردم ولی هنوز رژیم رو دریافت نکردم

  • salam.barname rezhime onlino gereftam.in faghat male 1haftas?

  • مهمان (فرانک)

    سلام آیا کسایی هم که دیابت نوع 2 دارند میتونن از این رژیم استفاده کنند؟

  • مهمان (مطهره)

    من از این برنامه شما خیلی متشکرم من بار ها رژیم لاغری خود سرانه گرفتم ولی نتوونستم وزن خودم رو کاهش بدم اما توسط رژیم غذایی انلاین شما خیلی خوب کاهش وزن دادم

  • مهمان (الی)

    ممنون از کمکتون.خیرببینید.
    دست کم به ادم انگیزه میدید.:D

  • مهمان (مهدی)

    باسلام وخسته نباشید,یه رژیمی بنویسید که اگه جایی بودیم لوبیاپلوبود چیکارکنیم!راهنمایی کنید,ممنون

  • مهمان (فروغ)

    سلام.ممنون از ابتکار و کمکتون.فقط من فکر میکنم رزیمم خیلی زیاده!ثوس دارم کمتر از اینها غذا بخورم

  • مهمان (shahbod)

    ایا میشود روزهای برنامه رژیم را با هم عوض کرد؟

  • مهمان (نرگس)

    وزن و قد و سن را چگونه باید وارد کنیم که نزنه اشتباه؟مثلا من وزن را میزنم ۸۲ ،میگه صحیح وارد کنید.

  • مهمان (مرجان)

    سلام چرا کدو وارد میکنی چیزی نمیاد.
    برنامه های آشپزیتون خیلی خوبهممنون:p:)

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.