خدمات رایگان

محاسبه کنید چاق هستید یا لاغر؟

bmi چیست؟ محاسبه BMI شاخص توده بدن (body mass index )


این شاخص توسط آدولف Quetlet بحرالعلوم بلژیکی در حال توسعه فیزیک اجتماعی تولید شد. برای بدست آوردن این شاخص وزن فرد ( کیلوگرم ) را بر توان دوم قد او ( متر ) تقسیم می نماییم. در افراد با وزن و قد مناسب ( شاخص توده بدن نرمال) عددی بین 20 - 25 بدست می آید. هر چقدر از عدد 25 بالاتر باشد شخص وزن بالاتری دارد .
اگر bmi بین 25 - 30 باشد شخص ( دارای اضافه وزن ) می باشد.
اگر bmi بین 30 - 35 باشد شخص چاق ( چاقی درجه یک یا پر خطر ) است.
اگر bmi بین 35 - 40 باشد شخص چاق ( چاقی درجه دو یا بسیار پرخطر ) است.
اگر bmi بیشتر از 40 باشد شخص خیلی چاق ( چاقی مفرط یا بینهایت پرخطر ) است.
میزان چربی داخل شکم را می توان با اندازه گیری دور کمر بدست آورد. دور کمر در آقایان بیشتر از 102 و در خانم ها بیشتر از 88 سانتی متر نشان از چربی بالای داخل شکم است دور کمر در سطح خارهای ایلیاک در صفحه موازی با زمین اندازه گیری می شود دور کمر شاخصی از سندرم متابولیک ( مقاومت به انسولین ) است دیابت بیماری است که بیشتر با چاقی در ارتباط است و ممکن است 10 - 20 سال بعد از چاق شدن پیدا شود. چاقی با سرطان پستان، آندومتر و کولون ارتباط زیادی دارد. بعضی دارای عضلات زیادی هستند و به نظر چاق می رسند در حالی که این افراد استخوان بندی درشتی دارند ولی چاق نیستند.
توصیه ما به شما آن است که در مصرف انواع نوشابه و آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، شربتها، انواع مربا و شیرینی های خشک و تر که دارای مواد زیاد قندی هستند افراط نکنید.
bmi خود را با پر کردن فرم زیر محاسبه کنید. با همین برنامه می توانید مقدار bmr میزان متابولیسم پایه ( کالری مورد نیاز بدن در حالت استراحت) را محاسیه نمایید برنامه طوری طراحی شده است که هر دو پارامتر bmi و bmr را همزمان با وارد کردن مشخصات تعیین می نماید

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

 

 

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (31)

رتبه 5 از 5 بر مبنای 2 رای

  1. آریا

درود.من ۱۰ کیلو باید اضاف کنم برای جبران این ۱۰ کیلو چی باید بخورم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    آریا
  1. 5 / 5

با سلام برای افزایش وزن از غذاهای با کالری بالا مصرف کنید ولی بهتر است فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر کنید تا رژیم چاقی برایتان ارسال شود

  پیوست ها
 

  1. فرزانه

سلام عالیییی بود فقط من قدم 165 و وزنم 63 کیلو هست و 19 سالمه محدوده ی وزن من میشه وزن مناسب ولی من نمیدونم چرا همه بهم میگن چاقی یه بار سه سال پیش یه رژیم سخت گرفتم و با هیچی نخوردن یعنی حتی تا مرز سکته هم رفتم وزنم تو یه ماه شد 55 اما پوستم...

سلام عالیییی بود فقط من قدم 165 و وزنم 63 کیلو هست و 19 سالمه محدوده ی وزن من میشه وزن مناسب ولی من نمیدونم چرا همه بهم میگن چاقی یه بار سه سال پیش یه رژیم سخت گرفتم و با هیچی نخوردن یعنی حتی تا مرز سکته هم رفتم وزنم تو یه ماه شد 55 اما پوستم افتاد و کلی مشکلات دیگه واقعا نمیدونم من الآن پوستم خوبه ولی یه کم شکم دارمو یه کمم بازوهام چاقه یعنی راستش یه کم بیشتر از یکم نمیدونم ولقعا مشکل من چیه؟؟

ادامه مطلب
  پیوست ها
 

  1. محمد

اضافه وزن و پهلو دارم
شکم هم شله
چه راهکاری برای از. بین بردن پهلو دارید

  پیوست ها
 

  1. kimia

سلام خییلی خوب بود واقعا نمیدونستم 14 کیلو کمبود وزن دارم مرسی

  پیوست ها
 

  1. اهورا

برای کوچک کردن شکم بدون تغییر در وزن اصلی ، یعنی نمی خوام کل بدنم لاغر بشه فقط شکمم صاف بشه ، چه رژیمی مناسب هستش؟؟؟؟!!!!

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    اهورا
  1. 4.5 / 5

با سلام برای کوچک شدن شکم ورزش پیاده روی به همراه رژیم غذایی مناسب موثر است

  پیوست ها
 

  1. saba

کمکم کنین ۱۵کیلو وزن کم کنم

  پیوست ها
 

  1. Reyhane

عالی دستتون دردنکنه...واقعا میدونم چاقم ولی چطوری وزن کم کنم با بی انگیزگی اون رو نمیدونم...بعداز زایمان هم که ۱۲ کیلو به چاقیم افزوده شده افسرده شدم قشنگ...

  پیوست ها
 

  1. اشنا

مرسی بسیار چیز خوبی بود فهمیدم بدجوری وزن کم دارم!!!!!!!!

  پیوست ها
 

  1. صبا خانوم

عاااااااااااااااااااااااااالی بود خیلی ممنونم

  پیوست ها
 

  1. Mona

khoob

  پیوست ها
 

  1. .............

عالیییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی

  پیوست ها
 

  1. 677

  پیوست ها
 

  1. sahar

سلام.حدود يك سال قبل با رزيم غذايي حساب شده كه به علت سهل انگاري فقط هفته ي اول آنرا اجرا كردم (در طي 6ماه با وجود زياده روي هاي مكرر )حدود 12 kg وزن كم كردم.تا مدتي با وجود پرخوري افزايش وزن نداشتم.ولي بعد از حدود 8ماه كم كم وزنم در حال افزايش...

سلام.حدود يك سال قبل با رزيم غذايي حساب شده كه به علت سهل انگاري فقط هفته ي اول آنرا اجرا كردم (در طي 6ماه با وجود زياده روي هاي مكرر )حدود 12 kg وزن كم كردم.تا مدتي با وجود پرخوري افزايش وزن نداشتم.ولي بعد از حدود 8ماه كم كم وزنم در حال افزايش است .كه حتي در صورتي كه مراعات غذايي دارم ولي نتنها كاهش وزن ندارم ندارم بلكه با سرعت آهسته افزايش وزن دارم. (فعاليت بدني ندارم) اگر در صورت امكان راهي پيشنهاد كنيد ممنون ميشم.

ادامه مطلب
  پیوست ها
 

  1. الهه

عالی بود خیلی خیلی

  پیوست ها
 

  1. الهه

عالی بود

  پیوست ها
 

  1. t.sh

وااااااااااااااااااای من خیلی کمبود وزن دارم.راهی برای اضافه وزن ندارید؟

  پیوست ها
 

  1. اا

من کمبود وزن دارم من خیلی لاغرم

  پیوست ها
 

  1. من

مرسی جالب بود

  پیوست ها
 

  1. زهراغلامی

با سلام مطالب خیلی مفیدن و خیلی هم سایت خوبی دارن با تشکر

  پیوست ها
 

  1. mahsa

با عرض سلام واقعا ممنونم من اضافه وزن دارم کودک یکساله دارم رژیم غذا برای مادران شیرده هم بیشنهاد کنید

  پیوست ها
 

  1. ارزو

باسلام من 19سالمه ووزن من 50کیلو هست ایا من وزنم ایده ال هست؟

  پیوست ها
 

  1. Mahdi

خيلي ممنون از زحماتتون

  پیوست ها
 

  1. علی محمدزاد    Mahdi

خیلی خوبه خانم

  پیوست ها
 

  1. فاطمه هدایتی

سلام من چندبن بار است که کاش وزن داشتم و بابت همین مسئله درگیری ذهنی زیادی پیدا کردم امید وارم که با کمک شما بتوانم به وزن ایده ال خود برسم. موفق باشید.

  پیوست ها
 

  1. سودابه

سلام من میخوام لاغر بشم از یه طرفی هم تیروئید کم کار دارم وبیشر مواقع به افت فشار مواجه میشم وباید حتما یه شیرینی بخورم. از اونطرف هم نمیتونم رژیم بگیرم چون باعث سرگیجه وحالت تهوع میشم واینکه من سر کار میرم ونمیتون همیشه مثل بعض از دکترا که به...

سلام من میخوام لاغر بشم از یه طرفی هم تیروئید کم کار دارم وبیشر مواقع به افت فشار مواجه میشم وباید حتما یه شیرینی بخورم. از اونطرف هم نمیتونم رژیم بگیرم چون باعث سرگیجه وحالت تهوع میشم واینکه من سر کار میرم ونمیتون همیشه مثل بعض از دکترا که به بیمارها رزیم غذایی میدن من نمیتونم همیشه بخورم.

ادامه مطلب
  پیوست ها
 

  1. neda

غذاهایی که فقط شکم رولاغرمیکنن معرفی کنید

  پیوست ها
 

  1. .

155 55

  پیوست ها
 


سپاسگزارم...<br />موفق باشید.<br /><br />www.borazjancity.com

  پیوست ها
 

  1. سینا

عالی بود واقعا ممنون <br />کدشو تو وبلاگم گذاشتم . بازم ممنون

  پیوست ها
 
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد
© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search