خوردن یک رژیم غذایی متعادل که غنی از آنتی اکسیدان ها است. همراه با ویتامین C از میوه های مرکبات، روی از بذر کدو تنبل، چربی های امگا 3 از آجیل و ید از جلبک دریایی یا اشکنه دریایی می باشد. درمان متابولیسم کند با اضافه کردن روغن نارگیل، سرکه سیب و زنجبیل به رژیم غذایی است.

مؤسسه ملی بهداشت، یک فرد یا کودک را وقتی دارای تب در نظر می گیرد که دمای بدن او بیش از 37.5 درجه سانتیگراد یا 99.5 درجه فارنهایت افزایش یابد. در واقع، تب یک عفونت یا بیماری است. هنگامی که بدن ما با هر گونه ویروس یا باکتری مورد حمله قرار می گیرد سیستم دفاع ما دمای را افزایش می دهد تا یک محیط بی ثبات برای عفونت برای رشد ایجاد کند. هنگامی که ویروس یا باکتری می میرد تب پایین می آید. اما اگر شما یا بچه شما، دارای دمای بالای 101 درجه باشد بلافاصله با پزشک مشورت کنید. از آنجا که این می تواند نشانه ای از عفونت جدی و یا در معرض بیماری باشد. جدای از این شما می توانید برخی از داروهای خانگی را امتحان کنید تا سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و دمای بدن را کاهش دهد.

چگونه از تب با درمان های خانگی خلاص شویم

ما یک لیست از راه حل های طبیعی با استفاده از مواد مختلف برای درمان تب در خانه ساخته ایم. هر گونه درمان را به عنوان اولویت خود انتخاب کنید و آن را به طور منظم امتحان کنید تا تب کاهش می یابد.

1. کمپرس سرد

خنک کردن دما را از بدن بیرون می کشد و آن را کنترل می کند. این درمان برای درمان تب خفیف تا بالا موثر است.
یک پارچه را در آب سرد خیس کنید.
آب اضافی آن را خارج کنید و در زیر بغل، پا، دست و کشاله ران قرار دهید.
دوباره بشویید و آب اضافی را خارج کنید.
آن را در پیشانی قرار دهید و اجازه دهید آن برای مدتی باقی بماند.
گذاشتن پارچه خیس را در پیشانی، چندین بار در روز تکرار کنید.
توجه: برای این فرایند از آب یخ سرد استفاده نکنید.

2. سیب سرکه

سرکه سیب گرما را از بدن بیرون می کشد. این مقدار PH شما را متعادل می کند و تب را بهبود می بخشد. این از مواد معدنی غنی است بنابراین مواد معدنی از دست رفته را بازیابی می کند و شما را هیدراته می کند. این فرآیند برای بزرگسالان و کودکان موثر است.
مقدار مساوی از سرکه سیب و آب را ترکیب کنید.
خوب مخلوط کنید و یک جفت جوراب را در آن خیس کنید.
سرکه اضافی ان را خارج و جوراب را بر روی پای خود بکشید.
اجازه دهید آنها به طور طبیعی خیس شوند و سپس آنها را در مخلوط سرکه سیب خیس کنید.
سرکه اضافی ان را خارج و دوباره آنها را بپوشانید.
در یک روز چندین بار تکرار کنید.
جایگزین: یک فنجان سرکه سیب را به آب حمام گرم خود اضافه کنید. برای 10 تا 15 دقیقه در ان غوطه ور شوید و سپس خود را خشک کنید.

3. سیب

سیب شامل بسیاری از مواد مغذی مفید، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای از دست دادن انرژی مفید هستند. این حاوی پکتین است که اثر متابولیکی قابل توجهی دارد.
سه سیب تازه را بر دارید پوست آن را بگیرید و آنها را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
به یک ظرف 3/3 فنجان آب اضافه کنید و آن را جوش بیاورید.
سیب ها را اضافه کنید و آن را بجوشانید تا سیب ها خمیر شوند.
از گرما خارج کنید و آن را فشار دهید.
اجازه دهید مایع در دمای اتاق خنک شود.
مقداری عسل اضافه کنید و آن را بنوشید.
به طور مرتب برای خلاص شدن از تب تکرار کنید.

4. کرم تارتار

کرم تارتار بدن شما را قلیایی می کند و محیط را برای برای رشد باکتری ها نامناسب می سازد. اگر به علت عفونت ویروسی تب داشته باشید این روند بهتر عمل می کند.
1 1/2 قاشق چای خوری کرم تارتار، 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو، 1/2 فنجان آب گرم و 1/2 قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید.
تمام ترکیبات را ترکیب کنید تا زمانی که یک محلول کف الود ایجاد شود.
4-6 اونس از محلول بنوشید.
به طور مداوم برای خلاصی از تب تکرار کنید.

5. ریحان

ریحان یک درمان گیاهی آیورودا برای درمان تب است. حاوی خواص ضد باکتری، آنتی بیوتیک و ضد التهابی است.
فرآیند 1: با هل
1/2 لیتر آب را جوش آورید.
تعداد کمی از برگ های ریحان و یک قاشق پودر هل را اضافه کنید.
جوش بدهید تا زمانی که نیمی از حجم کل آن را کاهش یابد.
از شعله خارج شوید شکر و شیر اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و آن را بنوشید.
یک بار در 2 تا 3 ساعت فرآیند را برای تسکین تب تکرار کنید.
فرآیند 2: با فلفل سیاه
1 قاشق چای خوری پودر ریحان و 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه ترکیب کنید.
آن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را چند دقیقه صاف کنید.
با توجه به سلیقه عسل اضافه کنید و آن را بنوشید.
این چای را 2 تا 3 بار در روز بنوشید تا تسکین تب تضمین شود.

6. سیر

سیر حاوی آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به طور کامل تب را درمان می کند. آليسين موجود در آن حاوی خواص ضد ويروسی است که ویروس باعث تب می شود.
گل میخک سیر را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
اجازه دهید تا 10 تا 15 دقیقه بماند.
فشار داده و به آرامی مایع را بنوشید.
تکرار این فرآیند 2 بار در روز برای خلاص شدن از تب و تاول تب مناسب است.

7. پونه

پونه به عنوان محرکی عمل می کند که به کاهش تب کمک می کند. این حاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و سرعت پردازش را بهبود می بخشد.
1 قاشق چای خوری از هر یک از پونه کوهی و مرزنجوش را ترکیب کنید.
به آنها یک پینت آب جوش اضافه کنید و آن را به مدت 20 دقیقه خیس دهید.
آن را فشار داده و مصرف کنید.
چندین بار در روز برای تسکین سریع تکرار کنید.
توجه: چای بالا را برای استفاده در آینده در یخچال نگهداری کنید.

8. کشمش

کشمش ها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، الکترولیت ها و ضد اکسیدان ها هستند که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. این به تسکین سریع تر تب کمک می کند.
3/4 فنجان کشمش خرد شده را اضافه کنید و به آن 7 1/2 فنجان آب اضافه کنید.
مخلوط را به جوش آورده و بجوشانید تا آن به 1/3 فنجان کاهش دهد.
از شعله خارج کنید و اجازه دهيد تا چند دقیقه خنک شود.
در حالی که هنوز ولرم است مصرف کنید.
چندین بار در روز پروسه را تکرار کنید.

9. ریشه آنجلیکا

ریشه آنجلیکا تب را با تحریک تعریق بهبود می بخشد. این فرآیند برای درمان تب، آسیب های بدن و سرفه مفید است.
ریشه آنجلیکا را به قطعات کوچک ریز ریز کنید.
آنها را به یک فنجان آب اضافه کنید و چند دقیقه آن را خیس دهید.
فشار دهید و اجازه دهید چای سرد شود.
مقداری عسل را به آن اضافه کنید و آن را مصرف کنید.
مصرف به طور منظم تب را سریع کاهش می دهد.

10. کاهو

سالاد بدن را هیدراته می کند که به کاهش و کنترل دما کمک می کند. این همچنین کمک می کند تا بدون هیچ گونه اختلال، خواب بهتر را دریافت کنید.
سر یک کاهو را ریزریز کنید و آن را در یک کاسه بریزید.
یک پینت آب جوش را روی کاهو بریزید.
اجازه دهید آن برای 15 دقیقه خیس بخورد و عسل به آن اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و مصرف کنید.
برای کاهش دمای بدن، فرایند را به طور مرتب تکرار کنید.

11. گل اقطی

Elderflower گل اقطی باعث عرق می شود که به کاهش دمای بدن کمک می کند. همچنین با کاهش تولید بیش از حد مخاط، به درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سرفه و غیره کمک می کند.
2 قاشق چایخوری گل اقطی را بردارید و آن را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
مخلوط کنید و بگذارید آن برای 15 دقیقه خیس بخورد.
چای را صاف کرده و آن را بنوشید.
چای ارغوانی را سه بار در روز مصرف کنید تا تب و سرماخوردگی برطرف شود.

12. زنجبیل

زنجبیل به سرعت باعث کاهش دمای بدن می شود. این شامل خواص ضد باکتری، ضد التهابی و ضد ویروسی است که با عفونت هایی که باعث تب می شوند مقابله می کند. این روند برای درمان تب و گلو درد مفید است.
یک قطعه زنجبیل 1 اینچ را بردارید.
آن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه خیس بخورد.
فشار داده و در حالی که هنوز گرم است بنوشید.
تکرار این فرایند 2 تا 3 بار در روز است.

13. نعنا

ویژگی خنک کننده و تسکین دهنده نعناع سیستم خنک کننده سیستم بدن شما را خنک نگه می دارد که به سرعت کمک می کند تا دمای بدن را کاهش دهید. این کمک می کند تا گرمای بیش از حد بدن را از بین ببرید.
تعداد کمی از برگ نعناع به 2 فنجان آب اضافه کنید 1 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه و 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل اضافه کنید.
مخلوط را به جوش بیاورید و بجوشانید تا آن را نصف کند.
از شعله خارج شود و آن را تحت فشار قرار دهد.
آن را به سه نیمه برابر تقسیم و سه بار در روز بنوشید.
هر روز تا زمانی که به طور کامل بهبودی پیدا کنید تکرار کنید.

14. سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ مانند ژل سرد کار می کند که به سرعت گرما را جذب می کند. ظرف 30 دقیقه، سفیده تخم مرغ می تواند درجه حرارت را از سر به پا بکشاند.
سفیده 2 تا 3 تخم مرغ را جدا کنید.
یک دقیقه سفیده تخم مرغ را بزنید و یک دستمال مخصوص را در آن بشویید.
دستمال خیس شده را روی پاها قرار دهید.
جوراب های را خیس کنید.
پس از خشک شدن جوراب، با یک جایگزین جدید جایگزین کنید.
تا زمانی که تب کاهش یابد، تکرار کنید.
15. زردچوبه
کورکومین در زردچوبه دارای خواص ضد ویروسی قوی و آنتی اکسیدانی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. این مانع از هر گونه عوارض و کاهش مدت تب است.
ترکیب 1 1/2 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه.
مخلوط را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و آن را دو بار در روز بخورید تا تب را از بین ببرید.

16. چوب صندل

خواص درمانی چوب صندل باعث کاهش التهاب و تب می شود. دارای خواص آرامش بخش و آرام کردن بدن و ذهن است. این روند در برخورد با تب و سردرد بسیار موثر است.
1 1/2 قاشق چای خوری پودر چوب صندل و آب را ترکیب و یک خمیر بسازید.
یک لایه نازک از خمیر را در پیشانی بمالید.
اجازه دهید آن خشک و به طور کامل با آب بشویید.
چندین بار در روز برای تسکین سردرد تکرار کنید.

17. سیب زمینی

سیب زمینی در کاهش دما و اختلالات دیگر ناشی از تب بسیار مفید است. این روند برای تب در دوران بارداری بسیار موثر است.
سیب زمینی را بشویید و آنها را به اندازه کافی با مقدار سرکه 10 دقیقه خیس کنید.
دراز بکشید و برش سیب زمینی در پیشانی قرار دهید.
یک لیف حمام را روی سیب زمینی قرار دهید.
آن را برای 20 دقیقه ترک و سپس حذف کنید.
برای کاهش دمای بدن 2 بار در روز را تکرار کنید.

18. قطرات فریزکننده خانگی برای تب

این محلول را خودتان برای تب تهیه کنید در کاهش تب در بچه ها بسیار موثر است. این دستورالعمل برای تب شامل بسیاری از گیاهان و ترکیب مخلوطی است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و بدن را هیدراته می کند.
1/3 اونس از هر یک از گل هایelder ، سبزیجات خشک و نعناع خشک شده ترکیب کنید
به مدت 30 دقیقه تا 4 ساعت درپوش آن را بگذارید. هر چه طولانی تر باشد بهتر است.
فشار دهید تا تمام مایع از گیاهان خارج شود.
1 قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
در مخلوط کن، 1/2 فنجان ماست، 1/4 فنجان خیسانده گیاهی، 2 موز و 3 تا 4 توت فرنگی ارگانیک بزرگ را اضافه کنید.
به خوبی مخلوط کنید تا ترکیب شود.
مخلوط را به قالب های آبنبات ریخته تا یخ بزنید.
پس از آن می توانید به بچه های خود بدهید.
نکته: اگر برای فریز کردن آنها وقت ندارید سپس می توانید آن را به عنوان یک شیرینی برای بچه های خود استفاده کنید. شما می توانید خیسانده گیاهی باقی مانده را برای استفاده بعدی ذخیره کنید.

19. چای گشنیز

دانه های گشنیز حاوی عناصر غذایی و ویتامین هایی هستند که سیستم ایمنی را افزایش می دهند. این شامل ترکیبات آنتی بیوتیک و روغن های قوی است که به عنوان یک محلول موثر برای مبارزه با ویروسی عمل می کند.
یک قاشق چای خوری دانه های گشنیز را به یک لیوان آب اضافه کنید.
مخلوط را چند دقیقه بسوزانید و از شعله خارج کنید.
فشار داده و شیر و شکر را اضافه کنید.
چای را به آرامی تا وقتی ولرم است استفاده کنید.
این فرآیند را 2 تا 3 بار در روز برای دریافت کمک تکرار کنید.

20. عصاره دانه زیتون

این عصاره سیستم ایمنی را تقویت می کند، بدن را شل کرده و دمای بدن را کاهش می دهد. این شامل خواص ضد میکروبی قوی است که در کاهش تب کمک می کند.
1 قاشق غذاخوری تخم کاهو، 2 قاشق غذاخوری فلفل قرمز و 1 قاشق چای خوری کالونجی را برشته کنید.
مخلوط را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت 10 دقیقه جوش دهید.
از شعله خارج کنید و آن را تحت فشار قرار دهد.
یک قاشق پودر گشنیز را اضافه کنید و آنرا گرم بنوشید.
روند را به طور مرتب تکرار کنید.

21. نشاسته برنج

این یکی از درمان های معمول خانگی قدیمی برای درمان ویروسی است. این درمان سنتی مانند یک عامل دیورتیک طبیعی عمل می کند که باعث افزایش ادرار و افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر این، بدن را نیز تغذیه می کند.
به یک فنجان برنج، 1 1/2 فنجان آب اضافه کنید.
هنگامی که برنج تا نصفه پخته شد مایع را فشار دهید.
مایع را در یک لیوان بریزید و یک مقدار نمک اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و آن را در حالی که ولرم است بنوشید.
چندین بار در روز برای مبارزه با تب و درد ناشی از ویروس تکرار کنید.

22. آب شنبلیله

شنبلیله بسیاری از ترکیبات دارویی مانند ساپونین ها، آلکالوئیدها و diosgenin استفاده می شود. آنها به کاهش تب و عفونت ویروسی مرتبط با آن کمک می کنند.
1 قاشق غذاخوری دانه های زردچوبه را در یک فنجان آب برای یک شب خیس دهید.
در صبح، محلول را فشار داده و در فواصل منظم مزمزه کنید.
برای طعم اضافه می توانید آب لیمو و عسل را اضافه کنید.
روند را به طور مرتب تکرار کنید.

23. Blackberry

درمان Blackberry که در زیر ذکر شده است قدرت از دست رفته را بر می گرداند مواد مغذی را دوباره پر می کند و از کم خونی که اغلب سبب تب می شود جلوگیری می کند. اگر چه فرایند تهیه 3-4 روز طول می کشد اما نتایج فوق العاده ای ارائه می دهد.
1 پوند بلاک بری و 1 فنجان سرکه سیب ترکیب کنید.
درپوش آن را قرار دهید و به مدت 3 روز در محل تاریک ذخیره کنید.
مایع را خارج کنید و یک فنجان قند اضافه کنید و مخلوط را جوش بیاورید.
از شعله خارج کنید و در یخچال قرار دهید.
1 - 2 قاشق غذا خوری از مخلوط را 2 بار در روز بنوشید.
نکته: مخلوط به مدت 3 تا 4 روز در یخچال باقی می ماند.

24. لیمو

خواص عالی سم زدایی لیمو برای درمان تب مفید است. این کمک می کند تا سموم بدن را از بین ببریم. آنتی هیستامین های آن باعث درمان تب به علت آلرژی می شوند.
به یک لیوان آب گرم ½ - 1 قاشق چای خوری هر یک از آب لیمو و عسل اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و آن را مصرف کنید.
این فرایند 2 تا 3 بار در روز تکرار کنید.

25. جوشانده گیاهی برای تب

گیاهان استفاده شده در این فرآیند باعث عرق کردن و هیدراته کردن بدن می شوند. آنها به کاهش علائم تب کمک می کنند.
1 پیاز و 1 اونس زنجبیل را به قطعات کوچک در اورید.
1 1/2 فنجان آب را به جوش آورد.
حالا 1 قاشق چای خوری زردچوبه، چند شاخه علف لیمو، 5 - 6 برگ ریحان، 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه و تکه های زنجبیل و قطعات پیاز اضافه کنید.
چند دقیقه صبر کنید تا مقدار آن به نصف کاهش یابد.
فشار داده و عصاره گیاهی مصرف کنید.
برای طعم، شما می توانید عسل را اضافه کنید.
این روند را 2 بار در روز تکرار کنید تا تب کاهش یابد.

سایر روش های موثر برای کاهش تب

کنگر فرنگی را بپزید تا نرم شود و بخشی از آنها را بخورید تا تب کاهش یابد.
پیاز را در انتهای هر پا قرار دهید و با پتو پوشانید.
یک قاشق چای خوری دانه های خرد شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. اجازه دهید آن به مدت 5 دقیقه خیس بخورد فشار داده و آن را بنوشید.
برش لیمو را در انتهای پاها قرار دهید و جوراب را بپوشید. آن را یک شب ترک کرده و در برش لیمو صبح بردارید.
1/2 فنجان آب گریپ فروت و 1/2 فنجان آب ترکیب کنید. آن را برای جلوگیری از کم آبی ناشی از تب بنوشید.
1/2 قاشق چای خوری زعفران خالص را در آب جوش اضافه کنید. یک قاشق چای خوری مخلوط را یک بار در ساعت مصرف کنید تا تب کاهش یابد.

نکات رژیم غذایی در هنگام داشتن تب

وقتی تب را تجربه می کنید مایعات زیادی شامل آب، سوپ، عصاره و ژله برای افزایش مصرف مایع و هیدراته شدن بخورید.
معمولا تب منجر به از دست دادن اشتها می شود بنابراین افراد را مجبور نکنید با زور تغذیه شوند. هنگامی که بیمار احساس گرسنگی می کند سبزیجات پخته یا بخارپز، جوجه، آبگوشت و میوه های تازه را بخورد.
آب جو، برنج نرم شده یا مقادیر کم شیر می تواند در طول روز مصرف شود.
نان گندم کامل یا کراکرهای دانه کامل را می توان در مقادیر کم اضافه کرد.
در رژیم غذایی از داشتن مواد غذایی سنگین که قند، چربی، ادویه جات و روغن زیاد دارند اجتناب کنید این موارد در طول تب به درستی قابل هضم نیست و موجب سوء هاضمه و استفراغ می شود.

در داشتن تب چه هنگامی به یک دکتر مراجعه کنید.

در مواردی چند (هر دو بزرگسال و کودکان) بهتر است بلافاصله با پزشک مشورت کنید. چندین موقعیت در اینجا وجود دارد.
داشتن درجه حرارت بیش از 100.4F در کودکان و 102 F در بزرگسالان.
علیرغم استفاده از داروهای خانگی، از دمای بالا بیش از 48 ساعت رنج می برد.
یکی دیگر از شرایط پزشکی جدی باشد.
درد هنگام ادرار کردن.
اختلال سیستم ایمنی.
نمی تواند از خواب بیدار شود.
تشنج دارد.
اگر ناخن به رنگ آبی تبدیل شود.
اگر بیمار گیج باشد.

راهنمایی ها و اقدامات احتیاطی

با آب سرد (اما نه یخ سرد) حدود 15 - 30 دقیقه است که کمک می کند تا دمای بدن خود را خنک نگه دارید.
کاهش درجه حرارت اتاق خانه خود برای حفظ سردی کمک می کند تا شما با کاهش دمای بدن خود احساس راحت تر کنید.
همیشه سعی کنید در داخل خانه بمانید و تا زمانی که تب کاهش یابد به اندازه کافی استراحت کنید.
هنگامیکه شما تب دارید به ویژه قبل از غذا خوردن و بعد از رفتن به توالت، دست ها را به طور مرتب و کاملاً شستشو دهید.
ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کمک می کند تا تب سریع کاهش یابد. شما می توانید از غذاهای غنی از ویتامین C یا مکمل های غذایی استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: در هنگام داشتن تب چکار کنیم؟