|
غذاها |
میزان کاری مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
|
|
یک عدد پولکی |
7 |
|
یک حبه قند |
10 |
|
یک عدد خرما |
20 |
|
یک لیوان دوغ |
40 |
|
یک قاشق عسل |
50 |
|
سیب زمینی پخته 100گرم |
80 |
|
گوشت ماهی 100گرم |
100 |
|
یک لیوان شیر |
110 |
|
یک لیوان ماست کم چرب |
110 |
|
100گرم زیتون خام |
140 |
|
یک عدد سمبوسه متوسط |
150 |
|
یک لیوان سمنو |
180 |
|
کره 25 گرم |
190 |
|
پنیر100گرم |
200 |
|
گوش قرمز کم چرب 100گرم |
200 |
|
گوشت مرغ بدون پوست 100گرم |
200 |
|
یک لیوان سوپ مرغ و سبزیجات |
200 |
|
یک لیوان ماکارانی پخته |
200 |
|
یک لیوان فرنی |
200 |
|
یک لیوان عدس پخته |
200 |
|
یک لیوان املت سیب زمینی |
200 |
|
نان100گرم |
210 |
|
خامه100گرم |
250 |
|
2 سیخ 100 گرمی جگربا نان ساندویجی |
250 |
|
1سیخ کباب برگ یا کوبیده با نان ساندویجی |
250 |
|
پیتزا 100گرم |
250 |
|
یک ساندویج فلافل |
250 |
|
یک ساندویج کتلت |
250 |
|
یک لیوان خورش ماست |
270 |
|
مربا100گرم |
300 |
|
سوسیس وکالباس 100گرم |
300 |
|
یک ساندویج همبرگر |
350 |
|
یک قوطی 180گرمی تن ماهی |
560 |
نظرات (2)