تغذیه

کالری غذاهای معمول

  کالری مواد غذایی

غذاها

میزان کاری

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

یک عدد پولکی

    7

یک حبه قند

    10

یک عدد خرما

    20

یک لیوان دوغ

    40

یک قاشق عسل

    50

سیب زمینی پخته 100گرم

    80

گوشت ماهی 100گرم

    100

یک لیوان شیر

    110

یک لیوان ماست کم چرب

    110

    100گرم زیتون خام

    140

یک عدد سمبوسه متوسط

    150

یک لیوان سمنو

    180

کره 25 گرم

    190

پنیر100گرم

    200

گوش قرمز کم چرب 100گرم

    200

گوشت مرغ بدون پوست 100گرم

 200

یک لیوان سوپ مرغ و سبزیجات

200

یک لیوان ماکارانی پخته

200

یک لیوان فرنی

200

یک لیوان عدس پخته

200

یک لیوان املت سیب زمینی

200

نان100گرم

210

خامه100گرم

250

2 سیخ 100 گرمی جگربا نان ساندویجی

250

1سیخ کباب برگ یا کوبیده با نان ساندویجی

250

پیتزا 100گرم

250

یک ساندویج فلافل

250

یک ساندویج کتلت

250

یک لیوان خورش ماست

270

مربا100گرم

300

سوسیس وکالباس 100گرم

300

یک ساندویج همبرگر

350

یک قوطی 180گرمی تن ماهی

560

 

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (2)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای

  1. بهار

سلام.اگر لطف کنید کالری غذاهای ایرانی مثل قورمه سبزی،قسنجان،......بگذارید عالی میشه/مرسی

  پیوست ها
 

  1. negar

salam aalie. man hamishe donbale chenin manbaie migashtam k befahmam ghazahaie k mikhoram cheghadr cal dare. faghat vasam bezanid k 1 kafgir breng cheghadr cal dare. mamnoon az hamegi

  پیوست ها
 
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search