تغذیه

9 راه برای تازه نگه داشتن میوه ها و سبزیجات

طرز نگهداری میوه و سبزیجات

در فصل تابستان آب و هوای گرم است و میوه ها زود از بین می رود از طرفی نگهداشتن میوه های خوشمزه و سبزیجات فصلی یک نعمت است اما نگه داشتن آنها تازه می تواند یک چالش باشد. متاسفانه بعد از یک هفته اغلب سبزی ها پژمرده، میوه ها ضرب دیده و انواع توت ها کپک زده می شوند. خوشبختانه با کمی توجه اضافی، در بسیاری از راه ها برای نگه داری میوه، سبزی و انواع توت ها می توان ماندگاری آنها را افزایش داد. در این مقاله شما را با 9 میوه و سبزی و طرز نگهداری آنها آشنا می کنیم.

 

انواع توت ها: شستشو با سرکه

سرکهقبل از اینکه شما آنها را در یخچال جاسازی نمایید توت فرنگی، تمشک و دیگر انواع توت ها را با ترکیبی از سرکه و آب ( نسبت 1 به 3 ) بشویید. این ضد عفونی بر ضد قارچ است و می تواند یک هفته عمر مفید میوه را طولانی تر کند. سپس با آب بشویید و به طور کامل خشک کنید.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

کاهو: استفاده از حوله کاغذی

حولهاگر کاهو را کمی بیش از حد برای سالاد خود آماده کرده اید؟ برای ذخیره، برگ مانده را در یک کاسه ریخته با یک حوله کاغذی در بالا و سپس با بسته بندی های پلاستیکی مهر و موم کنید رطوبت حوله، همان چیزی است که سبب قهوه ای رنگ برگ کاهو می شود زمانی که حوله مرطوب می شود حوله را جایگزین کنید. ترفند دیگر اینکه: یک خط تیره از نمک را روی برگ ها بپاشید زیرا رطوبت اضافی را بیرون می کشد.

آووکادو: فشار آب لیمو

لیموآووکادو حاوی آنزیمی است که وقتی در معرض اکسیژن قرار گیرد رنگدانه قهوه ای تولید می کند و همین دلیل است که آووکادو خیلی زود پس از ذخیره غیر اشتهاآور می شود. برای جلوگیری از این مشکل، می توانید لیمو و یا آب لیمو ترش را روی آن فشار دهید اسید سیتریک برای حداقل یک روز از قهوه ای شدن جلوگیری می کند. شما همچنین می تواند برش های آووکادو را با تکه های زیادی از پیاز ذخیره کنید.

هویج: نگهداری با آب

نگهداری هویج با آبابتدا برگ های هویج را جدا نمایید ( برگ می تواند مواد مغذی هویج را از ریشه بیرون بکشد ) هویج با رطوبت بهتر می ماند بنابراین آنها را در یک ظرف پر از آب ریخته و با بسته بندی های پلاستیکی مهر و موم نمایید و در یخچال ذخیره نمایید.

لیمو: از برش و نصف کردن لیمو اجتناب کنید

لیمو را برش ندهید با چنگال سوراخ کنیداگر شما فقط یک فشار از آب مرکبات را برای دستور غذایی یا نوشیدنی نیاز دارید یک سوراخ با چنگال یا سیخ ( به جای برش و نصف کردن ) به لیمو بزنید. به این ترتیب، شما می توانید با فشار بدون خشک شدن کل لیمو آن مقدار که نیاز دارید مصرف نمایید.

پیاز: قرار دادن در جوراب شلواری

جوراب شلواریجوراب شلواری مانند مواد مش اجازه می دهد تا فقط هوا به اندازه کافی به سبزیجات برسد و کمک می کند که آنها تازه بمانند پیازها را یکی یکی داخل جوراب شلواری زنانه گذاشته و بین هر پیاز یک گره بزنید و بعد آن را آویزان کنید تا بیشتر بماند البته از جوراب شلواری نو استفاده کنید.

سیب زمینی: نگهداری با سیب

سیب زمینی و سیبسیب گاز اتیلن تولید می کند که می تواند سیب زمینی را برای بیش از هشت هفته تازه نگه دارد. لذا برای چند هفته با  جوانه های خداحافظی کنید.

سیب: برش سیب را در آب نمک خیس کنید

نمکباقیمانده سیب که برای یک میان وعده یا سالاد قطعه قطعه کرده اید. باقی مانده برش های سیب را برای جلوگیری از اکسیداسیون ( نباید بیشتر از ½ قاشق چای خوری نمک در هر لیتر آب بریزید زیرا طعم میوه را تغییرمی دهد ) در یک کاسه آب نمک سرد وارد کنید و پس از پنج دقیقه، برش ها را خشک کرده و در کیسه پلاستیکی مهر و موم شده در یخچال ذخیره کنید.

کرفس: را برای نگهداری در فویل آلومینیوم قرار دهید

فویل آلمینیوموقتی اتیلن در یک کیسه پلاستیکی به دام افتد باعث از دست دادن رطوبت شده و فساد سریع تر رخ می دهد لذا بر خلاف کیسه های پلاستیکی، فویل سبب فرار گاز اتیلن هورمون رسیدن میوه می شود. حتی تا 4 هفته می توانید کرفس را به این روش در یخچال نگهداری کنید.

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (1)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای

  1. سجاد

سلام واقعا از اطلاعاتتان ممنون خیلی مفید بود

  پیوست ها
 
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search