رژیم غذایی

آیا دانه قهوه سبز واقعاً در کاهش وزن موثر است؟

قهوه سبزبسیاری از مردم ادعا می کنند که مصرف عصاره دانه قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند تحقیقات بیشتری باید در مورد تاثیر این عصاره در کمک به کاهش وزن انجام شود موثرترین راه برای از دست دادن وزن کاهش مصرف کالری و ورزش است.

عصاره دانه قهوه سبز از دانه های قهوه سرخ نشده است دانه های قهوه حاوی ترکیبات شناخته شده به عنوان اسیدهای کلروژنیک هستند برخی باور دارند که این ترکیبات دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک می کنند هنگامی که قهوه بو داده شود محتوای اسید کلروژنیک آن تا حد زیادی کاهش می یابد اسیدهای کلروژنیک به طور گسترده ای به عنوان یک مکمل کاهش وزن برای افراد مورد مطالعه است این مطالعه نشان می دهد که قهوه سبز ممکن است اثر بالقوه برای کمک به کاهش وزن داشته باشد با این حال، اثر مستند در کاهش وزن پایین بود و مطالعات طولانی مدت نیست شواهد کافی که بگوید که مکمل ایمن است وجود ندارد.
اثرات جانبی منفی برای عصاره قهوه سبز گزارش نشده است اما عصاره حاوی کافئین است

عوارض جانبی شایع کافئین عبارتند از:

ناراحتی معده
افزایش ضربان قلب
تکرر ادرار
مشکل خواب
بی قراری
اضطراب
هر دو  FTC و سازمان غذا و دارو (FDA) توصیه به انجام تحقیق در این زمینه نمودند و در استفاده از مکمل احتیاط را توصیه نمودند.
FTC  مسئول اطمینان از کمپانی است و  FDA تنظیم مواد تشکیل دهنده و برچسب محصول را بعهده دارد با این حال، مکمل های غذایی لازم نیست که توسط FDA تایید شده باشد شرکت های خصوصی مسئول انجام تحقیق و آزمایش خود هستند.
مانند بسیاری از مکمل های دیگر، دانه های قهوه سبز ممکن است به عنوان یک راه حل طبیعی برای از دست دادن وزن به بازار عرضه شده باشد اصطلاح "طبیعی" در صنعت مکمل رایج است اما لزوماً به معنای یک محصول بی خطر نیست در واقع، هیچ تعریف قانونی برای "طبیعی" وجود ندارد بسیاری از گیاهان که در طبیعت رشد می نمایند می تواند کشنده باشد.
اگر شما در فکر تلاش در مورد دانه های قهوه سبز به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن خود هستید از صحت شرکت اطمینان پیدا کنید و این نیز مهم است در مورد مکمل با دکتر خود بحث کنید به خصوص اگر شما دارای شرایط دیگر، مانند فشار خون بالا و یا دیابت و یا در حال خوردن دارو هستید.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

خواص دارویی دیگر قهوه سبز

قهوه سبز به هوشیاری ذهنی و همچنین کاهش تعداد اشتباهات کمک می کند و ادراک را افزایش می دهد.
اسید کلروژنیک از قهوه سبز، آنزیم ترویج تشکیل گلوکز در کبد را مهار می کند.
بنابراین، قهوه سبز به اختلالات قند خون مانند دیابت کمک می کند.
اسید کلروژنیک به عنوان یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی شهرت دارد که باعث افزایش عملکرد کبد، باعث بهبود هضم غذا و عملکرد کلی ارگانیسم را بهبود می بخشد.
آن کاهش فشار خون بالا و کلسترول بالا را ترویج می دهد.
به طور کلی، تمام آنتی اکسیدان های قوی خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

چه کار دیگری می توان برای کاهش وزن انجام داد؟

از دست دادن وزن در دراز مدت با اتخاذ یک شیوه زندگی سالم موثر است عصاره دانه قهوه سبز ممکن است برای کمک به کاهش وزن موثر باشد اما بسیاری از کارشناسان معتقدند که هیچ جایگزینی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای کاهش وزن وجود ندارد مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) توصیه به کاهش مصرف 500 تا 1000 کالری روزانه و گرفتن 60 تا 90 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته می نمایند.

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد
© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search