رژیم غذایی

رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورزرژیم غذایی GM در سال 1985 توسط جنرال موتورز در رابطه با FDA توسعه داده شد. هدف برای افزایش بهره وری در کارکنان خود و بهبود سلامت کلی بود. رژیم غذایی برای افرادی که سعی به کاهش 5 تا 7 کیلوگرم وزن داشتند بسیار موفق بود و سطح انرژی بالاتر، افزایش بهره وری و شادتر بودن در افراد گزارش شده است.

رژیم غذایی جنرال موتورز GM یک برنامه رژیم غذایی محبوب است که توسط متخصصین تغذیه در هند توصیه می شود و تبلیغ شده است که شما را قادر به از دست دادن 2 - 5 کیلوگرم در یک هفته می سازد. این برنامه به جنرال موتورز نامگذاری شد هر چند ارتباط آن با رژیم غذایی به احتمال زیاد یک افسانه شهری است. قبل از گرفتن این رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. مراحل این رژیم غذایی به شرح زیر است.
1. تمام میوه ها را در روز اول می توانید بخورید. شما می توانید تمام میوه ها به جز موز را مصرف نمایید. پیشنهاد شده است که مقدار زیادی از هندوانه و طالبی مصرف کنید.
2. همه انواع سبزیجات را در روز دوم بخورید. شما تشویق به خوردن تمام سبزیجات تازه و پخته شده تا زمانی که سیر شوید هیچ محدودیتی در مقدار یا نوع وجود ندارد. موقع پخت و پز سبزیجات از روغن و نارگیل اجتناب کنید یک سیب زمینی آب پز بزرگ برای صبحانه مصرف کنید.
3. هر ترکیبی از میوه ها و سبزیجات با هر مقدار، هر کمیت در روز سوم بخورید هنوز بدون موز و هیچ سیب زمینی در این روز مصرف نکنید. در این روز روند چربی سوزی آغاز می شود.
4. تنها موز و شیر را در روز چهارم بخورید. این روز شما به اندازه هشت موز بخورید و سه لیوان شیر بنوشید. شما همچنین می توانید یک کاسه سوپ سبزیجات بخورید.
5. روز پنجم روز ضیافت است. یک فنجان برنج بخورید. شما همچنین باید 2 اونس گوشت گاو بدون چربی یا پنیر کوتاژ (برای گیاه خواری) با 6 گوجه فرنگی تازه باید مصرف شود این روز 12 لیوان آب بنوشید و سیستم خود را از اسید اوریک اضافی پاک کنید.
6. همه انواع سبزیجات را در روز ششم بخورید. شما باید امروز یک فنجان برنج بخورید و تمام سبزیجات خام و یا پخته را بخورید. گوشت بدون چربی یا پنیر را می توان با مقدار نامحدودی از سبزیجات مصرف کرد.
7. سبزیجات بیشتری در روز هفتم بخورید. مواد غذایی شامل یک فنجان برنج قهوه ای، آب میوه و تمام سبزیجات را مصرف کنید.
8. در روز هشتم خود را وزن کنید. شما 5 - 8 کیلوگرم سبک تر از یک هفته پیش خواهید شد. اگر شما تمایل به کاهش وزن بیشتر دارید دوباره برنامه را تکرار است. برنامه را تکرار اگر دوست دارید با این حال، پیشنهاد می شود که شما به مدت سه روز قبل از هر تکرار استراحت کنید.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد
© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search