رژیم غذایی

مزایای سلامت و زیبایی روغن سیاه دانه

نشان داده شده است که روغن دانه سیاه خواص آنتی اکسیدانی دارد و ممکن است التهاب را کاهش دهد. روغن ممکن است به درمان بیماری های رایج از جمله فشار خون بالا و آسم کمک کند. روغن سیاه دانه می تواند به عنوان یک درمان زیبایی برای پوست و مو استفاده شود.


Nigella sativa یک درختچه کوچک گلدار با گلهای بنفش یا سفید رنگ است که در شرق اروپا، شرق میانه و آسیای غربی رشد می کند.
در حالی که ممکن است بوته، میوه هایی را تولید کند که دارای دانه های کوچک سیاه می باشند. این دانه های سیاه دانه در هزاران سال در درمان ها مورد استفاده قرار می گرفته است.
باستان شناسان حتی دانه های سیاه دانه را در آرامگاه شاهان نیز یافتند و بر اهمیت آنها در تاریخ برای شفا و حفاظت تأکید شده است. آنها همچنین در پخت و پز برای افزودن عطر و طعم به نان، ادویه کاری و ترشی استفاده می شود. هنگامی که خورده می شود دانه ها طعم تلخ دارند که اغلب با زیره سبز یا پونه مقایسه می شود.
برخی از نام های دیگر برای روغن سیاه دانه عبارتند از:
کاراوی سیاه
زیره سیاه
دانه پیاز سیاه
کلونجی
نشان داده شده است که روغن سیاه دانه خواص آنتی اکسیدانی دارد. این می تواند به کاهش التهاب در داخل بدن و بر روی پوست کمک کند. گیاهان و مکمل ها توسط FDA نظارت نمی شود. لذا در استفاده از مارک های معتبر تحقیق کنید.

مزایای سلامتی روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه در بهبود برخی از شایع ترین شرایط سلامت، از جمله فشار خون بالا و آسم وعده داده است. همچنین نشان داده شده که فعالیت قوی ضد قارچی علیه مخمر کاندیدا آلبیکنس دارد که می تواند در بدن و منجر به کاندیدیازیس بیش از حد شود. مثالهای دیگر مزایای سلامت روغن سیاه دانه عبارتند از:
کاهش فشار خون بالا: استفاده از عصاره سیاه دانه برای دو ماه نشان داده است که سبب کاهش فشار خون در افراد با فشار خون خفیف می شود.
کاهش کلسترول بالا: مصرف روغن سیاه دانه کلسترول بالا را کاهش می دهد. سیاه دانه دارای اسیدهای چرب سالم است که می تواند به شما در حفظ سطح کلسترول سالم کمک زیادی کند. نمونه هایی از این اسیدهای چرب شامل اسیدهای لینولئیک و اسید اولئیک می باشند. سطوح روغن ممکن است بسته به رشد دانه های سیاه دانه متفاوت باشد. افراد ممکن است هنگام مصرف دانه های خرد شده نتایج را ببینند.
بهبود علائم آرتریت روماتوئید: مصرف روغن سیاه دانه ممکن است به کاهش علائم التهابی آرتریت روماتوئید کمک کند.
کاهش علائم آسم: اثرات ضد التهابی روغن دانه سیاه ممکن است به بهبود علائم آسم کمک کند. اثر آن در کاهش التهاب در راه های هوایی نیز ممکن است به کاهش علائم برونشیت کمک کند.
کاهش ناراحتی معده: خوردن دانه های سیاه و یا مصرف روغن سیاه دانه باعث کاهش درد و گرفتگی معده می شود. روغن می تواند به کاهش گاز، نفخ معده و بروز زخم کمک کند.
روغن سیاه دانه نیز به نظر می رسد دارای خواص ضد سرطانی باشد. این ممکن است در هنگام استفاده موضعی به مبارزه با سرطان پوست کمک کند.
بخشی از روغن سیاه دانه که به نام تيموكينون شناخته می شود و سموم دانه های ديگر قادر به كاهش رشد تومورها در موش آزمایشگاهی بودند. روغن همچنین ممکن است به کاهش اثرات آسیب رسان تابش که برای کشتن سلول های سرطانی استفاده شود کمک کند. اما این نتایج در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است. روغن سیاه دانه نباید به عنوان یک جایگزین برای درمان های معمول سرطان استفاده شود.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

مزایای زیبایی روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه دارای چندین کاربرد و منافع برای مشکلات پوستی است. این روغن در بسیاری از فروشگاه های بهداشت و غذا یافت می شود. نمونه هایی از برنامه های زیبایی و پوست عبارتند از:
آکنه: با توجه به مجله پوست و جراحی پوست، استفاده از لوسیون آماده شده با 10 درصد روغن سیاه دانه، میزان آکنه را پس از دو ماه کاهش می دهد. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند 67 درصد رضایت را گزارش کردند.
رطوبت مو: روغن سیاه دانه را می توان به موهای انسان اعمال کرد تا آن را نرم و لطیف نگه دارد.
پسوریازیس: استفاده از روغن سیاه دانه به کاهش بروز پلاک پسوریازیس کمک می کند.
نرم کننده پوست: روغن دانه های سیاه دانه به روغن ها و مرطوب کننده ها برای بهبود رطوبت و هیدراته کردن پوست اضافه شده است.
التیام زخم: استفاده از روغن دانه های سیاه دانه نشان دهنده شده سبب کاهش التهاب و حضور باکتری ها در بهبود زخم است. در حالی که به نظر نمی رسد که برای رشد جدید کلاژن مفید باشد دیگر عوامل رشد را تحریک می کند تا به بدن کمک کند پوست جدید و سالمی ایجاد کند.
به یاد داشته باشید روغن دانه سیاه دانه نباید جایگزین داروهای تجویزی شود که پزشک ممکن است به شما بدهد. اما دارای مزایای زیبایی است که می تواند در کنار این درمان ها برای افزایش درمان پوست شما کار کند.

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search