رژیم غذایی

7 مزایای شگفت انگیز اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک، همچنین به عنوان هیالورونان شناخته می شود یک ماده واضح و غلیظ است که به طور طبیعی توسط بدن شما تولید می شود. بیشترین مقدار آن در پوست، بافت همبند و چشم شما یافت می شود. عملکرد اصلی آن حفظ آب است تا بافت خود را به خوبی روان و مرطوب نگه دارد.

اسید هیالورونیک دارای انواع مختلفی است. بسیاری از افراد آن را به عنوان مکمل مصرف می کنند اما در سرم های موضعی، قطره چشم و تزریق نیز استفاده می شود.
در اینجا 7 مزیت علمی از مصرف اسید هیالورونیک حمایت می کند.

1. پوست را سالم تر و لطیف تر می کند

مکمل های اسید هیالورونیک می توانند سبب نرمی پوست شما شوند.
تقریباً نیمی از اسید هیالورونیک موجود در بدن شما در پوست شما وجود دارد جایی که به آب برای حفظ رطوبت کمک می کند.
با این حال، فرایند پیری طبیعی و قرار گرفتن در معرض چیزهایی مانند اشعه ماوراء بنفش از خورشید، دود سیگار و آلودگی می تواند مقدار آن را در پوست کاهش دهد.
دوزهای 120 تا 240 میلی گرم در روز برای حداقل یک ماه به طور قابل توجهی افزایش رطوبت پوست و کاهش میزان خشکی پوست در بزرگسالان را نشان داده است.
پوست هیدراته همچنین باعث ایجاد چین و چروک پوست می شود که چندین مطالعه نشان داده است که این مکمل می تواند پوست را به شکل نرمتر ظاهر کند.
سرم های اسید هیالورونیک هنگامی که روی سطح پوست قرار می گیرند می توانند چین و چروک، قرمزی و درماتیت را کاهش دهند.
بعضی از متخصصین پوست حتی اسید هیالورونیک به عنوان پرکننده تزریق می کنند تا پوست را جوان و سالم نگاه دارند.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

2. می تواند زخم را بهبود بخشید

اسید هیالورونیک نیز نقش کلیدی در بهبود زخم دارد.
این طبیعی است که در پوست وجود دارد اما غلظت آن افزایش می یابد زمانی که آسیب نیاز به تعمیر دارد.
اسید هیالورونیک با تنظیم مقادیر التهاب، باعث بهبودی زخم ها می شود و بدن را برای ساختن رگ های خونی بیشتر در ناحیه آسیب دیده تقویت می کند.
نشان داده شده که اعمال آن به زخم های پوستی باعث کاهش اندازه زخم ها و کاهش درد سریعتر از پلاسبو و یا عدم درمان در همه می شود.
اسید هیالورونیک دارای خواص ضد باکتریایی است بنابراین می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت در هنگام استفاده مستقیم به زخم ها کمک کند.
علاوه بر این، در مبارزه با بیماری های صمغی، بهبود زخم پس از جراحی دندان و حذف زخم ها در هنگام استفاده موضعی در دهان موثر است.
در حالی که تحقیقات در مورد سرم و ژل هیالورونیک اسید امیدوار کننده است هیچ تحقیق برای تعیین اینکه آیا مکمل های اسید هیالورونیک می توانند همان منافع را فراهم کند انجام نشده است.
با این حال، از آنجا که مکمل های خوراکی سطوح اسید هیالورونیک موجود در پوست را افزایش می دهند منطقی است که به این باور برسند که ممکن است برخی از آنها سودمند باشد.

3. تسکین درد مفاصل با روغنکاری خوب استخوان ها

اسید هیالورونیک نیز در مفاصل یافت می شود جایی که فضای بین استخوان های شما را به خوبی روان می کند.
هنگامی که مفاصل روانکاری می شوند استخوان ها به احتمال زیاد به یکدیگر آسیب می رسانند و باعث درد ناخوشایند می شوند.
مکمل های اسید هیالورونیک برای افراد مبتلا به استئوآرتریت (نوعی بیماری مفصلی تخریب شده ناشی از سایش و پاره شدن مفاصل در طول زمان) بسیار مفید هستند.
با توجه به دوز 80 - 200 میلی گرم در روز برای حداقل دو ماه، به طور قابل توجهی کاهش درد زانو در افراد مبتلا به استئوآرتریت، به ویژه در بین 40 تا 70 ساله شده است.
اسید هیالورونیک نیز می تواند به طور مستقیم به مفصل برای کاهش درد تزریق شود. با این حال، تجزیه و تحلیل بیش از 12،000 بزرگسال تنها کاهش مداوم درد و ریسک بیشتر عوارض جانبی را نشان می دهد.

4. نشانه های رفلکس اسید را آرام می کند

تحقیقات جدید نشان می دهد مکمل های اسید هیالورونیک ممکن است به کاهش نشانه های ریفلاکس اسید کمک کند.
هنگامی که ریفلاکس اسید اتفاق می افتد محتویات معده به داخل گلو ریخته می شود باعث درد و آسیب به پوشش مری می شود.
اسید هیالورونیک ممکن است باعث تسکین آسیب پوشش مری و روند بهبودی را سرعت می بخشد.
یک مطالعه در لوله آزمایشی نشان داد که استفاده از مخلوط اسید هیالورونیک و کندرویتین سولفات به بافت اسفنجی گلو باعث بهبودی بسیار سریعتر از درمان بدون استفاده از ان شد.
مطالعات انسانی همچنین منافعی را نشان داده است.
یک مطالعه نشان داد که مصرف یک اسید هیالورونیک و کندرویتین سولفات همراه با داروهای کاهش دهنده اسید سبب کاهش علائم ریفلاکس تا 60٪ بیشتر از مصرف داروهای کاهش اسید موثر است.
یک مطالعه دوم نشان داد که همان نوع مکمل، پنج برابر موثر در کاهش علائم ریفلاکس اسید در مقایسه با دارونما بود.
تحقیق در این زمینه هنوز نسبتاً جدید است و برای تکثیر این نتایج، مطالعات بیشتری لازم است. با این وجود، این نتایج امیدوار کننده است.

5. سرگیجه و ناراحتی را از بین ببرید

تقریبا 1 نفر از 7 سالمند مبتلا به علائم خشکی چشم به علت کاهش تولید اشک و یا تبخیر بسیار سریع اشک می باشد.
از آنجا که اسید هیالورونیک در حفظ رطوبت بسیار عالی است اغلب برای درمان چشم خشک استفاده می شود.
قطرات چشم حاوی 0.2 - 0.4٪ اسید هیالورونیک نشان دهنده کاهش علائم خشکی چشم و بهبود سلامت چشم است.
لنزهای تماسی که حاوی اسید هیالورونیک آزاد هستند نیز به عنوان یک درمان احتمالی برای چشم خشک توسعه می یابد.
علاوه بر این، قطره چشمی اسید هیالورونیک اغلب در عمل جراحی چشم استفاده می شود تا التهاب و بهبود زخم را کاهش دهد.
نشان داده شده است که استفاده از آنها به طور مستقیم به چشم، باعث کاهش علائم خشکی چشم و بهبود کلی سلامت چشم می شود مشخص نیست که آیا مکمل های خوراکی اثرات مشابهی دارند یا خیر.
تا به امروز، هیچ مطالعه ای اثرات مکملهای اسید هیالورونیک بر روی خشکی چشم را مورد بررسی قرار نداده است اما ممکن است پژوهشی در آینده باشد.

6. حفظ قدرت استخوان

تحقیقات جدید حیوانی به بررسی اثرات مکمل های اسید هیالورونیک بر سلامت استخوان ها پرداخته است.
دو مطالعه نشان داده است که مکمل های اسید هیالورونیک می تواند به کاهش سرعت کاهش استخوان در موش های مبتلا به استئوپنی (مرحله اولیه از دست دادن استخوان پیش از پوکی استخوان) کمک کند.
مطالعات لوله آزمایش همچنین نشان داده است که دوزهای بالای اسید هیالورونیک می توانند فعالیت استئوبلاست ها را افزایش دهند سلول هایی که مسئول ساخت بافت استخوانی جدید هستند.
در حالی که اثرات آن بر سلامت استخوان انسان هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است مطالعات حیوانی و لوله آزمایش اولیه امیدوار کننده است.

7. می تواند از درد مثانه جلوگیری کند

تقریبا 3 - 6٪ از زنان مبتلا به یک بیماری به نام سیستیت بینابینی یا سندرم درد مثانه هستند.
این اختلال سبب درد و تندرنس شكم همراه با التهاب شدید و مكرر ادرار می شود.
در حالی که علت سیستیت بینابینی ناشناخته است اثر اسید هیالورونیک برای تسکین درد و تکرر ادرار در ارتباط با این بیماری در هنگام ورود مستقیم به مثانه از طریق کاتتر پیدا شده است.
معلوم نیست که چرا اسید هیالورونیک این علائم را تسکین می دهد اما محققان فرض می کنند که این کمک می کند آسیب به بافت مثانه را بهبود بخشد و آن را کمتر به درد حساس کند.
مطالعات هنوز مشخص نکرده اند که آیا مکمل های اسید هیالورونیک خوراکی می توانند مقدار آن را در مثانه به میزان کافی افزایش دهند تا اثرات مشابهی داشته باشند.

عوارض جانبی احتمالی و احتیاطات

اسید هیالورونیک به طور کلی برای استفاده بسیار ایمن است و تعداد کمی از عوارض جانبی گزارش شده است.
از آنجا که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند واکنش های آلرژیک بسیار نادر است.
یک مطالعه در 60 فرد مبتلا به استئوآرتریت که 200 میلی گرم در روز برای یک سال مصرف کردند هیچ عارضه جانبی نداشت.
با این حال، اثرات آن در دوران بارداری یا شیردهی به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است بنابراین، این گروه ها باید محتاط باشند و از مکمل آن ها اجتناب کنند.
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سلول های سرطانی به اسید هیالورونیک حساس هستند و مکمل ها می توانند سریع تر رشد کنند.
به همین علت، به طور کلی توصیه می شود که افراد مبتلا به سرطان یا سابقه سرطان از این مکمل ها اجتناب کنند.
تزریق اسید هیالورونیک به پوست یا مفاصل خطر ابتلا به عوارض جانبی بالایی دارد. با این حال، واکنش های منفی عمدتا همراه با روش تزریق، به جای خود اسید هیالورونیک است.

 

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search