تغذیه

تشویق نوجوانان به تغذیه سالم

تشویق نوجوانان به تغذیه سالم

امروزه نوجوانان در سن بلوغ و رشد سرشان شلوغتر ازگذشته است. صبح ها خانه را ترک میکنند و تا اواخر بعد از ظهربر نمی گردنند. در این موقع هم یک میان وعده سریع می خورند و سپس مشغول تکالیف خانه می شوند.

و گاه شب ها هم بیرون می روند بنابر این یافتن وقت مناسب برای تغذیه یک نو جوان فعال می تواند یک چالش واقعی باشد. آنهایی که به فعالیتهای ورزشی مشغولند به کالری و مایعات بیشتری نیاز دارند و گرسنگی شکایت دائمی آنها است نوجوانان پسر مصرف کنندگان فست فود هستند و نوجوانان بیشتری تصمیم میگیرند که گیاه خوارباشند هر چه حضور نوجوانان در خانه کمتر باشد تاکید بر تغذیه سالم اهمیت بیشتری پیدا میکنند این فرصتی است تا جایگزین هایی ازغذاهای کم کالری تر به نوجوانان ارائه شود. باید میزان فست فود مصرفی نوجوانان کمتر شود و میان وعده های سالم فراوانی از قبیل میوه تازه، چوب شور و ماست برای اوقات بعد از مدرسه آن ها تهیه شود .

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

انتخاب سالم

انتخاب نامناسب

قطعات تهیه شده ازغلات پر فیبر

قطعات شکلات

برگر سبزیجات همراه باسالاد

چیز بر گر باسیب زمینی سرخ شده

ماست میوه

میلک شیک

بیسکویت دایجستیو

کلوچه حاوی تر شحات شکلات

نان جو

کیک شکلاتی

چیپس ساده

چیپس با پنیر پیتزا

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search