درمان های مبتنی بر بخار به طور سنتی برای درمان انواع بیماری های رایج استفاده می شود. بیشتر کشورهای جهان اثربخشی آن را در تسکین علائم سرماخوردگی در طول همه‌گیری COVID-19 دیده‌اند.
در این مقاله مزایای درمانی بخار درمانی ارائه می شود.

مزایای شگفت انگیز بخار درمانی

بخار درمانی برای مزایای پزشکی زیر استفاده می شود.

1. مجاری بینی را رفع گرفتگی می کند

استنشاق بخار به رفع گرفتگی مسیرهای بینی کمک می کند و تنفس را آسان می کند.
مطالعات متعدد اثرات استنشاق بخار را بر بیماران مبتلا به رینیت آلرژیک نشان داده است. استنشاق بخار در محدوده دمایی 40 تا 45 درجه سانتیگراد در شل شدن مخاط موثر است.

2. رفع گرفتگی قفسه سینه و تسهیل تنفس آسان

استنشاق بخار باعث تسکین استرس تنفسی ناشی از تجمع خلط می شود. این یک درمان کم هزینه و موثر برای احتقان قفسه سینه و خس خس سینه است.

3. سردرد را تسکین می دهد

استنشاق بخار باعث تسکین گرفتگی بینی ناشی از مخاط می شود. این به شما کمک می کند راحت تر نفس بکشید و ممکن است به طور غیر مستقیم به تسکین سردرد کمک کند.

4. پوست را بهبود می بخشد

قرار گرفتن در معرض بخار به پاکسازی پوست و خلاص شدن از شر جوش های سرسیاه و آکنه کمک می کند. همچنین به باز شدن منافذ و باز شدن آنها کمک می کند و در نتیجه پوست را تمیز می کند.
بخار درمانی همچنین به آبرسانی پوست و افزایش جذب محصولات مراقبت از پوست کمک می کند.

5. مو را برای درمان آماده می کند

قرار گرفتن در معرض بخار همچنین به باز شدن کوتیکول‌های مو کمک می ‌کند تا به آسانی روغن‌ها و محصولات مراقبت از مو به عمق ساقه نفوذ کنند. همچنین جریان خون را در پوست سر افزایش می دهد و آن را تغذیه می کند.

6. سموم را دفع می کند

از آنجایی که بخار درمانی به باز کردن منافذ پوست کمک می کند، می تواند منجر به دفع سموم از پوست شود.

7. استرس را کاهش می دهد

بخار درمانی به کاهش پاسخ های التهابی در بدن کمک می کند و می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. این ممکن است اعصاب شما را آرام کند و استرس را کاهش دهد.

8. درد عضلانی را کاهش می دهد و مفاصل سفت را شل می کند

حمام بخار می تواند جریان خون در عضلات را افزایش داده و سفتی و درد را کاهش دهد. همچنین به از بین بردن تولید سم به دلیل وزن عضلانی کمک می کند و دردهای مفصلی و عضلانی را تسکین می دهد.

9. به کاهش وزن کمک می کند

قرار گرفتن در معرض بخار به شما کمک می کند بیشتر عرق کنید، که می تواند به کاهش وزن کمک کند.

10. از شفای زنان حمایت می کند

بخار دادن به واژن برای تعدادی از شرایطی که زنان ممکن است با آن مواجه شوند مفید است. به عنوان مثال، به کاهش خشکی و تحریک در زنان یائسه کمک می کند. بخار درمانی همچنین ممکن است با افزایش جریان خون در ناحیه به بهبود واژینال بعد از زایمان کمک کند.
نحوه استفاده از بخار درمانی
در اینجا دو روش رایج استفاده از بخار درمانی وجود دارد:

1. با گرفتن دوش بخار

دوش بخار را می توان در خانه یا در اتاق بخار گرفت. اتاق بخار یا سونا طوری طراحی شده است که بیش از 95 درصد رطوبت اتاق را حفظ کند.

2. با استفاده از یک کاسه آب داغ

می توانید به روش سنتی بروید و از آب داغ در یک کاسه برای استنشاق بخار برای مقاصد تنفسی استفاده کنید.
2 فنجان آب را بجوشانید.
این آب را در یک کاسه بزرگ بریزید.
سر خود را با حوله بپوشانید و بخار کاسه را به دام بیندازید.
بخار را به مدت 10 تا 15 دقیقه استنشاق کنید.

عوارض جانبی بخار درمانی

خطرات بسیار کمی در رابطه با بخار درمانی وجود دارد. به طور کلی ایمن و مقرون به صرفه در نظر گرفته می شود. با این حال، اگر مراقب درجه حرارت نباشید، به خصوص در کودکان می تواند باعث سوختگی تصادفی شود.

سوالات پرطرفدار در مورد بخار درمانی

آیا می توانم از بخار درمانی در درمان COVID-19 استفاده کنم؟

بله، استنشاق بخار می تواند به طور موقت احتقان بینی، گلو و قفسه سینه را تسکین دهد.

آیا بخار و سونا یکی هستند؟

خیر. حمام بخار شامل بخاری است که از گرم کردن آب به دست می آید، در حالی که سونا از گرمای خشک استفاده می کند که از گرم کردن سنگ ها به دست می آید.
کلمه پایانی
استنشاق بخار و حمام بخار درمان های قدیمی برای بیماری های رایج پزشکی هستند. آنها طیف گسترده ای از فواید از خواب بهتر تا پوست شفاف تر و تسکین سرماخوردگی دارند. با این حال، مهم است که از احتیاط استفاده کنید و دمای مناسب بخار را حفظ کنید.
دمای بسیار بالا می تواند باعث آسیب های تنفسی و سوختگی های اتفاقی پوست شود.