با سلام [b]علل سفید شدن موها[/b] بیماری تیروئید، [b]کمبود ویتامین B12[/b]، [b]کم خونی[/b]، رژیم های غذایی سخت و طولانی، [b]عوامل ارثی[/b] ( توسط ژنی است که از مادر به ارث می رسد )، بیماریها، افزایش گلبولهای سفید خون، کشیدن سیگار، [b]رژیم غذایی نادرست[/b]، [b]نگرانی های روانی و ذهنی،[/b] کمبود ویتامین و املاح ( [b]ویتامین ب، آهن، روی، مس، ید[/b] ) و استفاده از رنگ مو و خشک کن های الکتریکی عامل های اصلی در سفیدی زود هنگام موهای شما هستند. [b]راههای مناسب برای جلوگیری از سفید شدن موها[/b] یک رژیم غذایی سرشار از [b]روی، آهن، ویتامین ب، میوه و سبزیجات تازه و پروتئین[/b] در جلوگیری از سفید شدن زود هنگام موهای شما موثر است. با توجه به اینکه عناصری مثل ([b] آهن، مس، روی، منگنز و تیتانیم[/b] ) در شکنندگی و سفید شدن موها موثر است برای جلوگیری از سفید شدن موها و کاهش موهای سفید از منابع غذایی ( سیب، گلابی، هلو، سیر، پیاز، موسیر، تره ) که حاوی منگنز است استفاده کنید. از جوشانده سبوس گندم، سنبل الطیب، خوردن یک قاشق مربا خوری از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر یا نبات سائیده شده و نان جو که حاوی[b] مس و منگنز[/b] هستند استفده کنید. از منابعی مانند ( نخود فرنگی، آجیل، لوبیا، عدس، قارچ، گوجه فرنگی، آلو، موز، سیب زمینی، سویا ) که دارای عنصر [b]مس[/b] هستند استفاده کنید. [b]ویتامین A[/b] برای ارتقاء پوست بدن و سر و رشد موهای شما لازم است و در منابعی مانند ( سبزیجات سبز تیره و نارنجی، میوه های زرد ) وجود دارد. [b]ویتامین ب[/b] که در منابعی مانند ( سبزیجات تازه با برگ سبز، گوجه فرنگی، گل کلم، حبوبات، کیه و کبد، ماست، موز و سبزیجات سبز ) وجود دارد. [b]مواد معدنی[/b] مانند روی ( گوشت قرمز، مرغ و سبزیجات سبز )، آهن ( گوشت گاو، زردآلوی خشک، گوشت قرمز، جعفری، تخم مرغ، گندم و آفتابگردان )، مس ( غذاهای دریایی، زرده تخم مرغ ) برای موهای سالم لازم است. از آب میوه های تازه مانند ( آب هویج ) ، سبزیجات تازه استفاده کنید. اگر موهای شما خشک هستند بیشتر از آجیل، بادام زمینی، دانه ها و ماهی استفاده کنید از عادات ناسالم مانند مصرف الکل و سیگار اجتناب کنید [b]میوه AMLA[/b] را در محلی دور از نور خورشید خشک کنید و تکه کوچکی از آن را در دو فنجان روغن نارگیل بجوشانید تا رنگ سیاه پیدا کند ماساژ این ترکیب برای جلوگیری از سفید شدن موها و ریزش آن مناسب است. تکه ای از AMLA خشک شده را با روغن بادام و مقداری از آب لیمو مخلوط کرده و در شب ماساژ دهید. استفاده از آب تازه برگ تاج خروس در حفظ رنگ مو و نرمی و لطافت آن موثر است. مخلوطی از[b] روغن نارگیل و برگ کاری[/b] برای درمان موثر است نصف فنجان از برگ های کاری و یک هشتم فنجان روغن نارگیل را در یک ماهی تابه در شعله متوسط به جوش آورید و کناری قرار دهید تا به دمای اطاق برسد سپس به آرامی این مخلوط را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم و شامپو شستشو دهید. یک فنجان دوغ و یک قاشق غذاخوری از [b]برگ های کاری[/b] را مخلوط کرده و بر روی پوست سر ماساژ دهید و پس از 30 دقیقه بشویید. برخی از [b]حرکات یوگا[/b] برای جلوگیری از موهای سفید که علت آن استرس باشد موثر است. در یک روش سنتی برای جلوگیری از شکل گیری موهای سفید روغن نارگیل را با لیمو مخلوط کرده و با آن پوست سر را ماساژ می دادند. بهترین روش کنترل موی سفید [b]کاهش استرس[/b] و [b]ایجاد تغییرات در شیوه زندگی[/b] و [b]اجتناب از مصرف الکل[/b] و [b]طولانی شدن مهمانی های شبانه[/b]، [b]همراه با یک رژیم غذایی متعادل و مناسب[/b] می باشد