توت فرنگی منبع خوبی از کربوهیدرات ها، فیبر و ویتامین C است. آنها همچنین حاوی منگنز و پتاسیم هستند. آنها همچنین حاوی آب زیادی هستند. آنها هنگام خشک شدن با قندهای سالم تغلیظ می شوند.

خشک کردن آلبالو یکی از بهترین راه ها برای حفظ میوه است. آلبالو خشک مدت طولانی طول می ماند. آنها ترش و شیرین باقی می مانند. آنها رنگ قرمز غنی و پر طراوت خود را حفظ می کنند. آلبالو شکل خشک خود را حفظ می کند.

برخلاف تصور عامه، انجیر در واقع میوه نیست بلکه مجموعه ای از گلهای خشک است! انجیر سرشار از آهن، کلسیم و پتاسیم است و نسبت به بیشتر میوه ها و سبزیجات فیبر بیشتری دارد.

بلوبری آنقدر متنوع است که به راحتی می توانید به بسیاری از غذاها و غذاهایی مانند پنکیک، سالاد و غلات اضافه کنید. بعضی از افراد حتی دوست دارند به تنهایی آنها را در میان وعده بخورند.

رنگ زردآلو از نارنجی زرد تا تیره، با تاکید بر قرمز یا صورتی متفاوت است و میوه ها از نظر اندازه بین 3.81 سانتی متر تا 6.35 سانتی متر متغیر بوده و از نظر طعم فوق العاده آنها متمایز می شوند.

خشک کردن یا کم کردن آب بهترین راه برای حفظ و ذخیره میوه است. تقریباً همه میوه ها از جمله سیب را می توان خشک کرد. سیب خشک نه تنها ماندگاری بالایی دارد بلکه آنها همچنین مناسب هستند و یک غذای خوشمزه و کم چرب را برای شما فراهم می کنند که می توانید در هر مکانی از آن لذت ببرید.