رژیم غذایی

لیمو: فواید سلامتی، ارزش غذایی و عوارض جانبی

خواص لیمو

از مزایای سلامتی لیمو محتوای ویتامین C آن است که به بهبود کیفیت پوست کمک می کند کاهش وزن را بهبود می بخشد هضم را بهبود می بخشد و به عنوان یک خوشبو کننده نفس عمل می کند.

لیموترش همچنین به درمان یبوست، مشکلات دندانپزشکی، عفونت گلو، تب، سوختگی، اختلالات تنفسی و فشار خون بالا کمک می کند و در ضمن برای موهای شما نیز مفید است. لیمو به دلیل خاصیت درمانی خود در طول نسل ها، همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آب لیمو به ویژه دارای چندین مزیت سلامتی همراه با آن است. حتی بیشتر، به عنوان یک نوشیدنی با طراوت، لیموناد به شما کمک می کند تا آرام و خنک بمانید.
لیموها اصالتاً از هند است و بعداً در حدود 2000 سال قبل از میلاد در چین یافت شد. لیموها به شکل بیضی شکل با پوست زرد روشن وجود دارند و گوشت آنها در حدود 10 بخش یافت می شود.
آب لیمو در پخت و پز، پخت، نوشیدنی و تمیز کردن وسایل اطراف خانه استفاده می شود.
روغن حاصل از پوست لیمو اغلب در لاستیک مبلمان، مواد شوینده، صابون ها، عطرها و سایر محصولات مراقبت از بدن استفاده می شود. پوست خشک شده از لیمو اغلب در خوراک دام استفاده می شود.
لیمو یک داروی خانگی محبوب است اما شواهد علمی زیادی برای تأیید بیشتر ادعاها در دست نیست.
مصرف روزانه لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد.
لیمو (مرکبات لیمو) میوه ای محبوب در سراسر جهان است و در پخت و پز، نوشیدنی، تمیز کردن و… از آن استفاده می شود. هر قسمت از لیمو، از پوست گرفته تا گوشت، قابل استفاده و لذت بردن است
از آنجا که بسیاری از فرهنگ ها قرن ها از لیمو بهره مند شده اند لیمو در بسیاری از برنامه غذایی افراد یافت می شود. در این مقاله به بررسی تاریخچه و انواع لیمو و فواید سلامتی آن می پردازیم. همچنین برخی از دستور العمل های خوشمزه که از لیمو استفاده می کنند را به اشتراک می گذاریم

منشاء لیمو

خانواده Rutaceae بومی شمال شرقی هند است. بنابراین، می توان ریشه درخت لیمو را به این ناحیه بازگرداند.
در سال 2000 قبل از میلاد، لیموها به چین گسترش یافتند و سرانجام در حدود 700 میلادی راه خود را به ایران و مدیترانه یافتند. در حقیقت، کاشی های معرق رومی از قرن دوم نمایانگر لیموها بود.
کریستوفر کلمب لیموها را به قاره آمریکا آورد و پرتغالی ها لیمو را به برزیل بردند. جدیدا این میوه زرد در سراسر جهان گسترش یافته است.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

موارد استفاده از لیمو

لیمو به دلیل داشتن طعم و عطر بی نظیر در سراسر جهان کاربردهای بسیاری دارد. برخی از کاربردهای رایج عبارتند از:
نوشیدنی
مارینادها
طعم دهنده در غذاهای پخته شده و دسر
سس سالاد
مارمالاد
چاشنی ها
آب لیمو تازه، کنسرو، غلیظ، منجمد، کم آب و به صورت پودر فروخته می شود. اغلب در نوشیدنی هایی مانند لیموناد، نوشابه، کوکتل و چای استفاده می شود. همچنین می توان از آن در تارت ها، پای، میله های پخته شده، کیک، کلوچه، بستنی، پودینگ، شربت، آب نبات و مواد غذایی استفاده کرد.
آب لیمو نیز گاه در محصولات دارویی گنجانده شده است. این ماده هم به عنوان ماده طعم دهنده و هم از عناصر کاربردی استفاده می شود.
آب لیمو قبل از پف کردن به خامه اضافه می شود و به تثبیت آن برای مدت زمان طولانی تر کمک می کند.
لیمو اغلب به عنوان یک ماده پاک کننده لکه استفاده می شود. برش لیمو فرو رفته در نمک نیز می تواند برای صیقل گلدان های مس استفاده شود.

حقایق تغذیه ای از لیمو

لیمو حاوی بسیاری از مواد مغذی و منبع خوبی برای کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است.
دارای ویتامین هایA ، B و C و فیبر است.
اسید سیتریک موجود در لیمو به دلیل داشتن خواص ایمنی، ضد باکتری و ضد ویروسی شناخته شده است.
لیمو سرشار از آب است. در 100 گرم لیمو فقط 29 کالری، 1 گرم پروتئین، چربی بسیار کم، 9 گرم کربوهیدرات و تقریبا 3 گرم فیبر وجود دارد. همچنین حاوی 138 میلی گرم پتاسیم و 53 میلی گرم ویتامین C است.

فواید سلامتی لیمو

لیمو از دیرباز برای اهداف بهداشتی مورد استفاده قرار می گرفت و تحقیقات از برخی مزایای این میوه زرد روشن است.

1. ممکن است از سنگ کلیه جلوگیری کند

لیموها از داشتن بالاترین غلظت سیترات در تمام مرکبات برخوردار هستند. سیترات به کلسیم متصل می شود که می تواند به جلوگیری از شکل گیری سنگ کلیه کمک کند.
نشان داده شده است که نوشیدن آب لیمو رقیق شده در آب روزانه که با افزایش مقدار سیترات و پتاسیم خطر سنگ کلیه را کاهش می دهد.
یک مطالعه نشان داد که نوشیدن لیموناد باعث افزایش سیترات ادرار و حجم کلی ادرار می شود که برای جلوگیری از سنگ کلیه مفید است. در همین مطالعه مشخص شد که مصرف سیترات پتاسیم به همراه لیموناد باعث افزایش بیشتر سیترات ادرار می شود.
نتیجه:
سیترات موجود در لیموترش می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند و لیمو نیز می تواند دارای اثر ادرار آور باشد. تحقیقات بیشتری در مورد میزان مصرف آب لیمو و چگونگی استفاده از لیمو برای جلوگیری از سنگ کلیه مورد نیاز است.

2. سلامت قلب و عروق را ارتقا می بخشد

این مرکبات به دلیل داشتن ویتامین C شناخته شده است. در واقع 53 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم لیمو یافت می شود که حدود 80٪ نیاز روزانه شما است.
ویتامین C رگهای خونی را شل می کند و به گشاد شدن آنها کمک می کند. هنگامی که رگ های خونی گشاد می شوند وازودیلاته نامیده می شوند و آنها پهن تر می شوند. رگ های خونی افرادی که پلاک در شریان ها دارند قادر به رقیق شدن مناسب نیستند.
کاهش میزان گشاد شدن عروق در افرادی که درد در قفسه سینه، دیابت، نارسایی احتقانی قلب، سطح کلسترول بالا و فشار خون بالا دارند نیز دیده می شود. یكی
از عوامل خطر بیماری قلبی، كاهش توانایی گشاد شدن عروق است.
برخی از مطالعات نشان داده اند که ویتامین C ممکن است سطح کلسترول و سفتی در شریان ها را بهبود بخشد. همچنین ممکن است باعث بهبودی در لایه شریان ها شود.
با این حال، مطالعات دیگر نتوانسته اند این ادعاها را اثبات کنند و نتایج متنوعی در مورد تأثیر ویتامین C بر خطر بیماری های قلبی و مرگ یافتند.
مطالعات متعددی نشان داد كه كمبود ویتامین C با خطر بیشتری از مرگ در اثر بیماری های قلبی ارتباط دارد. ویتامین C همچنین ممکن است سطح انسداد رگهای خونی و کلسترول را در کسانی که از قبل ویتامین C کمی دارند بهبود بخشد.
کمبود ویتامین C بسیار نادر است. علاوه بر این، مرکبات مانند لیمو حاوی فلاونوئیدها هستند که ترکیبات آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند.
این ترکیبات ممکن است به بهبود سطح کلسترول بالا، مقاومت به انسولین، کبد چرب، پلاک در شریان ها و چاقی کمک کند. با این وجود، تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود که این ترکیبات چقدر مؤثر و ایمن هستند و همچنین نحوه استفاده از آنها چگونه است.
پتاسیم همچنین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و لیمو منبع خوبی از این ماده معدنی است. پتاسیم اغلب با کمک به دفع اضافی سدیم از طریق ادرار، اثر سدیم را خنثی می کند.
یک مطالعه نشان داد که مصرف لیمو با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. در این مطالعه همچنین مشخص شد افرادی که مرتباً قدم می زنند با مصرف لیمو، بیشترین پیشرفت را نیز دارند.
مصرف لیمو ممکن است غلظت اسید سیتریک خون را افزایش دهد و پیاده روی ممکن است فشار خون را کاهش دهد. تصور می شود که لیمو و پیاده روی در واقع فشار خون را در مسیرهای مختلف کاهش می دهند.
نتیجه:
ترکیباتی در لیمو وجود دارد که ممکن است سلامت قلب و عروق را ارتقا بخشد. ویتامین C ممکن است به آرامش عروق خونی و کاهش فشار خون و کلسترول بالا کمک کند. همچنین پتاسیم موجود در لیموها فشار خون را کاهش می دهد. فلاونوئیدها همچنین ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشند. تحقیقات بیشتری در این زمینه هنوز مورد نیاز است.

3. ممکن است به کاهش وزن کمک کند

بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن آب لیموی گرم می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما شواهد زیادی وجود ندارد که بتواند اثربخش بودن این روش را اثبات کند.
یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب عسل لیمو چهار بار در روز در حال ناشتا بودن به افراد در کاهش وزن کمک می کند اما هنوز معلوم نیست که آیا این آب عسل لیمو بوده یا در اثر ناشتا بودن است.
نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین قندی به دلیل داشتن کالری زیاد به چاقی مرتبط بوده اند. بنابراین، صرفاً جابجایی به یک جایگزین کم کالری مانند آب لیمو ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
نتیجه:
در حالی که لیمو اغلب به عنوان یک کاهش دهنده وزن توصیه می شود اثبات نشده است که آب لیمو به کاهش وزن کمک می کند.

4- مصونیت را تقویت می کند

لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که نشان داده شده است سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به بدن در مقابله با سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری ها کمک می کند.
مطالعات نشان داده اند كه ویتامین C به كاهش مدت و شدت سرماخوردگی كمك می كند. با توجه به امنیت کلی لیمو، در دسترس بودن گسترده و کم هزینه بودن، افرادی که از سرماخوردگی رنج می برند ممکن است بخواهند لیمو را به چای خود اضافه کنند یا آب لیمو بنوشند تا ببینند این با آنها کمک می کند.
لیموها همچنین حاوی ساپونین ها هستند که به عنوان ماده ضد میکروبی عمل می کنند. اینها ممکن است به مبارزه با باکتریها نیز کمک کند.
نتیجه:
لیمو ممکن است به جلوگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری ها کمک کند اما تحقیقات بیشتری لازم است.

سایر مزایای سلامتی لیمو

1. سلامت پوست و مو

بسیاری از افراد برای تقویت ظاهر پوست خود آب لیمو می نوشند. لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به نظر می رسد به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد و مبارزه با علائم پیری کمک می کند.
برخی از کرم های صورت که برای از بین بردن لکه های سنی روی پوست ساخته شده اند حاوی لیمو هستند. ویتامین C حتی بدون تحریک پوست می تواند به بیرون آمدن رنگدانه کمک کند. اسید سیتریک موجود در لیموها به عنوان یک اسید آلفا هیدروکسی عمل می کند که می تواند پوست را پوسته پوسته کند.
نیاسین (B3) در لیمو نیز یافت می شود که می تواند با خشکی پوست مبارزه کند.
نتیجه:
ترکیبات لیمو اغلب در پوست مورد استفاده قرار می گیرد. قبل از استفاده از لیمو به طور مستقیم روی صورت، احتیاط کنید زیرا ممکن است به دلیل داشتن اسیدی آن باعث تحریک شود.

2. لیمو برای کم خونی

ویتامین C و اسید سیتریک موجود در لیمو می توانند به بدن در جذب آهن از میوه ها، سبزیجات و غلات کمک کنند و خطر کم خونی فقر آهن را کاهش می دهد.

3. ممکن است هضم را بهبود بخشد

بعضی افراد معتقدند که لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند.
تصور می شود از آنجا که لیمو اسیدی است و آنزیم های گوارشی شما نیز اسیدی هستند آب لیمو کبد شما را به تولید صفرا بیشتر تحریک می کند که این امر می تواند به هضم غذا کمک کند. اما هیچ مدرکی برای این ادعا در دست نیست.
با این وجود، نوشیدن آب لیمو بعد از غذا بی خطر تلقی می شود. اگرچه اسیدی است اما آبرسان است و این به هضم غذا کمک می کند.

راههای مختلف استفاده از یک لیمو

1. روغن ضروری لیمو

روغن لیمو حاوی d-limonene ، l-limonene و terpenes و همچنین citre aldehyde است که مسئولیت عطر و طعم مشخص لیمو است.
یک مطالعه نشان داد که روغن مرکبات استفاده شده در آروماتراپی ممکن است به تسکین درد زایمان کمک کند. همچنین ممکن است تهوع و استفراغ را کاهش داده و روحیه را بالا ببرد.

2. پوست لیمو و تراشه پوست پرتغال

پوست یک لیمو مقداری کلسیم، ویتامین C، پتاسیم و فیبر دارد. این ماده همچنین منبع فلاونوئیدها و پکتین های آنتی اکسیدانی است.
لیمونن موجود در پوست لیمو و روغن ممکن است دارای خاصیت ضد سرطان باشد و همچنین به تسکین سوزش سر دل کمک می کند. مصرف لیمو بدون پوست بی خطر است اما آنها باید کاملاً شسته شوند زیرا ممکن است حاوی حشره کش ها، سموم دفع آفات و روکش مومی باشد.
از پوست لیمو اغلب در سس سالادها و مارینادها استفاده می شود اما می توان از آن در ماست، اسموتی و سوپ نیز استفاده کرد.

3. دانه های لیمو

روغن حاصل از دانه های لیمو اغلب در محصولات زیبایی، دارویی و مکمل ها استفاده می شود. اعتقاد بر این است که روغن دانه لیمو به سم زدایی دستگاه گوارش و درمان آکنه کمک می کند اگرچه هیچ یک از این ادعاها اثبات نشده است.
در صورت مصرف مقادیر زیاد، دانه های لیمو می توانند منجر به تحریک شوند. مصرف تصادفی دانه های لیمو احتمالاً مشکلی ایجاد نمی کند.
نتیجه:
پوست، تراشه پوست پرتغال، روغن و دانه های لیمو برای اهداف مختلفی استفاده می شود و می توان با خیال راحت در حد اعتدال مصرف کرد.

انتخاب و ذخیره سازی

لیموها باید برای سنگینی خود دارای پوستی نرم، سفت و نازک باشند. آنها را می توان تا 2 هفته در یخچال نگهداری کرد.

انواع لیمو

در اینجا انواع محبوب لیمو ذکر شده است:
Eureka - گوشتی بسیار سبز، رنگ پریده و دارای پوستی خشن موج دار
Meyer - ترکیبی که پوستی با رنگ نارنجی کم رنگ و طعم شیرین دارد
لیسبون - گوشتی زرد با پوست صاف، که اغلب در پخت و پز و آب میوه استفاده می شود بیشترین رشد را دارد
لیمون (لیمو ترش زرد) در مقابل لیمس (لیموترش سبز)
لیموها بیضی هستند و دارای پوست زرد، بافت دار و گاه برآمدگی هستند. دو گونه اصلی لیمو Eureka و لیسبون هستند اگرچه Meyer محبوبیت زیادی پیدا می کند.
لیموترش سبز از نظر اندازه کوچکتر هستند می توانند بیضی یا گرد باشند و دارای پوست سبز می باشند. آنها می توانند شیرین یا ترش باشند.
لیمو ترش سبز حاوی قند طبیعی بیشتری است و به همین دلیل نسبت به لیمون ترشی کمتری دارند. دو نوع لیمس به نام های Key lime و Tahitian lime وجود دارد.

آیا لیمو می تواند سرطان را درمان کند؟ واقعیت یا افسانه؟

برخی ادعاها وجود دارد که نوشیدن آب لیمو به مدت 1-3 ماه باعث از بین رفتن سرطان می شود. این ادعا کاملاً هیچ مدرک علمی ندارد.
ترکیبات مفید در لیموها یافت می شوند اما مقدار این ترکیبات با معادل مورد نیاز برای جایگزینی درمانی برای شیمی درمانی، پرتودرمانی یا سایر روشهای اثبات شده مطابقت ندارد.
علاوه بر این، ترکیبات مفید موجود در لیموها در آزمایشات انسانی آزمایش نشده اند.
نتیجه:
هیچ مدرکی مبنی بر استفاده از لیموترش در درمان سرطان وجود ندارد.

عوارض جانبی و ایمنی لیموها

به دلیل محبوبیت زیاد، لیمو در سراسر جهان در انواع رژیم غذایی و نوشیدنی ها مصرف می شود. اگرچه به طور کلی ایمن است مصرف بیش از حد می تواند مشکل ساز باشد.
مینای دندان اگر در معرض غذاهای اسیدی مانند لیموها قرار بگیرد می تواند از بین برود. اگر مرتباً آب لیمو بنوشید مسواک زدن دندانها بعد از آن ممکن است مفید باشد. همچنین ممکن است آن را با نی بنوشید.
غذاهای اسیدی همچنین ممکن است زخمهای دهان موجود را تحریک کند. علاوه بر این، ویتامین C بیش از حد می تواند منجر به حالت تهوع و درد معده شود. از آنجا که لیمو بسیار اسیدی است مصرف بیش از حد لیمو یا آب لیمو ممکن است زخم ها را بدتر کند.
در صورت مصرف بیش از حد، لیمو و آب لیمو ممکن است منجر به ادرار بیش از حد شود که به نوبه خود ممکن است باعث کمبود آب بدن شود.
اسید آمینه تیرامین موجود در لیموها ممکن است باعث میگرن شود. مصرف متوسط لیمو به احتمال زیاد مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما در صورت ابتلا به میگرن در مصرف زیاد لیمو احتیاط کنید.
لذت بردن از لیمو و آب لیمو در حد اعتدال خوب است اما نوشیدن مقدار زیاد نوشیدنی بر پایه لیمو، فشردن لیمو در آب و چای به طور مرتب و استفاده روزانه از لیمو برای طعم دادن غذاها و دسرهای شما ممکن است منجر به عواقب نامساعد سلامتی شود.
مشخص نشده است که لیمو با ویتامین ها در تعامل است. در حال حاضر شواهد علمی کافی برای بیان مقدار صحیح لیمو که با خیال راحت از آن استفاده شود وجود ندارد.
اگر از آب لیمو به صورت موضعی روی پوست خود استفاده می کنید همیشه بهتر است ابتدا آزمایش پچ را انجام دهید. ممکن است برای انواع خاصی از پوست بسیار خشن باشد.
نتیجه:
از مصرف لیموها در حد اعتدال لذت ببرند و به طور کلی ایمن شناخته می شوند. مصرف زیاد لیمو ممکن است منجر به فرسایش مینای دندان، زخم های تحریک شده، ادرار بیش از حد، میگرن و ... شود.

عدم تحمل اسید سیتریک و آلرژی

آلرژی مرکبات در اثر واکنش به یک پروتئین خاص که در میوه مرکبات یافت می شود ایجاد می شود. افرادی که عدم تحمل اسید سیتریک را دارند ممکن است نه تنها به مرکبات بلکه برخی از سبزیجات و غذاهای فرآوری شده که از اسید سیتریک به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می کنند واکنش نشان دهند.
عدم تحمل اسید سیتریک پاسخ خود ایمنی را ایجاد نمی کند همانطوریکه که آلرژی انجام می دهد.
هنگامی که بدن به اندازه کافی از آنزیم یا ماده شیمیایی خاصی که برای پردازش و هضم یک جزء در مواد غذایی تولید می شود تولید نمی کند عدم تحمل رخ می دهد. عدم تحمل شایع عدم تحمل لاکتوز است.
نتیجه:
به کسانی که آلرژی مرکبات یا عدم تحمل اسید سیتریک دارند توصیه می شود از تمام غذاهای مرکبات از جمله لیموها خودداری کنند.
دستور تهیه:

میله های لیمو

عناصر:
کره - 1 فنجان
شکر، تقسیم شده - 2 فنجان
آرد همه منظوره -  2 و 1/4 فنجان
تخم مرغ بزرگ - 4
لیمو ، آبدار - 2
قند شیرینی پزی (اختیاری)
دستور تهیه:
فر را از قبل گرم کنید تا 350 درجه فارنهایت.
2 فنجان آرد، 1/2 فنجان شکر و کره نرم شده را در یک کاسه هم بزنید. به خوبی ترکیب کنید تا مخلوط همدیگر را بگیرد.
مخلوط کراست را در کف یک تابه 9 × 13 فشار دهید. تا ضخامت کراست یکنواخت شود.
کراست را 15-20 دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت بپزید. کراست باید محکم و طلایی باشد. بگذارید خنک شود.
در یک کاسه جداگانه 1/4 فنجان آرد و 1 و 1/2 فنجان شکر را با هم مخلوط کنید.
آب لیمو و تخم مرغ ها را بزنید. خوب ترکیب کنید.
مخلوط لیمو را روی کراست خنک شده بریزید.
20 دقیقه در دمای 350 درجه سانتیگراد بپزید. میله ها را از روی اجاق گاز بکشید و قابلمه را روی یک قفسه خنک کننده قرار دهید. میله ها با خنک شدن به کار خود ادامه می دهند.
پس از خنک شدن کامل، میله ها را به صورت مربع 2 × 2 اینچ برش دهید.
در صورت تمایل قند شیرینی پزی بپاشید.

لیموناد هلو

عناصر:
هلو، بی هسته، پوست کنده و خرد شده - 2 عدد متوسط
شکر - 1 فنجان
آب، تقسیم شده - 4 فنجان
آب لیمو - 3/4 فنجان
1 لیمو، قطعه قطعه شده به نیمه - 1 عدد
نعناع (اختیاری)
دستور:
2 فنجان آب، هلو خرد شده و شکر را به جوش بیاورید.
حرارت را کاهش داده و بجوشانید تا حدود 5 دقیقه بماند. هلو باید لطیف باشد.
از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود.
در یک پارچ بزرگ، 2 لیوان آب باقی مانده (سرد) را با آب لیمو و مخلوط هلو مخلوط کنید. در صورت استفاده، لیموهای خرد شده و نعنا را اضافه کنید. خوب هم بزنید تا ترکیب شود.
روی یخ سرو کنید.
در پایان
لیموها در سراسر جهان محبوب هستند و به روش های مختلفی استفاده می شوند. از آنها برای طعم دادن به غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود. آنها همچنین در محصولات زیبایی، وسایل مراقبت از بدن و مواد تمیز کننده استفاده می شوند.
لیموها به دلیل فواید سلامتی آنها در بسیاری از فرهنگ ها جایزه گرفته اند. در حالی که لیمو می تواند به تقویت ایمنی بدن کمک کند و ممکن است سلامت کلیه و قلب را بهبود ببخشد بسیاری از ادعاهای بهداشتی دیگر مورد غفلت واقع شده و فاقد مدارک علمی هستند. از این میوه خوش طعم ممکن است با خیال راحت در حداعتدال در انواع ظروف از آن لذت ببرید.

در ادامه بخوانید: فواید لیمو ترش برای سلامتی

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search