قرص های رژیم غذایی یک گزینه جذاب برای افراد با کاهش وزن دشوار است برای شروع، آنها یک راه به ظاهر آسان برای خلاص شدن از وزن اضافی را پیشنهاد می کنند همچنین بسیاری از قول ها کمک به شما سوزاندن چربی بدون رژیم غذایی سخت و یا رژیم ورزش است.
Lipozene یک مکمل کاهش وزن است که وعده به انجام درست آن، با نتایج استثنایی همراه است اما آیا آن در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند و برای استفاده ایمن است؟ این مقاله شواهد را بررسی می کند.
لیپوزن Lipozene چیست؟
لیپوزن یک مکمل کاهش وزن که حاوی فیبری محلول در آب به نام گلوکومانان است.
در واقع، گلوکومانان تنها عنصر فعال در لیپوزن است. آن از ریشه های گیاه کونجاک بدست می آید و همچنین سیب زمینی شیرین هندی نیز نامیده می شود.
فیبر گلوکومانان یک توانایی فوق العاده ای برای جذب آب دارند. کپسول تنها می تواند کل یک لیوان آب را به ژل تبدیل شود.
به همین دلیل، آن اغلب به عنوان یک افزودنی غذایی برای سفت شدن و یا امولسیون مواد غذایی استفاده می شود.
این ویژگی گلوکومانان بسیاری از خواص درمانی آن، از جمله کاهش وزن، تسکین یبوست، کاهش کلسترول و کاهش سطح قند خون را تشکیل می دهد.
لیپوزن محصول گلوکومانان تجاری است که ادعا می کند تمام این مزایا ارائه را می دهد.
این همچنین شامل ژلاتین، سیلیکات منیزیم و اسید استئاریک است. هیچ یک از اینها به کاهش وزن کمک نمی کند، اما باعث افزایش حجم و حفظ محصول از ناصاف شدن می شود.
چگونه Lipozene به کاهش وزن کمک می کند؟
در مطالعات مشاهده ای، افرادی که در رژیم غذایی بیشتر فیبر می خورند میل به کاهش وزن دارند.
علت دقیق آن ناشناخته است اما تعدادی از راه هایی که فیبر محلول می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند وجود دارد.
در اینجا برخی از مکانیزم های بالقوه در پشت اثرات کاهش وزن گلوکومانان آورده می شود جزء فعال در لیپوزن باعث:
شما را سیر نگه می دارد: این آب را جذب و معده شما را منبسط می کند. این سرعت غذا در معده را کند می کند و شما احساس سیری دارید.
کم کالری است: کپسول کم کالری است به طوری که کمک خواهد کرد که شما احساس سیری بدون اضافه کردن کالری اضافی به رژیم غذایی خود داشته باشید.
کالری در رژیم غذایی را کاهش می دهد: این ممکن است جذب سایر مواد مغذی مانند پروتئین و چربی را کاهش دهد به این معنی که شما کالری کمتر از مواد غذایی که می خورید دریافت کنید.
سلامت روده را ترویج می دهد: به طور غیر مستقیم ممکن است با ترویج باکتری های خوب در روده شما وزن را تحت تاثیر قرار دهد. این می تواند شما را کمتر در معرض افزایش وزن قرار دهد.
بسیاری از انواع دیگر فیبر محلول می تواند این اثرات را داشته باشند.
با این حال، خواص فوق العاده جاذب گلوکومانان باعث تشکیل یک ژل فوق العاده ضخیم می شود که شاید آن برای احساس سیری بیشتر موثر باشد.
آیا Lipozene واقعا موثر است؟
تعدادی از مطالعات در مورد اینکه چگونه گلوکومانان، جزء فعال Lipozene، روی از دست دادن وزن تاثیر می گذارد. بسیاری اثرات کوچک اما مثبت را گزارش داده اند.
در یک مطالعه، به 176 نفر به طور تصادفی یک رژیم غذایی 1200 کالری به علاوه یک گلوکومانان مکمل حاوی فیبر و یا یک قرص دارونما داده شد.
کسانی که مکمل فیبر دریافت کردند حدود 3.7 پوند (1.7 کیلوگرم) بیشتر در مدت بیش از 5 هفته در مقایسه با کسانی که فقط به دنبال رژیم غذایی بودند وزن از دست دادند.
بررسی های اخیر نیز به این نتیجه رسیدند که در کوتاه مدت، گلوکومانان ممکن است به کاهش وزن بدن در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کمک کند.
با این حال، بر این باور بودند که منافع از دست دادن وزن با مکمل های فیبری معمولاً پس از حدود 6 ماه ناپدید می شوند. نتایج زمانی که یک رژیم غذایی با کالری کنترل شده نیز گنجانده شده بهتر بود.
این به این معنی است که برای نتایج بلند مدت، شما هنوز هم نیاز به ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود دارید.
دیگر مزایای سلامت لیپوزن چیست؟
فیبر محلول با خواص درمانی مختلف مرتبط است.
بنابراین، مصرف لیپوزن ممکن است مزایای دیگر علاوه بر از دست دادن وزن داشته باشد.
از مزایای بالقوه سلامت عبارتند از:
یبوست را کاهش می دهد: گلوکومانان می تواند به درمان یبوست کمک کند. دوز توصیه شده 1 گرم، 3 بار در روز است.
خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد: ممکن است فشار خون، چربی خون و قند خون را کاهش دهد. این عوامل خطر برای بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 می باشد.
سلامت روده بهبود می دهد: گلوکومانان دارای خواص پربیوتیک است. آن باکتری در روده که سبب تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مفید است را تغذیه می کند و ممکن است خطر بیماری های مختلف را کاهش دهد.
مقدار مصرف و عوارض جانبی لیپوزن
تولید کنندگان توصیه می کنند که شما را 2 کپسول لیپوزن را 30 دقیقه قبل از غذا با حداقل 8 اونس (230 میلی لیتر) آب مصرف کنید.
شما می توانید این را 3 بار در روز برای حداکثر 6 کپسول در طول روز گسترش دهید.
این این برابر است با مصرف 1.5 گرم، 3 بار در روز (یا 4.5 گرم در روز)، که بیش از مقدار توصیه شده برای کاهش وزن موثر ( بین 2 و 4 گرم در روز) می باشد.
با این حال، زمان بسیار مهم است گلوکومانان اگر قبل از غذا خورده نشود موثر نیست.
این نیز مهم است که به شکل کپسول خورده شود
پودر گلوکومانان بسیار جاذب است. اگر اشتباه مصرف شود می تواند قبل ازرسیدن به معده شما پهن شده و سبب انسداد شود.
علاوه بر این، شما ممکن است بخواهید با مقدار کم شروع و آن را به تدریج افزایش دهید. افزایش ناگهانی مقدار زیادی از فیبر در رژیم غذایی می تواند سبب پریشانی گوارش ناخواسته شود.
لیپوزن معمولاً به خوبی تحمل می شود. با این حال، گاهی اوقات مردم تهوع، ناراحتی معده، اسهال و یبوست را گزارش داده اند.
اگر شما در حال مصرف هر دارو، به ویژه داروهای دیابت مانند سولفونیل اوره هستید شما باید با دکتر خود قبل از مصرف Lipozene مشورت کنید. این ممکن است اثر دارو را با مسدود کردن جذب آن کاهش دهد.
با این وجود، می توانید ازمصرف داروی خود حداقل یک ساعت قبل یا 4 ساعت بعد از مصرف مکمل اجتناب کنید.
در نهایت، از مزایای Lipozene و گلوکومانان یکسان هستند. این به این معنی شما می توانید یک های بدون مارک، مکمل گلوکومانان ارزان تر از خرید اگر شما به خواست.
نظرات (1)