پزشکی

راه های خلاص شدن از شر سیاهی دور چشم

سیاهی دور چشمهنگامی که شما در آینه نگاه می کنید اگر حلقه های تیره اطراف چشم خود را ببینید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. با توجه به مطالعه در سال 2006 توسط شرکت لوازم آرایشی کلینیک، 50 درصد زنان نگرانی های عمده زیبایی از حلقه های تیره و پف دور چشم داشتند .حلقه های تیره و پف دو چشم از شایع ترین مشکلاتی است که مردم متوجه اطراف چشم خود می شوند.

این تیرگی به ویژه هنگام کم خوابی تشدید می شود. حلقه های تیره زیر چشم با افزایش سن بیش از چین و چروک یا موهای خاکستری ظاهر می شوند با این حال، شما هنوز هم می توانید ظاهر گودی های سیاه زیر چشم خود را کاهش دهید و در برخی موارد آنها را به طور کامل حذف  کنید.

1. خواب زیبای کافی شبانه داشته باشید

 این به طور کامل روشن نیست که چرا خواب ناکافی سبب سیاهی زیر چشم می شود کمبود خواب رنگ پوست را به کمرنگ تبدیل می کند (در نتیجه ظاهر تاریکی زیر چشم افزایش می یابد) و گردش خون کاهش می یابد. قبل از رفتن به رختخواب در شب، همه آرایش چشم را حذف کنید اگر اینکار را نکنید هنگامی که شما مسن تر می شوید بسیار خسته تر می شوید.
مقدار خواب مورد نیاز معمولاً 7 - 9 ساعت در شب است اما برای افراد مختلف در دوره های مختلف زندگی متفاوت است.
الکل و داروها می تواند اثرات منفی بر کیفیت خواب شما داشته باشد برای بهترین نتایج، پرهیز از این محصولات یا استفاده از آنها تنها در حد اعتدال باشد.
ویتامین کافی برای کمک به خواب بدست آورید. کمبود خواب، همراه با جذب ویتامین ضعیف سبب کاهش عملکرد آدرنال می شود بسیاری از سبزی ها که کلسیم و منیزیم بالاتر از محصولات لبنی دارند بخورید و یک مکمل معدنی خوب سبب بازیابی عملکرد آدرنال می شود

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

2. آلرژی خود را درمان کنید

آلرژی یک علت شایع کبودی زیر چشم است اگر آلرژی ریشه مشکل شما است آلرژی را درمان یا آلرژن را حذف کنید مشکلات آلرژی فصلی مانند تب یونجه اغلب می تواند با داروهای بدون نسخه و داروهای نسخه ای درمان شود.
برای دیگر آلرژی، بهترین عمل معمولاً اجتناب است اگر حلقه های تیره و پف شما ثابت هستند شما ممکن است یک حساسیت غذایی تشخیص داده نشده و یا آلرژی به یک ماده شیمیایی در منزل یا محل کار خود داشته باشید به یک متخصص پوست جهت تعیین عامل حساسیت زا مراجعه نمایید افراد مبتلا به آلرژی نیز تمایل به کمبود B6، اسید فولیک و B12 دارند مصرف مولتی ویتامین نیز ممکن است کمک کند.
عدم تحمل گلوتن .یکی دیگر از آلرژی های معمول عدم تحمل به گلوتن است که به طور خاص آلرژی به آرد گندم است. با شدت بیشتر شما می توانید بیماری سلیاک داشته باشید برای تست بیماری سلیاک، باید آزمایش خون توسط دکتر شما درخواست شود این مهم است که به یاد داشته باشید که شما می توانید تحمل به گلوتن داشته باشید ولی بیماری سلیاک نداشته باشید.

3. احتقان بینی رفع کنید

 بینی مسدود شده می تواند سبب گودی های سیاه زیر چشم شود زیرا وریدهای اطراف سینوسها تاریک و متسع هستند.

4. خوب بخورید

در رژیم غذایی خود، غذای سالم، متعادل و ویتامین بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید کل گروه مشکلات زیبایی را می توان به کمبود ویتامین نسبت داد حلقه های تیره و پف زیر چشم اغلب به کمبود ویتامین K و یا آنتی اکسیدان ناکافی نسبت داده می شود همچنین، کمبود B12 معمولاً به کم خونی مربوط است و می تواند سبب حلقه های تیره شود.
مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، به ویژه کلم، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ سبز بخورید روزانه یک ویتامین مکمل در صورت لزوم دریافت کنید برای بهبود گردش خون مایعات کافی بنوشید.
مصرف نمک را کاهش دهید نمک اضافی در بدن منجر به حفظ آب در مکان های غیر معمول می شود و این می تواند باعث پف زیر چشم شود نمک بیش از حد نیز می تواند گردش خون شما را مختل و باعث می شود رگ های خونی زیر پوست آبی تر به نظر می رسد.

5. عادت سیگار کشیدن خود را بررسی و تصمیم به ترک بگیرید

سیگار کشیدن باعث مشکلاتی عروقی (رگ خونی) که نه تنها زندگی شما را تهدید می کند بلکه به رگ های خونی شما ظاهر برجسته تر و آبی تر می دهد.

6. ریلاکس باشید

آرامش ممکن است سبب حذف منابع استرس و اضطراب (مانع به خواب رفتن شما) شود غذا خوردن و استراحت درست به نوبه خود به آرامش به اندازه کافی کمک خواهد کرد که پوست زیر چشم شما را بهبود می بخشد و شما کمتر احساس استرس داشته و راحت تر می شوید پوست منعکس کننده یک میزبان کامل از بیماری های روحی و جسمی است به طوری که نیاز به استراحت به آرامی را اخراج نمی کند.

7. آنچه شما نمی توانید تغییر دهید را قبول کنید

متاسفانه برخی از علل سیاهی زیر چشم وجود دارد که شما نمی تواند این کار را بسیار معکوس نماید این شامل:
بی نظمی رنگ پوست. این می تواند سبب تیره تر شدن زیر چشم شود.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید. این می تواند تولید ملانین را افزایش دهد.
لاغر شدن با سن. با افزایش سن پوست لاغر می شود.
وراثت. این شرایط در خانواده شما وجود دارد و زیر چشم آنها تیره است که اغلب ارثی است این بدان معنی نیست که شما نمی توانید هر چیزی را در حدود شرایط انجام دهید.

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد
© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search