ملاسما نوعی اختلال رنگدانه ای رایج است که باعث می شود لکه های قهوه ای یا خاکستری روی پوست و در درجه اول صورت ایجاد شود.
متداول ترین مناطق برای ظاهر شدن ملاسما در صورت عبارتند از:
پل بینی
پیشانی
گونه ها
لب بالا
ملاسما ممکن است در سایر نواحی بدن به ویژه در معرض نور خورشید زیاد ظاهر شود. این مناطق ممکن است شامل موارد زیر باشد:
بازوها
گردن
شانه ها
طبق آکادمی پوست آمریکا، تنها 10 درصد از موارد ملاسما در مردان اتفاق می افتد. زنان با رنگ پوست تیره و باردار بیشتر در معرض خطر ابتلا به ملاسما هستند.
علت آن تحریک سلولهای ملانوسیت برای تولید بیش از حد ملانین به صورت محلی است.
عوامل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض آفتاب و نوسانات هورمونی می توانند در ایجاد هایپرپیگمنتیشن نقش داشته باشند.
در حالی که لکه های ملاسما معمولاً نیازی به درمان ندارند شما می توانید با درمان های خانگی مختلف، لکه ها را محو کرده و یک پوست به نظر صاف بدست آورید. برخی اقدامات خودمراقبتی نیز می تواند به مدیریت و جلوگیری بهتر از لکه های ملاسما کمک کند.
درمان های خانگی برای کاهش ملاسما
درمان های خانگی زیر بسته به شدت مشکل و نوع پوست شما می توانند به کاهش و محو شدن لکه های ملاسما کمک کنند.
رد مسئولیت: همیشه یک آزمایش پچ از داروهای خانگی را در زیر بازو انجام دهید تا واکنش های پوستی مانند سوختگی و بثورات را رد کنید. در صورت بروز تحریک، از استفاده از آن خودداری کنید. نیازی به گفتن نیست افرادی که به هر یک از مواد موجود در این دارو حساسیت دارند نباید از آن استفاده کنند.
به کسانی که پوست حساس دارند توصیه می شود قبل از آزمایش هرگونه درمان موضعی، اقدامات احتیاطی ویژه ای را انجام دهند. علاوه بر این، اگر این لکه ها در نتیجه بارداری شما هستند از استفاده از هرگونه درمانی خودداری کنید زیرا پس از زایمان برطرف می شوند.
1. مقداری آبلیمو بزنید
آب لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که می تواند آنزیم تیروزیناز را مهار کرده و در نتیجه تولید ملانین را کنترل کند.
نحوه استفاده:
1-2 قاشق غذاخوری آبلیمو را با آب مخلوط کنید. شما همچنین می توانید ویتامین E را مخلوط کنید.
با استفاده از یک پنبه مخلوط را به مناطق آسیب دیده بمالید.
بعد از 15 دقیقه بشویید.
توجه: از آنجا که استفاده از لیمو می تواند خطر آسیب خورشیدی را افزایش دهد پس از استفاده از این دارو از رفتن در آفتاب جلوگیری کنید یا کرم ضد آفتاب بزنید و لباس محافظ بپوشید.
بیشتر بدانید: مزایای آب لیموترش برای سلامت و از دست دادن وزن
2. زردچوبه بزنید
زردچوبه همچنین می تواند به انسداد آنزیم تیروزیناز کمک کند و بنابراین تولید ملانین را به طور موثر محدود کند.
نحوه استفاده:
2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با مقداری شیر مخلوط کرده و آب لیمو را اضافه کنید.
خمیر را به مناطق آسیب دیده بمالید.
بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.
3- از اسیدهای هیدروکسی آلفا استفاده کنید
اسیدهای لاکتیک، مالیک و گلیکولیک اسیدهای آلفا هیدروکسی هستند که با محدود کردن فعالیت آنزیم تیروزیناز به سفید شدن پوست کمک می کنند.
اسید گلیکولیک به طور رایج در پزشکی در لایه برداری شیمیایی استفاده می شود در حالی که اسید لاکتیک را می توان در مواد طبیعی مختلف یافت و بنابراین می توان به عنوان یک درمان خانگی برای ملاسما استفاده کرد.
نحوه استفاده:
منابع اسید لاکتیک مانند خامه شیر، ماست، شیر یا توت های آنتی اکسیدانی مانند انگور فرنگی هندی را با 1 قاشق غذاخوری گلاب یا 1 قاشق چایخوری آب لیمو مخلوط کنید و مخلوط را به مناطق آسیب دیده بمالید.
از کرم های روشن کننده پوست مبتنی بر AHA استفاده کنید.
4. با روغن ماساژ دهید
روغنی مانند روغن چوب صندل، روغن گل محمدی و روغن بادام یا هر نوع روغن ویتامین E می تواند به مدیریت ملاسما کمک کند. این روغن ها فعالیت تیروزیناز را مهار می کنند و همچنین در کاهش رنگ کمک می کنند. استفاده موضعی از این روغن ها به طور کلی بی خطر است.
روش استفاده: چند قطره از روغن دلخواه خود را به مناطق آسیب دیده ماساژ دهید. قبل از استفاده حتما روغن چوب صندل را با هر نوع روغن حامل رقیق کنید.
5. عسل بزنید
عسل حاوی پلی فنول های مختلفی است که خاصیت روشن کنندگی پوست و ضد تیروزیناز دارند. این فعالیتها توسط عسل مانوکا، ساردینیان و Thai به نمایش گذاشته می شود.
نحوه استفاده:
عسل خام، ارگانیک یا با درجه پزشکی را با ماست یا آبلیمو مخلوط کنید تا به صورت خمیر در آید.
خمیر را روی لکه ها بمالید
بعد از 15-20 دقیقه بشویید.
6. از ژل آلوئه ورا استفاده کنید
آلوین، ترکیب فعال ژل آلوئه ورا، اثرات روشن کنندگی پوست دارد.
نحوه استفاده:
ژل آلوئه ورا تازه را از یک برگ استخراج کرده و آن را به پوست بمالید. بعد از 20 دقیقه بشویید.
ماسک صورت آلوئه ورا را با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا با 1 قاشق چایخوری آب لیمو تهیه کنید و استفاده کنید.
کرم های مبتنی بر آلوئین را که به صورت تجاری در دسترس هستند خریداری کنید.
احتیاط: از خوردن ژل و کرم ها خودداری کنید زیرا می تواند عوارض جانبی مختلفی داشته باشد.
7. آب انار را امتحان کنید
آب انار همچنین با جلوگیری از آنزیم تیروزیناز و کاهش تعداد ملانوسیت ها کار می کند بنابراین به درمان هیپرپیگمانتسیون کمک می کند.
روش استفاده: آب انار را به لکه ها بمالید و بعد از خشک شدن بشویید.
8- از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
انواع کرم ها و لوسیون های بدون نسخه پزشک می توانند در هنگام استفاده برای چند ماه به کنترل هیپرپیگمانتاسیون کمک کنند.
می توانید کرم های بدون نسخه حاوی اسید کوجیک، اسید گلیکولیک، ویتامین E، نیاسینامید، N- استیل گلوکوزامین، عصاره سویا، عصاره گل رز، شیرین بیان، یا عصاره دانه گریپ فروت را امتحان کنید.
طب سوزنی به عنوان یک روش درمانی جایگزین
چندین مطالعه و آزمایش نشان داده است که طب سوزنی برای صورت یا کل بدن می تواند در درمان بی خطر ملاسما موثر باشد.
پیشنهاد می شود برای بهترین نتیجه از طب سوزنی با درمان طب فشاری استفاده کنید. با این حال، مطالعات بیشتری برای اثبات استفاده از طب سوزنی به عنوان یک درمان انحصاری مورد نیاز است.
همیشه قبل از انجام طب سوزنی برای بیماری خود با پزشک خود مشورت کنید و برای انجام درمان به دنبال یک متخصص باشید.
اقدامات خودمراقبتی و پیشگیری
اقدامات خودمراقبتی زیر می تواند از بدتر شدن ملاسما یا از ابتلا به آن جلوگیری کند:
1. همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
سازمان بهداشت جهانی استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع از SPF 15 یا بالاتر را پیشنهاد می کند. بهتر است حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن مقدار زیادی کرم ضد آفتاب بزنید و هر 2 ساعت یک بار یا بعد از شنا، ورزش یا کار دوباره آن را استفاده کنید.
توصیه می شود از ضد آفتاب های حاوی اکسید روی و اکسید تیتانیوم استفاده کنید. می توانید از لوسیون ها، ژل ها، کرم ها، اسپری ها، میله های موم و پمادها استفاده کنید.
2. از وسایل ضد آفتاب استفاده کنید
همیشه لباس های تمام قد بپوشید و از کلاههای لبه باز برای پوشاندن صورت خود استفاده کنید. برای محافظت از دست ها می توانید دستکش نخی نیز بپوشید.
پوشاندن خود هنگام اسکی روی برف و اسنوبورد نیز ضروری است زیرا مناطق آلپ دارای اشعه ماورا بنفش بالاتری هستند. علاوه بر این، برف پرتوهای UV را به طور موثر منعکس می کند بنابراین خطر آفتاب سوختگی را افزایش می دهد. بهتر است از چنین فعالیت هایی خودداری کنید.
3. از برنزه شدن خودداری کنید
علاوه بر نور خورشید، تخت های برنزه و لامپ های تابشی نیز اشعه ماورا بنفش منتشر می کنند که می تواند برای پوست مضر باشد. در عوض، از محصولات خود برنزه کننده استفاده کنید اما همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.
همچنین مهم است که بین ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر از بیرون رفتن خودداری کنید زیرا در این ساعت ها آفتاب شدیدترین است. اگر مجبورید در فضای بیرون قدم بگذارید هر وقت ممکن است در جستجوی سایه باشید.
4- استرس را مدیریت کنید
تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تای چی و رایحه درمانی را برای کمک به کنترل استرس خود تمرین کنید.
می توانید چند قطره اسانس اسطوخودوس یا کندر به آب حمام خود اضافه کنید و در آن غوطه ور شوید.
علاوه بر این، شما می توانید برای کمک به کنترل اضطراب و افسردگی ناشی از بیماری پوست به گروه های پشتیبانی ملاسما بپیوندید.
5- به طور منظم ورزش کنید
ورزش روزانه می تواند به دفع سموم از بدن کمک کرده و همچنین به تعادل ذهن کمک کرده و سطح استرس را پایین نگه دارد.
6. پوست خود را تمیز نگه دارید
همیشه پوست خود را با استفاده از یک شوینده ملایم دو بار در روز ، به خصوص هنگام خواب ، تمیز کنید تا آلودگی های محیطی که به پوست شما متصل هستند را از بین ببرید. این آلاینده ها می توانند سد محافظتی پوست را تحت تأثیر قرار داده و پوست را در معرض آسیب قرار دهند.
7. پوست خود را مرطوب کنید
مرطوب سازی پوست برای بازگرداندن سد چربی و محافظت از آن در برابر آسیب ضروری است.
8- از استفاده از مواد شیمیایی خودداری کنید
استفاده از مواد بهداشتی، آرایشی و بهداشتی و سایر محصولات پوستی حاوی مواد شیمیایی مانند پارابن، الکل، فرمالدئیدها و سولفات ها می تواند ملاسما را بدتر کند.
9. از اپیلاسیون روی لکه های ملاسما خودداری کنید
اپیلاسیون در مناطق آسیب دیده می تواند باعث التهاب پوست شود که می تواند وضعیت را بدتر کند.
10. آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید
از آنجا که قرار گرفتن در معرض آفتاب با افزایش استرس اکسیداتیو در بدن باعث ایجاد ملاسما می شود توصیه می شود مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را افزایش دهید. این شامل توت، سبزیجات برگ دار و مرکبات است.
همچنین باید صدف، غلات سبوس دار، مغزهای برزیل و محصولات لبنی را به دلیل محتوای روی و سلنیوم که مواد معدنی آنتی اکسیدانی هستند به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
علاوه بر این، امگا 3 یک آنتی اکسیدان عالی است که می توان آن را در ماهیان آب شیرین و دانه های کتان یافت. آووکادو، مارچوبه و اسفناج حاوی گلوتاتیون نیز می تواند به کاهش ملاسما کمک کند.
11. مکمل مصرف کنید
می توانید مکمل های Polypodium leucotomos یا کاج دریایی فرانسه را با مشورت با پزشک خود مصرف کنید.
سوالات رایج
آیا استفاده از سرکه سیب و یا آب پیاز می تواند به مدیریت لکه های ملاسما کمک کند؟
استفاده از سرکه سیب (ACV) و آب پیاز برای لکه های ملاسما صرفاً بر اساس شواهد حکایتی است.
هیچ مطالعه علمی برای ارزیابی اثر این داروها در درمان ملاسما انجام نشده است. بنابراین، بهتر است درمان های اثبات شده را امتحان کنید.
با این حال، از آنجا که استفاده از این مواد به طور کلی بی خطر هستند می توانید آنها را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است. همیشه قبل از استفاده ACV را با آب رقیق کنید.
آیا چای سبز در درمان لکه های ملاسما موثر است؟
چای سبز حاوی اپی گالوکاتچین گالات است که می تواند غلظت ملانین را کاهش دهد. با این وجود، مطالعات بیشتر و آزمایشات بالینی برای تعیین اثر فلاونوئیدهای چای سبز در درمان ملاسما مورد نیاز است.
آیا کرم ها و سرم های حاوی آربوتین می توانند به بهبود لکه های ملاسما کمک کنند؟
آربوتین یک ماده ضدعفونی کننده و روشن کننده پوست است که به طور گسترده در سراسر جهان استفاده می شود.
با این وجود، غلظت زیاد آربوتین اگرچه موثر است اما می تواند خطر هیپرپیگمانتاسیون متناقض را افزایش دهد. بنابراین، قبل از در نظر گرفتن آربوتین به عنوان یک درمان، به آزمایشات کنترل شده نیاز است.
علاوه بر این، مشخص شده است که آربوتین نسبت به اسید کوجیک برای درمان هایپرپیگمنتیشن کمتر موثر است.
حرف آخر
ملاسما یک بیماری شایع پوستی است که بندرت مشکل جدی سلامتی ایجاد می کند و با گذشت زمان کمرنگ می شود.
برای کمک به روشن شدن لکه های ملاسما می توانید درمان های خانگی مختلفی را امتحان کنید. علاوه بر این، باید با اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب برای جلوگیری از وخیم شدن شرایط، از پوست خود مراقبت کنید.
از آنجا که لکه های ملاسما می تواند بر اعتماد به نفس و عزت نفس شما تأثیر بگذارد اگر از ظاهر آنها اذیت شده اید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
نظرات (0)