ناراحتی با کمبود وزن ناشی از رژیم های غذایی و برنامه های ورزشی اغلب عامل انگیزشی برای افرادی است که از مکمل هایی مانند هیدروکسی کات (Hydroxycut) استفاده می کنند.
ادعا می کنند که شما می توانید حدود 11 پوند را فقط 60 روز با رژیم غذایی کم کالری از دست بدهید. اگر برنامه تمرینی متوسط را اضافه کنید باید ظرف هشت هفته کوتاه حدود 4 پوند را از دست بدهید.
هیدروکسی کات دارای بازاریابی چشمگیر برای فروش محصولات کاهش وزن خود است. آنها ادعا می کنند که بیش از 20 سال به عنوان یکی از بزرگترین مصرف کنندگان مواد غذایی در دنیا شناخته شده اند. بر اساس وب سایت خود، بیش از 100 میلیون بطری فروخته اند. اظهارات دیگر این است که هیدروکسی کات واقعاً کار می کند و توسط علم حمایت می شود. نام تجاری برخی ادعاهای شگفت انگیز را ایجاد می کند اما این بدان معنا نیست که همه آنها معتبر هستند.
این مکمل به صورت آنلاین یا به راحتی در داروخانه ها یا فروشگاه های مواد غذایی خریداری می شود. قبل از تصمیم گیری برای استفاده از هیدروکسی کات یا هر مکمل کاهش وزن، داشتن درک از محصول، مواد، منافع بالقوه و خطرات مهم است.
بیشتر بخوانید: داروهای لاغری
هیدروکسی کات چیست؟
هیدروکسی کات یک نام تجاری ثبت شده است که نشان دهنده بسیاری از محصولات قابل فروش برای کاهش وزن است. هر محصول ترکیبی از ترکیبات مختلف است. به گفته دکتر Melissa Majumdar و سخنگوی رسانه آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، بسیاری از مواد تشکیل دهنده برای کاهش وزن تبلیغ شده است اما هنوز تحقیقات کاهش وزن واقعی را نشان نداده است.
اکثر مکمل ها، از جمله هیدروکسی کات، حاوی ترکیبات گیاهی و اختصاصی برای کاهش وزن هستند. "برند اختصاصی" یک راه فریبنده برای فروش مواد ترکیبی برای نتایج بهتر است اما کاملاً دقیق نیست. اگر یک برچسب شامل یک ترکیب اختصاصی باشد بدان معنی است که شرکت مقدار خاصی از هر ماده را ندارد. بنابراین، شما واقعاً نمی دانید که ایا این محصولات کاهش وزن استفاده کنید.
تحقیقات بر روی چندین ماده منفرد مانند کافئین انجام شده است که نشان دهنده یک مزیت ممکن برای کاهش وزن است. در حقیقت، مطالعات نشان می دهد که اکثر ترکیبات به تنهایی بهتر عمل می کنند و در یک ترکیب اختصاصی که دوز ناشناخته باقی می ماند ترکیب نشده است. اگر شما از هیدروکسی کات استفاده می کنید در نظر داشته باشید که تمام اجزاء فردی برای اثربخشی کاهش وزن مورد بررسی قرار نگرفته اند.
هیدروکسی کات انواع مختلفی از محصولات کاهش وزن از جمله پرمیوم، ارگانیک، غیر محرک و افزایش دهنده های ورزش را ترویج داده است. آنها همچنین در قرص ها، کپسول ها، شیک ها و حتی آدامس های جویدنی در دسترس هستند. به نظر می رسد یک ترکیب ویژه هیدروکسی کات برای همه، اما آیا این کار می کند و ایمن است؟
هیدروکسی کات چگونه کار می کند؟
ادعا می کند که هیدروکسی کات می تواند به مردم کمک کند 4.5 برابر وزن خود را از رژیم غذایی و ورزش به تنهایی کاهش دهد. برند نشان می دهد که مواد اصلی از دست دادن وزن، از جمله عصاره قهوه ای به نام C. canephora robusta کمک می کند تا این نتایج را به دست آورد.
مواد اولیه فعال در هیدروکسی کات کافئین است. طبق گفته Majumdar، در حالی که کافئین حدود چهار ساعت به افزایش میزان متابولیسم استراحت در 7 تا 15 درصد می رسد این ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
بعضی از افراد نیز به کافئین حساس هستند و تجربه خستگی، اضطراب، حالت تهوع و بی خوابی را تجربه می کنند. افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند می توانند به آن تحمل ایجاد کنند و هیچ مزیتی ندارند.
یکی دیگر از مواد فعال در هیدروکسی کات گارسینیا cambogia، عصاره گیاهی حاوی اسید هیدروکسی تریک (HCA) است. ماجومدار می گوید تحقیقات بر روی مزایای بالقوه ای که HCA ممکن است در اشتها داشته باشد نشان داده است که به کاهش وزن کمک نمی کند.
آیا هیدروکسی کات موثر است؟
به گفته Majumdar، هیچ مطالعات انسانی در اثربخشی هیدروکسی کات وجود ندارد.
وب سایت هیدروکسی کات یک تحقیق کوچک درباره عصاره قهوه، یکی از مواد منحصر به فرد موجود در محصول خود و تاثیر بالقوه بر کاهش وزن را ذکر می کند. این مطالعه شامل 50 فرد مبتلا به کاهش وزن با استفاده از عصاره قهوه در رژیم غذایی کم کالری بود. با این حال، این مطالعه هنوز در مجله تایید شده منتشر نشده است.
طبق گفته Majumdar، اداره مکمل های غذایی (ODS) نشان می دهد که گارسینیا کامبوجا تا حدودی تاثیری بر وزن بدن ندارد و برخی نگرانی از نکات ایمنی نیز دارد.
در انتها مطالعات بیشتری برای نشان دادن اثربخشی و ایمنی مواد تشکیل دهنده ذکر شده در هیدروکسی کات برای کاهش وزن ضروری است.
عناصر
ماجومدار می گوید: هیدروکسی کات تعدادی از مکمل های کاهش وزن را با مواد تشکیل دهنده مختلف تولید می کند. اکثر آنها حاوی کافئین، گیاهان و دیگر ترکیبات اختصاصی هستند.
مواد موجود در هیدروکسی کات
اگر چه کافئین ماده اصلی فعال در نظر گرفته شده است لیست زیر شامل سایر مواد موجود در هیدروکسی کات می باشد:
کافئین
کروم
پتاسیم
منیزیم
Garcinia cambogia
عصاره گیاه گل سرخ (برگ)
لسیتین سویا غنی شده با فسفاتیدیل سرین
Yohimbine
فلفل هندی
چای هیدروکسی (عصاره چای سبز، عصاره چای سفید، عصاره چای اولونگ، عصاره زنجبیل، کتون تمشک، دی هیدرات کورستین)
عصاره برگ پای شیر Lady’s mantle (Alchemilla vulgaris پای شیر )
عصاره برگ زیتون (Olea europaea)
عصاره کمیجن (زیره سبز) (Cuminum cyminum)
عصاره برگ نعنا (Mentha longifolia)
کنسانتره میوه ای Acerola
عصاره میوه گوجی
عصاره میوه بلوبری
عصاره دانه و میوه انار
عصاره میوه ای بیل بری
هیدروکسی کات، که در مقادیر روزانه توصیه شده طبق برچسب، حاوی 600 میلی گرم کافئین است. ماجومدار می گوید میانگین مصرف روزانه ایالات متحده برای مصرف کافئین 168 تا 280 میلی گرم است.
هیدروکسی کات در ابتدا از عنوان یک عنصر کلیدی Ephedra که محرک قوی است فرموله شد. و توسط اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) در سال 2004 ممنوع شد زیرا باعث عوارض جانبی شدید می شد. محصول قبل از بازگشت به بازار به عنوان مکمل کاهش وزن باید اصلاح شود.
آیا هیدروکسی کات ایمن است؟
مکمل های غذایی از جمله هیدروکسی کات توسط اداره غذا و دارو (FDA) تنظیم نشده است. با این حال، FDA درگیر بررسی مواد افزودنی است اگر مسائل سلامت عمومی سبب نگرانی است. مکمل های متعددی، از جمله هیدروکسی کات، در موارد جدی سلامت، از جمله تعداد کمی از موارد مرگ و میر گزارش شده است.
هیدروکسی کات به طور داوطلبانه از بازار در ماه مه 2009 به علت سمیت کبدی (مسمومیت کبد) فراخوان شد ماجومدار می گوید هیدروکسی کات متعاقباً اصلاح شد و و به بازار وارد شد.
آنچه ما می دانیم
هیدروکسی کات مکمل ایمن در این زمان نیست. این به عنوان عامل کمک کننده در چندین وضعیت سلامتی از جمله رابدومیولیز، سمیت کبدی، تشنج، مسائل قلبی عروقی و موارد دیگر مشخص شده است. در این زمان، به خوبی شناخته شده نیست که کدام مواد تشکیل دهنده هیدروکسی کات مشکل ساز است.
با توجه به نظر Majumdar، Garcinia cambogia توسط ODS نشان داده شده است که با عوارض جانبی منفی شامل سردرد، تهوع، علائم دستگاه تنفس فوقانی، علائم گوارشی، مانیا و آسیب کبدی همراه است.
گزارش موردی منتشر شده در داروخانه بیمارستان نشان داد که یک زن 18 ساله بدون سابقه بیماری مهم قبلی که با آریتمی بطنی تهدید کننده حیات (ضربان قلب غیرطبیعی) در حدود 10 روز استفاده از Gummies هیدروکسی کات نشان داده شده است.
مجله گزارش های پزشکی مواردی را منتشر کرد که در آن یک زن 65 ساله که سندروم انقباض عروقی برگشت پذیر مغزی (RCVS) را دو هفته پس از شروع مصرف مکمل هیدروکسید کراتین به وجود آورد منتشر کرد. RCVS یک سندروم است که بوسیله تنگ شدن سرخرگهای مغزی باعث سردرد شدید و مشکلات عصبی می شود.
یک پرونده در مجله پزشکی نظامی منتشر شد که در آن سه سرباز ارتش ایالات متحده پس از استفاده از هیدروسی کات، رابدومیولیز اعمال شده را توسعه دادند. رابدومیولیز ناشی از تمرین شکستگی عضله از اعمال شدید جسمی است. به نظر می رسد که سربازان دوزهای بسیار بالایی از کافئین و مخلوط های محرک حاوی هیدروکسی کات مصرف می کردند که به عنوان عامل مهمی برای تشخیص آنها بود.
به طور کلی، تعیین ایمنی مکمل ها دشوار است زیرا آنها توسط FDA مانند مواد غذایی و دارو تنظیم نمی شوند. به گفته Majumdar، این بدان معنی است که ایمنی و کیفیت مکمل تنظیم نشده است و همچنین مواد مورد بررسی برای انطباق با برچسب های حق تکثیر مکمل نیست.
آیا باید هیدروکسی کات را مصرف کنم؟
Majumdar به شدت بر ضد استفاده از هیدروکسی کات توصیه می کند.
همراه با تغییرات در تغذیه، فعالیت بدنی و تغییر رفتار، مردم می توانند وزن خود را بدون مصرف مکمل کاهش دهند. گاهی اوقات راهنمایی از پزشکان مانند متخصصین تغذیه (RD) توصیه می شود.
اگر شما در حال مبارزه با کاهش وزن هستید می توانید از پزشکان و کارشناسان تغذیه در جهت کاهش وزن کمک بگیرید.
ماجومدار می گوید: بسته به وزن و مقدار آن، بعضی از افراد ممکن است واجد شرایط دریافت مکمل کاهش وزن باشند که این توسط یک پزشک متخصص در کاهش وزن تجویز می شود و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
ارلیستات (Xenical, Alli)
لورکاسرین (Belviq)
فنترامین - توپیرامات (Qsymia)
نالترکسون - بوپروپیون (Contrave)
لیراگلوتید (Saxenda)
هیدروکسی کات یک مکمل کاهش وزن است اما لزوماً بهترین گزینه برای سلامتی شما نیست. با توجه به نظر کارشناسان مدیریت وزن، راه های بهتر برای کاهش وزن از مصرف مکمل ها وجود دارد. یادگیری نحوه بهتر خوردن، تمرین و تغییر شیوه زندگی، روش های مطمئن و موثر برای از دست دادن وزن است. شما ممکن است بخواهید در مورد دریافت کمک از یک پزشک یا متخصص تغذیه در کاهش وزن مشورت کنید. از دست دادن وزن یک هدف عالی است اما انجام راه درست و حفظ سلامت در طول فرایند کاهش وزن توصیه می شود.
در ادامه بخوانید: شناخت قرص ها و مکمل های معروف کاهش وزن
نظرات (0)