رژیم غذایی

مروری بر چاقی

مروری بر چاقی

چاقی نوعی بیماری است که با تجمع چربی غیر طبیعی یا بیش از حد ممکن است سلامت را مختل کند. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی 2016، این بیماری همه گیر بهداشت جهانی است و بیش از 650 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا هستند.

چاقی یکی از عوامل مؤثر در بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، اختلالات اسکلتی عضلانی و برخی سرطانها است. برای درک اندازه واقعی اپیدمی چاقی، ابتدا باید درک کنیم که منظور از اضافه وزن چیست. به طور کلی، پزشکان و متخصصان تغذیه، افراد را کم وزن، وزن سالم، اضافه وزن یا چاقی طبقه بندی می کنند. این طبقه بندی های مختلف بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) یا اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن تعیین می شود.
تعریف پزشکی چاقی مبتنی بر محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) است فرمول وزن در کیلوگرم که تقسیم بر قد در متر مربع است. BMI طبیعی بین 18.5 تا 24.9 است. اضافه وزن به عنوان BMI از 25.0 تا 29.9 تعریف شده و BMI مساوی 30.0 یا بیشتر چاق است. تشخیص چاقی مرضی در BMI مساوی 40.0 یا بیشتر اعمال می شود.

علائم

علائم اصلی چاقی مقدار بیش از حد یا غیر طبیعی چربی بدن است.
تحمل وزن اضافی همچنین می تواند منجر به علائم دیگری از جمله احساس نفس کشیدن، افزایش تعریق، خروپف، خستگی، درد کمر و مفاصل، اعتماد به نفس و عزت نفس کم و احساس انزوا شود.
علاوه بر این، چاقی می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و سکته مغزی شود.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

علل

چاقی ناشی از عدم تعادل انرژی بین کالری مصرفی و کالری دریافتی است گرچه برخی از افراد نسبت به سایر افراد مستعد چاقی هستند.
عوامل محیطی که در چاقی نقش دارند شامل سبک زندگی بی تحرک، مصرف قندهای اضافی، زیاد غذاخوری و همچنین خواب ناکافی است.
برخی از داروها و شرایط پزشکی نیز می توانند منجر به افزایش وزن شوند. همچنین یک جزء ژنتیکی برای چاقی وجود دارد.
مانند بسیاری از بیماری های مزمن، مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی (که هر دو با چاقی نیز مرتبط هستند)، چاقی تا حد زیادی - حتی نه به طور کامل - قابل پیشگیری است.
راهکارهای پیشگیری از چاقی شامل آگاهی از عوامل خطر، هوشیار بودن در مورد پیروی از رژیم غذایی سالم، ایجاد وقت برای ورزش روزانه و ماندن در طول روز در حین حرکت است.

تشخیص

تشخیص چاقی مبتنی بر محاسبات BMI است. شما می توانید BMI خود را با استفاده از ابزارهای آنلاین، مانند این ماشین حساب محاسبه گر BMI از سایت رژیم سلامتی محاسبه کنید.
اگر BMI شما 25 یا بالاتر است (آستانه اضافه وزن)، درمورد مراحل بعدی برای درمان چاقی خود با پزشک خود صحبت کنید. معمولاً ابتدا تغییر در رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی شما توصیه می شود.
درمان چاقی کاهش وزن برای کاهش عوامل خطر است. تحقیقات نشان می دهد در صورت اضافه وزن یا چاق بودن، فقط کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند تغییر زیادی در سلامتی ایجاد کند.
اینها شامل پیشرفت در فاکتورهای خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مانند کلسترول بالا و فشار خون بالا و همچنین کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است.
در حال حاضر انواع مختلفی از درمانها برای چاقی و محدوده تغییرات رژیم لاغری و شیوه زندگی تا داروهای ضد چاقی، دستگاههای پزشکی و روشهای جراحی که باعث کاهش وزن می شوند مانند عمل جراحی چاقی موجود است.
داروها برای درمان چاقی شامل محرک هایی است که باعث کاهش اشتها و افزایش انرژی، ضد افسردگی ها و سایر داروهای کار در شیمی مغز برای کاهش هوس های غذایی، مسدود کننده های چربی در رژیم غذایی می شود که باعث کاهش جذب چربی می شود.
جراحی باریاتریک گزینه ای برای افراد دارای چاقی است که قبلاً سعی در تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی و داروهای ضد چاقی داشته اند و هنوز هم BMI مساوی 40 یا بیشتر دارند یاBMI مساوی 35 یا بیشتر با حداقل یک بیماری پزشکی شناخته شده که عامل چاقی باشد. این براساس دستورالعمل چاقی در سال 2013 که توسط AHA، کالج آمریکایی قلب و عروق (ACC) و انجمن چاقی (TOS) منتشر شده است ناشی از چاقی است.
جراحی باریاتریک (همچنین به عنوان "جراحی کاهش وزن" شناخته می شود) روش اسلیو معده (همچنین به عنوان گاسترکتومی اسلیو شناخته می شود).
اگر برای شما چاقی تشخیص داده شده است حتماً از هرگونه دستوری که پزشک توصیه می کند بخصوص آزمایشات قند خون، کبد و تیروئید استفاده کنید که می تواند بیماری های مربوط به چاقی را کشف کند.
مطابق کارگروه خدمات پیشگیری ایالات متحده (USPSTF)، غربالگری دیابت با بررسی قند خون برای بزرگسالانی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و در سنین 40 تا 70 سال قرار دارند توصیه می شود.
نکته: زندگی با چاقی دشوار است. اما به یاد داشته باشید - خوشبختانه، چاقی قابل درمان است و می تواند برعکس شود. هر تغییر کوچکی که می توانید انجام دهید ارزش آن را دارد. این امر می تواند از طریق تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی، داروها، روشهای جراحی یا ترکیبی از درمانها انجام شود.

در ادامه بخوانید: مرور اجمالی بر چاقی

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search