خدمات رایگان

آیا اضافه وزن دارید

این ماشین محاسبه گر bmi توسط تیم فنی سایت رژیم سلامتی برنامه نویسی شده است و نباید برای زنان باردار یا کودکان استفاده شود. اندازه گیری BMI برای اکثر افراد بالای 18 سال مفید است. اما این تنها یک تخمین است و به سن، قومیت، جنسیت و ترکیب بدن توجه نمی کند. ما همچنین توصیه می کنیم شما همچنین اندازه گیری کمر و سایر عوامل خطر را بررسی کنید. همان طور که BMI شما افزایش می یابد خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و همچنین سایر شرایط سلامتی نیز افزایش می یابد. مهم است که شما اقدام به کاهش وزن کنید. خبر خوب این است که حتی از دست دادن مقادیر کمی از وزن می تواند به سلامت شما منجر شود. برای رسیدن و حفظ وزن سالم از لحاظ جسمی هر روز فعال باشید و از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با نیازهای انرژی خود پیروی نمایید. برای مشاوره پزشکی و رژیم های فردی، با پزشک و کارشناسان سایت رژیم سلامتی مشورت کنید. اگر BMI شما بیش از 35 باشد پزشک ممکن است برای حمایت از شما کاهش وزن را توصیه کند.
با استفاده از ابزار پایین می توانید مقدار اضافه وزن خود را بر مبنای شاخص توده بدن (bmi) بدست آورید

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input

 

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (142)

رتبه 5 از 5 بر مبنای 51 رای

  1. دریا

سلام من 160 قدمه وزنمم58 همﭺنین دخترم ﭺقد اضافه وزن دارم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    دریا
  1. 4.5 / 5

با سلام وزن 55 کیلوگرم برای شما مناسب است

  پیوست ها
 

  1. اتنا

سلام خسته نباشید من خانمی 22 ساله هستم با قد 158 ووزن 55/2 من حدود یک سال هست که رژیم سالم خوری دارم چند ماهی میشه که وزنم استپ کرده.چیکار باید بکنم هر روز یک ساعت ورزش هوازی انجام میدم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    اتنا
  1. 5 / 5

با سلام وزن شما در محدوده نرمال است و کاهش وزن در این محدوده مشکل است اگر قصد لاغر شدن بیشتری را دارید فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب برایتان ارسال شود

  پیوست ها
 

  1. نازنین

سلام من ۱۲ سال و ۱۰ماهمه و دخترم قدم ۱۶۰ و وزنم 47.6 آیا من قدم بیشتر میشه

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    نازنین
  1. 5 / 5

با سلام در صورت داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش افزایش وزن خواهید داشت

  پیوست ها
 

  1. بهراد
  1. 5 / 5

سلام جناب من ۱۴ سالمه و ۱۸۴ قدم هست و وزنم ۹۸ تا ۱۰۰ کیلو هست من چکار کنم تا وزنم به ۸۰ برسه و چقدر زمان میبره

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    بهراد
  1. 5 / 5

سلام فرم درخواست رژیم غذایی برای لاغر شدن را در سایت پر نمایید با تشکر

  پیوست ها
 

  1. حامد

سلام جناب اقای دکترفتحی گل بنده ۱۵ سالمه و قدم۱۸۳ و وزنم ۶۵ کیلو هستش فعالیت من هم متوسط اما می خوام چاق شم حداقل می خوام ۱۲ کیلو چاق شم اما من خیلی غذا می خورم اما تغییری نکردم حتی موقع نهار شام سه بار کامل غذا میکشم می خورم اما تغییری نمی کنم...

سلام جناب اقای دکترفتحی گل بنده ۱۵ سالمه و قدم۱۸۳ و وزنم ۶۵ کیلو هستش فعالیت من هم متوسط اما می خوام چاق شم حداقل می خوام ۱۲ کیلو چاق شم اما من خیلی غذا می خورم اما تغییری نکردم حتی موقع نهار شام سه بار کامل غذا میکشم می خورم اما تغییری نمی کنم ازمایشات هم دادم مشکلی جز کم خونی ارثی ندارم همین ایا شما می توانید مشکل منو حل کنید؟

ادامه مطلب
  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    حامد
  1. 5 / 5

با سلام برای چاق شدن باید از مقدار کالری مناسب استفاده نمایید و گاهی دارو هم نیاز می باشد شما می توانید فرم درخواست رژیم برای چاق شدن را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب شما به ایمیلتان ارسال شود

  پیوست ها
 

  1. Mohamadi

سلام من ۱۵ ساله ام قد ۱۶۰ و وزنم ۴۰
میخواستم ببینم چقد کمبود وزن دارم و چه جوری باید حجم غذامو زیاد کنم؟

  پیوست ها
 

  1. حسن کرمی

سلام خسته نباشید من وزنم 81/600 هست و قدمم 1/76 هست و بدنسازی و فوتبالم میرم خاستم ببینم و زنم چطوره و چقدر اضافه وزن دارم.

  پیوست ها
 

  1. 124
  1. 4 / 5

چگونه چاق شوم در کم ترین مدت

  پیوست ها
 

  1. اتنا

سلام اقای دکتر خسته نباشید.ممنون بابت پاسخگویتون
من خانمی25ساله هستم
قدم158
وزنم61
خواستم بدونم من چقد اضافه وزن دارم؟؟ممنون

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    اتنا
  1. 5 / 5

با سلام شما 8 کیلوگرم اضافه وزن دارید

  پیوست ها
 

  1. امین

سلام خسته نباشید من ۹۴ کیلو بودم با رژیم سالم و ورزش الان شدم ۸۳ کیلو بعد از یک ماه قدم هم ۱۷۱ هستم چطوری باید وزنم و به ۶۶ برسونم

  پیوست ها
 

  1. رزانا

سلام دختر من ۱۱ سالشه قدش ۱۴۹ وزنشم ۴۱ هست وزن و قدش خوبه ؟

  پیوست ها
 

  1. شهره

با سلام من تو چند ماه بیش از ده کیلو اضافه کردم
و فکر میکنم به خاطر کم کاری تیرووید هم باشه
خوشحال میشم راهنمایی و کمکم کنید

  پیوست ها
 

  1. Zahedeh

سلام دختر ۱۶ ساله وزنه ۶۰ قد هم ۱۶۰ میخواستم بدونم چند کیلو باید کم کنم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    Zahedeh
  1. 4.5 / 5

با سلام دختر شما 4 کیلوگرم اضافه وزن دارد

  پیوست ها
 

  1. علی

سلام من 16 سالمه کونگ فو و بدنسازی میرم
وزنم 90 و قدم 185
رو هیکلم خوبم
ولی میخوام بدونم کم کنم یا نه.؟

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    علی
  1. 5 / 5

سلام وزن مناسب برای شما 85 کیلوگرم می باشد

  پیوست ها
 

  1. امیر

سلام من ۲۰ سال سن دارم قد ۱۶۰ سانتی متر و وزن ۷۴ کیلو گرم می خواستم بدونم امکان رشد قد تا چه سنی هستش هم مفصلی هم استخوانی با این وجود که من صفحه رشد دستم بسته شده است و این که در این سن چقدر ورزش تاثیر داره

  پیوست ها
 

  1. لیا
  1. 5 / 5

عاااالی بود ، ممنون

  پیوست ها
 

  1. MASOOD.AV

سلام دکتر من هیجده سالمه و پسرم
با قد 176 و وزن 98
بنظرتون بدنسازی روش خوبیه برای تناسب اندام و کاهش وزن؟ و آیا این ورزش برای من ضرریب نداره؟

  پیوست ها
 

  1. F

سلام من قدم ۱۶۷ وزنم هم ۵۲ چهارده سالمه من چند کیلو اضافه وزن دارم
منظورم اینه باید چند کیلو باشم تا عین مدلا باشه هیکلم؟

  پیوست ها
 

  1. مسعود گودرزی

سلام دکتر من ۴۲ساله قد ۱۷۶ وزنم ۱۰۵۰۰

  پیوست ها
 

  1. یاسین
  1. 5 / 5

سلام دکتر من ۱۷ سالمه ؛ وزن ۶۳ و قد ۱۷۸ ؛ با اینکه BMI در حد نرمال ولی باز هم کمی چاق هستم و چربی دارم کاملا هم مشخصه چرا اینطوریه یعنی باید وزنم رو بیارم پایین ؟؟

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    یاسین
  1. 5 / 5

با سلام وزن و قد شما مناسب است ورزش پیاده روی روزانه 30 دقیقه داشته باشید تا چربی شکم ار بین برود

  پیوست ها
 

  1. Nima
  1. 5 / 5

با سلام خدمت دکتر 13 سالمه قد 154وزن 46ایا من اضافه وزن دارم؟

  پیوست ها
 

  1. نیما
  1. 5 / 5

با سلام من 13 سالمه و قد 154 وزن46 ایا من اضافه وزن دارم؟ با تشکر

  پیوست ها
 

  1. عطاری

سلام دکتر وزن من 69بود قد من هم 157است من 20روز رژیم خیلی سخت گرفتم که با توجه به رژیم حداقل باید 13کیلو وحداکثر 18کیلو کم میکردم که فقط من 5کیلو کم کردم به نظر شما من باید چکار کنم ؟من از اضافه ورزنی رنج میبرم لطفا مرا راهنمایی کنین

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    عطاری
  1. 4.5 / 5

با سلام رژیم های سخت برای بدن مضر است و سبب چاقی بیشتر می شود فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب به همراه توصیه های لازم برایتان ارسال شود

  پیوست ها
 

  1. صادق قاطع

سلام دکتر
حالا من باید چکار کنم؟


وزن (کیلوگرم)
۵۴.۴۰
قد (سانتی متر)
۱۷۶
سن
۲۴
جنسیت مرد

میزان فعالیت روزانه

میزان تغییر وزن درخواستی ماهانه


کمبود وزنوزن مناسباضافه وزنچاق
18.52530
شما کمبود وزن دارید و شاخص توده بدنی شما برابر با 17.6
میزان...

سلام دکتر
حالا من باید چکار کنم؟


وزن (کیلوگرم)
۵۴.۴۰
قد (سانتی متر)
۱۷۶
سن
۲۴
جنسیت مرد

میزان فعالیت روزانه

میزان تغییر وزن درخواستی ماهانه


کمبود وزنوزن مناسباضافه وزنچاق
18.52530
شما کمبود وزن دارید و شاخص توده بدنی شما برابر با 17.6
میزان متابولیسم پایه شما (در حالت استراحت) برابر با 1529
وزن ایده آل برای شما برابر با 71.37
کالری مورد نیاز با در نظر گرفتن میزان فعالیت شما (برای ثابت ماندن وزن فعلی) برابر با 2369.95
کالری مورد نیاز با در نظر گرفتن میزان فعالیت شما (با توجه به تغییرات وزن درخواستی شما) برابر با 2369.95
برای نزدیک شدن به وزن ایده آل، نیاز به افزایش وزن دارید توصیه ما استفاده از مقدار کالری روبرو است (مقدار کالری پیشنهادی ما) 3369.95

ادامه مطلب
  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    صادق قاطع
  1. 4.5 / 5

با سلام شما برای چاق شدن باید فرم درخواست رژیم غذایی برای چاق شدن را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب ارسال شود

  پیوست ها
 

  1. Amir
  1. 5 / 5

سلام ببخشید من سنم چهارده سالمه دارم میرم پونزده میخواستم بدونم اضافه وزن دارم و چه کار باید بکنم وزنم 78 و قدم 171یا 170 میخوام بدونم چطوری در این سه ماه تابستون به وزن ایده آلم برسم ولی باشگاه کم و بیش میرم یعنی تازه یه ماه بعد امتحانات نرفتم...

سلام ببخشید من سنم چهارده سالمه دارم میرم پونزده میخواستم بدونم اضافه وزن دارم و چه کار باید بکنم وزنم 78 و قدم 171یا 170 میخوام بدونم چطوری در این سه ماه تابستون به وزن ایده آلم برسم ولی باشگاه کم و بیش میرم یعنی تازه یه ماه بعد امتحانات نرفتم ممنون میشم راهنمایی کنید

ادامه مطلب
  پیوست ها
 

  1. محمدمرادی

سلام
بی ام ای بدن من24است 13سالمه شصت و هفت کیلو
کم کم لاغر میشم ایا؟؟؟شکمم چاقه قدمم 165ه

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    محمدمرادی
  1. 5 / 5

با سلام شما کمی اضافه وزن دارید و این اضافه وزن باعث چاقی شکم نیز می شود می توانید فرم درخواست رژیم لاغری توسط پزشک را پر نمایید

  پیوست ها
 

  1. Sara
  1. 5 / 5

باسلام بی ام ای من ۲۰ هست و در محدوده وزنی مناسب هستم اما عضلات ساق پام مقداری چاق هست چکار باید کنم؟ممنون میشم جواب بدید

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    Sara
  1. 5 / 5

با سلام لاغری موضعی در یک محل امکان پذیر نیست ولی لاغری در تمام بدن با ورزش و رژیم غذایی مناسب امکان پذیر می شود شما باید ورزش های مخصوص لاغری ساق پاها را انجام دهید و یک رژیم غذایی مناسب نیز داشته باشید

  پیوست ها
 

  1. آرش وحید

سلام. من 16 سالمه و قدم 173 cm هستش و وزنم 63 kg هست. پسر هستم و bmi 21 شد. با اینکه ایده آل هستش اما خودم میبینم که کمی شکم دارم .میخوام بدونم که طبیعیه یا واسه نوع تغذیس؟ ورزش هم تازه شروع کردم. ممنون اگه جواب بدید

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    آرش وحید
  1. 5 / 5

سلام. وزن و قد شما مناسب است ورزش پیاده روی برای لاغری شکم داشته باشید

  پیوست ها
 

  1. سودا

من یازده سالمه با وزن 32 کیلو ایا من چاق هستم؟

  پیوست ها
 

  1. غریبه

باسلام من قدم ۱۶۴ و وزنم ۸۷ کیلو از دید خودم اونقد چاق نیستم ولی وزنم نسبت به سایزم خیلی زیاده دقیقا نظرتون چیه در ضمن رگ های چاقی لاغری هم خیلی زیاد دارم نسبت به خودم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    غریبه
  1. 5 / 5

با سلام شما حدود 20 کیلوگرم اضافه وزن دارید که با برنامه لاغری ما می توانید ماهیانه 4 کیلوگرم وزن کم نمایید

  پیوست ها
 

  1. تپش

واینکه خیلی سختمه گشنگی واقعا میترسم لاغربشم ولی نتونم تحمل کنم دوباره وزنم زیادشه چه توصیه ایی دارین برا اینکه اشتهامون کم شه وروی وزن ایده المون بمونیم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    تپش
  1. 5 / 5

با سلام شما بعد از رژیم کاهش وزن، رژیم تثبیت وزن دریافت می نمایید و با اصلاح الگوی مصرف وزن شما بر نخواهد گشت

  پیوست ها
 

  1. تپش

سلام من ۲۱ سالمه خانم هستم حدودا ۸۵کیلوام ۴روزه رژیم گرفتم میخوام بدونم در عرض ۱هفته میشه ۲کیلو کم کرد؟

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    تپش
  1. 5 / 5

حد مجاز کاهش وزن در هفته 1 کیلوگرم است کاهش بیشتر وزن با عوارض همراه است

  پیوست ها
 

  1. Ali
  1. 5 / 5

سایت بسیار خوب وا ستانداردی است وباید از طراحان تشکر کرد.

  پیوست ها
 

  1. Reza

سلام من 12 هست قد 144 وزن49 کیلوگرم هستش وزن ایده ال من چند باید باشه

  پیوست ها
 

  1. زری
  1. 5 / 5

باسلام
من ۱۸ سالمه و قدم ۱۶۰ و وزنم ۸۰ هستش بیشترم رونام و باسنم چاقه میخواستم ببینم من چقدر اضافه وزن دارم و چه رژیمی باید بگیرم و چند ماهه میتونم ب وزن مناسب برسم؟لطفا جواب بدید خیلی برام مهمه??

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    زری
  1. 5 / 5

با سلام شما 25 کیلوگرم اضافه وزن دارید فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر کنید و ماهیانه 4 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید

  پیوست ها
 

  1. Mary

سلام..۲۰ سالمه..قدم ۱۸۰ وزنم ۸۰..پهلو و شکم دارم..نمیدونم رژیم چی بگیرم که لاغربشم اماصورتم لاغر نشه..تحرکمم خیلی کمه

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    Mary
  1. 5 / 5

با سلام فرم درخواست رژیم غذایی توسط پزشک را در سایت پر نمایید
با تشکر

  پیوست ها
 

  1. mim

سلام و عرض ادب
قدم 172
وزن 71
دختري 20 ساله
دور کمرم 70!اما دور باسن 108!
در اصل از ناحيه رون چاقم
ورزشم نميکنم زياد
چيکار کنم رون هام لاغر بشه؟؟

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    mim
  1. 5 / 5

با سلام شما 5 کیلوگرم اضافه وزن دارید اگر با رژیم غذایی کاهش وزن پیدا کنید دور رانهای شما نیز لاغر می شود ورزش های مخصوص لاغری ران ها را نیز انجام دهید

  پیوست ها
 

  1. Nazanin

سلام اقای دکتر من ۱۷ سالمه قدم ۱۶۸ وزنم ۶۶ خورده ای چه وزنی مناسب برای من هستش

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    Nazanin
  1. 4.5 / 5

با سلام وزن مناسب برای شما 63 کیلوگرم است

  پیوست ها
 

  1. عسل

سلام من 20 سالمه استخون بندیمم درشته و قدم 173 و وزنم 67 چقدر اضافه وزن دارم دکتر؟

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    عسل
  1. 4.5 / 5

با سلام
وزن مناسب برای شما 68 کیلوگرم است

  پیوست ها
 

  1. فافا

سلام.وقت بخیر قد من۱۶۰ با وزن ۵۰.باید چند کیلو اضافه کنم؟؟؟

  پیوست ها
 

  1. الیزابت

سلام من ۱۴ سالمه،قدم۱۷۰وزنم۵۰...باید چقد اضافه کنم؟

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    الیزابت
  1. 5 / 5

با سلام شما 15 کیلو کاهش وزن دارید اگر قصد چاق شدن دارید می توانید فرم درخواست رژیم غذایی برای چاق شدن در سایت را پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب برایتان ارسال شود

  پیوست ها
 

  1. فلان
  1. 4 / 5

خیلی چاقم

  پیوست ها
 

  1. عیس احدی

سلا م من۳۲سالمه وزنم۶۴ قد ۱۶۱دارم چقدر باید وزن داشته باشم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    عیس احدی
  1. 5 / 5

با سلام وزن مناسب برای شما 60 کیلوگرم است

  پیوست ها
 

  1. Yazdan
  1. 5 / 5

سلام آقای دکتر
من ۲۰ سالمه و خانوم هستم
۱۷۳ قدم هستش
و ۷۴ کیلو وزنمه
خانواده خیلی زیاد به من میگوین که چاقی و لاغر کن و بسیار این قضیه یک معضل شده در خانواده ما ولی واقعا من چاقی احساس نمیکنم ...
به نظر شما ایا این وزن من زیاد است ؟
و باید...

سلام آقای دکتر
من ۲۰ سالمه و خانوم هستم
۱۷۳ قدم هستش
و ۷۴ کیلو وزنمه
خانواده خیلی زیاد به من میگوین که چاقی و لاغر کن و بسیار این قضیه یک معضل شده در خانواده ما ولی واقعا من چاقی احساس نمیکنم ...
به نظر شما ایا این وزن من زیاد است ؟
و باید فکری به این حال کنم ؟

ادامه مطلب
  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    Yazdan
  1. 4.5 / 5

با سلام شما 4 کیلوگرم اضافه وزن دارید و با یک رژیم غذایی یک ماهه می توانید به وزن نرمال خود برسید

  پیوست ها
 

  1. رضا هستم

۳۰ سال هم سن دارم

  پیوست ها
 

  1. رضا هستم

سلام ،خسته نباشید،بنده وزنم ۹۵ و قدم ۱۷۹ هستش ،تقریبا ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم ،چند روزی هست که پیاده روی میکنم روزانه حداقل ۱۰ هزار قدم پیاده روی میکنم، ورزش هم میکنم ،لطفا بهم برنامه کاهش وزن بدهید،متشکرم ،

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    رضا هستم
  1. 5 / 5

با سلام
فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب برایتان ارسال شود

  پیوست ها
 

  1. محسن

با سلام من 35 سال دارم قد 180 و وزنم 90 کیلو چند کیلو اضافه وزن دارم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    محسن
  1. 5 / 5

سلام شما حدود 10 کیلوگرم اضافه وزن دارید

  پیوست ها
 

  1. اکبری

سلام قدم ۱۵۹ و وزنم ۵۴...استخون بندی ریز دور مچم ۱۳...ولی شکمم بزرگ نمیخوام وزن کم کنم راه حل برای اب کردن شکم چیه من روزی بین ۱ تا ۲ ساعت راه میرم

  پیوست ها
 

  1. rojin

سلام دختری 16 ساله با وزن 103 کیلو ای هستم و قدم 175 تا الان خیلی شروع به رژیم گرفتن کردم ولی نشد لطفا راهنماییم کنید ممنونم ازتون دکتر

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    rojin
  1. 5 / 5

با سلام این مقاله را بخوانید

  پیوست ها
 

  1. ایزدی

وزن من خیلی دیر کم می شه وباورزش ورزیم لاغری درماه یک کیلو وزن کم کردم .فقط کمبود ویتامین دی دارم .لطفا راهنمایی کنید

  پیوست ها
 
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد
بارگذاری بیشتر ...

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search