درمان های خانگی

درمان های خانگی برای روشن کردن تیرگی آرنج ها و زانوها

درمان های خانگی برای تیرگی آرنج و زانو

سیاهی زانو مشکلی است که باعث می شود بسیاری از مردم احساس خجالت و بیداری کنند. اگرچه، برای ما مضر نیست بسیاری از مردم هنوز ترجیح می دهند رنگ پوست تیره را با رنگ بقیه قسمت های بدن خود مطابقت دهند.

ملانین عنصری است که مسئول رنگ پوست است. بنابراین، تیره شدن زانوها به دلیل وجود ملانین اضافی در آن ناحیه خاص از پوست اتفاق می افتد.
تیرگی آرنج و زانو عمدتا به دلیل اصطکاک رخ می دهد که باعث رنگدانه و ضخیم شدن پوست در طول زمان می شود. به عنوان مثال، دانش آموزان و افرادی که مشغول کار روی میز هستند مستعد تیره شدن آرنج ها هستند زیرا آنها دائماً به آرنج خود تکیه می دهند.
علاوه بر این، پوست آرنج و زانو نسبتاً ضخیم تر است و چین های بیشتری نسبت به پوست در سایر قسمت های بدن دارد. همچنین به دلیل کمبود غدد چربی مستعد خشک شدن است. بنابراین، پوست می تواند به سرعت خشک و تیره شود و به یک مشکل آرایشی تبدیل شود.
با مراقبت و پاکیزگی مناسب پوست می توان از تیرگی پوست اطراف آرنج و زانو جلوگیری کرد. چند ماده طبیعی و داروهای خانگی می توانند به روشن شدن پوست در این نواحی نیز کمک کنند.

چه چیزی باعث ایجاد تیره شدن آرنج و زانو می شود

عوامل متعددی در ایجاد تیرگی پوست در اطراف آرنج و زانو نقش دارند از جمله:
اصطکاک مداوم پوست ممکن است به دلیل فشار طولانی مدت و مالش به سطوح ضخیم و تیره شود.
صدمه. پوست آسیب دیده ممکن است در مقایسه با پوست اطراف، به ویژه در آرنج و زانو، رنگدانه دار شود.
چاقی افراد دارای اضافه وزن و چاق شانس بیشتری برای داشتن تیره آرنج و زانو دارند.
شرایط پوست. برخی بیماریهای التهابی پوستی مانند پسوریازیس و اگزما می توانند باعث افزایش رنگدانه های پوستی شوند.
قرار گرفتن در معرض محیط زیست قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید، آلودگی و سایر عوامل جوی می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و منجر به از دست رفتن رطوبت و تیرگی شود که بعداً به تیرگی پوست تبدیل می شود.
مقاومت به انسولین. در این حالت، سلولهای بدن مانند ماهیچه ها، کبد و چربی بدن در برابر پیام انسولین مقاومت می کنند تا از گلوکز موجود در جریان خون استفاده کنند. این می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون و علائم مختلف دیگر شود از جمله تغییرات پوستی مانند تیره شدن آرنج و زانو.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

داروهای خانگی برای آرنج و زانو تیره

داروهای زیر در خانه می توانند به روشن شدن پوست اطراف آرنج و زانو و حفظ سلامت آن کمک کنند.
توجه: همیشه قبل از استفاده از دارو برای بررسی حساسیت ها یا واکنش های آلرژیک، یک آزمایش پچ انجام دهید.

1. بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه می تواند برای پوست نیز مفید باشد. این می تواند رنگ پوست شما را تغییر داده و زانوهای تیره را روشن کند. می توانید جو دوسر را در ارزن اضافه کرده و روزانه حدود 10 دقیقه روی زانوها بمالید. در چند روز به نتایج دلخواه خواهید رسید.

2. روغن نارگیل فشرده سرد را بمالید

روغن نارگیل بسیار مرطوب کننده و آبرسان است. همچنین حاوی ویتامین E است که می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. بنابراین، استفاده از روغن نارگیل می تواند یک درمان عالی برای روشن شدن پوست اطراف زانو و آرنج باشد.
نحوه استفاده:
هر روز بعد از دوش گرفتن، زانوها و آرنج های تیره خود را با روغن نارگیل با کمپرس سرد ماساژ دهید. روغن را چندین بار در روز برای حفظ هیدراتاسیون مجدداً بمالید.
همچنین می توانید از روغن نارگیل با مخلوط کردن 1 قاشق چای خوری آن با ½ قاشق چایخوری آب لیمو استفاده کنید. کافی است این مخلوط را به مدت 15-20 دقیقه روی مناطق آسیب دیده بمالید و سپس آن را پاک کنید.
همچنین می توانید یک خمیر غلیظ با روغن نارگیل و پودر گردو تهیه کنید و 2-3 بار در هفته از آن به عنوان لایه بردار استفاده کنید.

3. ماسک لیمو و خامه تازه درست کنید

لیمو یک عامل سفید کننده طبیعی است در حالی که کرم تازه به لایه برداری ملایم پوست کمک می کند. لیمو همچنین سرشار از ویتامین C است که باعث حذف سلول های مرده پوست می شود و از بازسازی سلول های پوست حمایت می کند.
نحوه استفاده:
2 قاشق غذاخوری خامه تازه را با چند قطره آب لیمو مخلوط کنید.
مخلوط را برای چند دقیقه در آرنج و زانو ماساژ دهید.
پس از خشک شدن، آن را با آب معمولی بشویید.

4. از اسکراب زردچوبه و شکر استفاده کنید

کورکومین، ترکیب فعال زردچوبه، به روشن شدن پوست کمک می کند. شکر به دلیل داشتن بافت بلوری، به لایه برداری پوست کمک می کند و جلوه ای درخشان به پوست می بخشد.
نحوه استفاده:
1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه، شکر و روغن زیتون را مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.
خمیر را به آرنج و زانو بمالید و این نواحی را به آرامی ماساژ دهید.
بعد از 15 دقیقه محل را با آب ولرم بشویید.

5. یک اسکراب ساده قند آماده کنید

همانطور که در بالا ذکر شد شکر یک لایه بردار ملایم است که سلول های مرده پوست را از بین می برد و همچنین به روشن شدن رنگ پوست کمک می کند. می توانید اسکراب شکر را با روغن زیتون تهیه کنید که یک عامل تغذیه کننده و آبرسان عالی است.
نحوه استفاده:
شکر و روغن زیتون را به نسبت 1: 1 مخلوط کنید تا خمیری غلیظ ایجاد شود.
خمیر را به آرنج و زانو بمالید و به مدت 5 دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
محل را با آب و صابون بشویید.
این درمان را هر روز تکرار کنید.

6. ماست بمالید

ماست سرشار از اسید لاکتیک است که به آبرسانی، لایه برداری و روشن شدن پوست کمک می کند. بنابراین، استفاده از ماست به همراه سایر مواد ممکن است در درمان تیرگی آرنج و زانو استفاده شود.
نحوه استفاده:
1 قاشق غذاخوری ماست، 1 قاشق غذاخوری روغن بادام و ½ قاشق غذاخوری آرد را مخلوط کنید تا خمیری غلیظ ایجاد شود. خمیر را به مدت 15 دقیقه روی آرنج و زانوها ماساژ دهید. اجازه دهید ماسک به مدت 20 دقیقه خشک شود و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
از طرف دیگر، می توانید 1 قاشق چایخوری سرکه سفید و ماست ساده را مخلوط کرده و آن را در مناطق آسیب دیده بمالید. پس از خشک شدن آن را بشویید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.

7. ماسک گلیسیرین درست کنید

گلیسیرین یک مرطوب کننده عالی است. همچنین پوست را ملایم لایه می کند و به روشن شدن پوست کمک می کند.
نحوه استفاده:
گلیسیرین، آب لیمو و گلاب را مخلوط کنید.
مخلوط را روی آرنج و زانوهای تیره خود بمالید.
اجازه دهید خمیر کاملاً خشک شود و سپس آن را پاک کنید.
این درمان را روزانه تکرار کنید.

8. آلوئه ورا

آلوئه ورا یک درمان طبیعی است که برای پوست، مو و همچنین مشکلات سلامتی استفاده می شود. هر زمان که صحبت از خشکی، آکنه یا تیرگی می شود این درمان خانگی مطمئناً می تواند به شما کمک کند. سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند زانوهای شما را نرم و روشن کند. ژل آلوئه ورا یا آلوئه ورا را هر روز به مدت 10 دقیقه روی زانوها بمالید و منتظر نتایج باشید.
همچنین بخوانید: در اینجا چهار داروی طبیعی خانگی برای از بین بردن این لکه های سرسخت پوست وجود دارد

تغییرات سبک زندگی و نکات

مراقبت صحیح از پوست، داخلی و خارجی، برای روشن شدن مناطق تیره و همچنین بهبود سلامت پوست بسیار مهم است. این امر ممکن است با اعمال تغییرات زیر در شیوه زندگی انجام شود:

1. به صورت دوره ای لایه برداری کنید

حداقل هفته ای یکبار آرنج و زانوها را با اسکراب نمک دریا لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند و بازسازی سلول های پوست تقویت شود. این دارو پوست خشک و آسیب دیده را از بین می برد و پوست جدید و روشن تری را نمایان می کند.

2. مرتباً از مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب کردن پوست برای جلوگیری از خشکی و در نتیجه آسیب به پوست ضروری است. بنابراین، استفاده منظم از مرطوب کننده بعد از دوش گرفتن برای حفظ نرمی پوست ضروری است.
همچنین می توانید از کره شی یا کره کاکائو برای ماساژ آرنج و زانوها قبل از خواب استفاده کنید و به پوست اجازه دهید در طول شب مواد مغذی را جذب کند.

3. از لوسیون های بدن حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها استفاده کنید

آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA)، مانند اسید گلیکولیک، با شل شدن پیوندهای سلولی به لایه برداری پوست کمک می کند. استفاده از لوسیون های حاوی AHA می تواند به پوست صاف، نرم و روشن کمک کند.

4- از پدهای آرنج و زانو استفاده کنید

در حین ورزش از پدهای آرنج و زانو استفاده کنید تا از آسیب و اصطکاک روی پوست جلوگیری کنید که در غیر این صورت منجر به تیرگی پوست می شود.

5. هیدراته بمانید

حفظ رطوبت مطلوب برای سلامت پوست ضروری است. بنابراین، روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب مصرف کنید.

6- رژیم غذایی خود را بهبود بخشید

آنچه مصرف می کنید تأثیر زیادی بر سلامت پوست شما دارد. بنابراین، توصیه می شود از غذاهای غنی از ویتامین A مانند زرد آلو خشک، هویج، سیب زمینی شیرین و کاهو استفاده کنید. علاوه بر این، بادام و اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید که دارای ویتامین E بالایی هستند.

7. کاهش وزن

از آنجا که ممکن است تیره شدن آرنج ها و زانوها به دلیل چاقی ایجاد شود اگر اضافه وزن دارید بهتر است وزن خود را کاهش دهید. برای کاهش وزن مناسب می توانید با یک متخصص مراقبت های سلامت مشورت کنید.

اقدامات پیشگیرانه

نکات پیشگیرانه زیر ممکن است به جلوگیری از تیرگی پوست در اطراف آرنج و زانو کمک کند:

1. روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. همچنین می تواند به درمان هایپرپیگمانتاسیون کمک کرده و از ایجاد رنگدانه های جدید جلوگیری کند. پیشنهاد می شود هر روز قبل از بیرون آمدن از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.

2. فشار بر آرنج و زانو را به حداقل برسانید

فشار بیش از حد به زانوها و آرنج ها می تواند باعث تیرگی پوست شود. بنابراین، شما باید از اصطکاک و فشار غیر ضروری بر روی پوست این نواحی جلوگیری کنید.

3. اجازه دهید زخم ها به درستی ترمیم شوند

از لایه برداری از نواحی دارای آسیب یا زخم خودداری کنید زیرا می تواند مانع ترمیم پوست شود و همچنین خطر عفونت را افزایش می دهد.

آیا جوش شیرین می تواند در درمان تیرگی آرنج و زانو کمک کند؟

جوش شیرین برای روشن شدن پوست توصیه نمی شود زیرا بیشتر از فایده آن مضر است.
استفاده از جوش شیرین بر روی پوست می تواند باعث خشکی، تغییر pH و حتی عدم تعادل میکرو فلور پوست شود و خطر عفونت را افزایش دهد. همچنین می تواند باعث قرمزی، سوزش و بثورات پوستی شود.
علاوه بر این، هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد اثر جوش شیرین در روشن شدن پوست وجود دارد.
حرف پایانی
معمولاً به دلیل عوامل مختلف، پوست تیره ای در اطراف آرنج و زانو وجود دارد. اگرچه این ممکن است یک مسئله زیبایی باشد اما به ندرت نشان دهنده یک مشکل پزشکی است.
اگر می خواهید پوستی یکدست داشته باشید می توانید از داروهای خانگی و مواد طبیعی استفاده کنید که می تواند به روشن شدن پوست تیره کمک کند. علاوه بر این، محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی و لایه برداری و مرطوب نگه داشتن آن ضروری است. اگر پوست شما با وجود مراقبت های مناسب برای چند ماه بهبود نیافت ممکن است با پزشک خود مشورت کنید.

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: ایمیل مارکتینگ

Search