اگر شما سعی در داشتن یک کودک داشته باشید و این اتفاق نمی افتد ممکن است تعداد اسپرم شما کم باشد. اما این در واقع یکی از شایعترین علل نازایی مردان است. شما باید از دکتر خود مطمئن شوید.
اما ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که می توانید به طور طبیعی به افزایش تعداد اسپرم خبپردازید. و آنها واقعاً بسیار ساده هستند.
اسپرم کم چیست؟
مورفولوژی اسپرم - مورفولوژی مطالعه ساختارها و اشکال فیزیکی است. به سادگی، "مورفولوژی اسپرم" به سلول های اسپرم طبیعی و غیر طبیعی اشاره می کند. یک سلول اسپرم ناپایدار ممکن است بیش از حد بزرگ یا خیلی کوچک باشد یا غیر طبیعی (مثلا دارای دو سر) باشد. تعداد "نرمال" اسپرم بین 15 تا 120 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر از منی وجود دارد. اگر شما کمتر از آن دارید پزشکان برای شما oligospermia را در نظر می گیرید.
هنگامی که شما اسپرم کافی ندارید احتمال کمتری وجود دارد که تخمک را بارور کنید که این می تواند به مشکلات باروری منجر شود.
کیفیت اسپرم چیست؟
حتی اگر شما یک تعداد اسپرم طبیعی داشته باشید شریک شما هنوز هم باید به اندازه کافی سالم باشند تا سفر اسپرم از واژن شریک زندگی شما به رحم و از رحم به لوله های فالوپی انجام دشود. اگر آنها نباشند، سخت است که باردار شوید.
سه راه برای تعیین اینکه اسپرم شما سالم و یا با "کیفیت" است وجود دارد.
مقدار این اندازه گیری تعداد اسپرم شما در مایع منی شما هنگام انزال است. به یاد داشته باشید که شما نیاز به حداقل 15 میلیون اسپرم برای داشتن تعداد طبیعی اسپرم دارید.
جنبش. پزشکان این "تحرک" را می سنجند. این اندازه گیری می کند که چگونه اسپرم سریع یا خوب شما به مقصد نهایی تخمک شریک شما می رسد. شما حداقل 50٪ از اسپرم خود را در حال حرکت نیاز دارید.
ساختار اسپرم معمولی دارای سرهای تخم مرغی شکل و دم بلند می باشد. اسپرم از این دم برای شنا کردن به تخم استفاده می کند. اسپرم نرمال تر راحت تر به تخمک شریک زندگی می رسد.
علل اسپرم پایین
چیزهایی ( از جمله مشکلات پزشکی قبلی، سن و محیط شما ) می تواند به تعداد کم اسپرم منجر شود عوامل شیوه زندگی شما مانند سیگار کشیدن یا مصرف داروهای تفریحی می توانید باروری را تحت تاثیر قرار دهد.
چگونه می توانم به تعداد اسپرم کمک کنم؟
خوشبختانه، تعدادی از چیزها برای افزایش میزان اسپرم سالم وجود دارد که می توانید انجام دهید.
ورزش: ورزش متوسط می تواند خلق شما را افزایش دهد. اما معلوم می شود که می تواند تعداد اسپرم شما را نیز افزایش دهد. محققان دریافتند که مردان که حداقل سه بار در هفته به مدت 1 ساعت ورزش می کنند تعداد اسپرم و تعداد اسپرم در حال حرکت نیز افزایش می یابد.
اگر سیگار می کشید ترک کنید. مردانی که سیگار می کشند بیشتر احتمال دارد تعداد، تراکم و تحرک اسپرم کمتر باشد. آنها همچنین تولید اسپرم کمتری نسبت به مردانی دارند که سیگار نمی کشند.
نه گفتن به داروها. بعضی از آنها، مانند کوکائین و هروئین، می توانند توانایی شما برای گرفتن و یا حفظ نعوظ را تحت تاثیر قرار دهند. داروهای دیگر مانند ماری جوانا می توانند باعث کاهش تعداد اسپرم شوند. آنها همچنین می توانند تحرک اسپرم شما را کاهش دهند یا از رشد آنها به طور طبیعی جلوگیری کنند.
درست خوردن. انتخاب رژیم غذایی میوه های تازه و سبزیجات - به ویژه آنهایی که در لیکوپن بالا هستند - ممکن است کیفیت منی شما را افزایش دهند. خوردن غذاهای چرب کمتر و پروتئین کمتر نیز می تواند کمک کند. از گیاهان طبیعی و داروها برای افزایش تعداد اسپرم و باروری استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین روش برای افزایش تعداد اسپرم چیست؟
نظرات (0)