مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

8 نکته برای کاهش سهم مواد غذایی بدون افزایش گرسنگی

غذاهای مناسب برای افزایش سیریهنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید شما ممکن است با خوردن کمتر شروع کنید اما چگونه مقدار غذای خود را کاهش دهید بدون اینکه گرسنه شوید؟ خوشبختانه، استراتژی های مختلفی وجود دارد که شما می توانید کالری مصرفی خود را کاهش دهید و احساس گرسنگی هم نداشته باشید.

ادامه مطلب کلیک ها: 32

غذاهای رایج و نوشیدنی هایی که می تواند سبب شروع میگرن شود

مواد غذایی شروع کننده میگرنمیگرن تا 15 درصد از بزرگسالان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد شدت و علائم سردرد آنها به طور متوسط متفاوت می باشد و تا حد زیادی می تواند روی کاهش کیفیت زندگی افراد تاثیر بگذارد. با وجود چند دهه پژوهش، علت دقیق میگرن هنوز ناشناخته است. واضح است که رژیم غذایی نمی تواند باعث شروع تجربه میگرن در یک فرد شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 51

آیا کاراگینان مضر است و باید از آن اجتناب کنید؟

کاراگینانکاراگینان Carrageenan یک ماده بحث برانگیز است که در طیف گسترده ای از محصولات یافت می شود. آن به عنوان یک افزودنی در بسیاری از غذاها، از جمله آنهایی که به بازار عرضه شده به نام ارگانیک یا سالم، مانند شیر بادام و ماست استفاده می شود همچنین به طور گسترده ای به مواد غذایی مانند بستنی و ماست اضافه می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 884

18 مواد غذایی سالم برای خوردن در هنگامی که هوس خوردن دارید

چگونه هوس های غذایی را کنترل کنیمبسیاری از مردم میل به خوردن مواد غذایی ناسالم دارند به ویژه هنگامی که در یک رژیم غذایی هستند. در واقع، تصور می شود که حدود 50٪ از مردم به طور منظم تجربه هوس به غذا را دارند که می تواند تلاش آنها برای غذا خوردن سالم را از خط خارج کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1209

14 راه ساده برای عبور از توقف در کاهش وزن

برای توقف در کاهش وزن چکنیم؟دستیابی به وزن هدف در رژیم کاهش وزن می تواند سخت باشد .در حالی که در ابتدا ممکن است کاهش وزن نسبتاً سریعی رخ دهد اما گاهی وزن شما استپ کرده و هیچ تکانی نمی خورد این ناتوانی در از دست دادن وزن به عنوان یک پلاتو کاهش وزن شناخته شده است و آن می تواند خسته کننده و سبب دلسردی شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1359

7 تا از خطرات پنهان تمیز کننده های مورد استفاده بهار

خطرات مواد شویندهقبل از اینکه شما شروع به شستشوی خانه خود از بالا به پایین نمایید روپوش خود را بپوشید شما یک سری محصولات تمیز کننده در دست دارید که برخی از رایج ترین این محصولات تمیز کننده مورد استفاده در خانه می تواند عواقب منفی بر سلامت شما داشته باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1151

اسهال و مشکلات هضم: غذاهای دارای هضم مشکل که باید از خوردن آنها اجتناب کنید

غذاهای دارای هضم سختدستگاه گوارش برای سلامت کلی و تندرستی شما مهم است این به نفع شما است که برای حفظ عملکرد آن در بهترین حالت از غذاهایی قابل تحمل استفاده کنید برخی از مواد غذایی هضم دشوار دارند در حالی که برخی دیگر به آسانی قابل هضم هستند.

ادامه مطلب کلیک ها: 122

غذاهای عالی برای خوردن در هر روز

مواد غذایی مناسب برای خوردن در هر روزرژیم غذایی دارای یک تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما دارد و با آموختن در مورد مواد غذایی مانند ( اسفناج، موز ) برای خوردن در هر روز شما می توانید کارهای ذهنی و جسمی خود را بهتر انجام دهید.

ادامه مطلب کلیک ها: 209
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com