رژیم غذایی

غذاها و نوشیدنی هایی که سبب نشتی مثانه می شوند

غذاهایی که سبب نشتی مثانه می شوند

اگر مثانه بیش فعال (OAB) با بی اختیاری اضطرار دارید غذا و نوشیدنی می تواند تفاوت زیادی در علائم شما ایجاد کند.

هیچ رژیم غذایی OAB وجود ندارد. اما گاهی اوقات آنچه شما می نوشید یا می خورید می تواند علائم را تشدید کند. و گاهی اوقات چقدر خوردن یا نوشیدن می تواند باعث بدتر شدن آنها شود.
این نکات را امتحان کنید تا به شما در آرام کردن علائم بی اختیاری اضطرار کمک کند.

نوشیدنی های گازدار و الکل

نوشیدنی های گازدار جوش شیرین، آب سلتزر و دیگر آبهای "گازدار" ممکن است مثانه های حساس را تحریک کند. بنابراین اگر مثانه بیش فعال دارید (OAB)، که به آن "بی اختیاری ادرار" نیز گفته می شود میزان مصرف آن را محدود کنید. به خاطر داشته باشید که هم گاز مشروبات و هم الکل می توانند مشکلاتی را ایجاد کنند.
کافئین می تواند زود و زود سبب ادرار شود
قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و کولا همگی می توانند منجر به مراجعه بیشتر به توالت شوند. نوشیدنی هایی که دارای آن هستند نیز حاوی اسید هستند که می توانند مثانه را آزار دهند. نوشیدنی های بدون قهوه، قهوه های کم اسید و چای های گیاهی غیر مرکبات را امتحان کنید.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

در عوض شکلات سفید را انتخاب کنید

خبر بد: شکلات دارای کافئین و اسید است. بنابراین مقدار کمتر از آن را بخورید و اواخر شب میل نکنید. به جای آن، می توانید شکلات سفید را امتحان کنید زیرا کافئین کم یا بدون آن است.
مرکبات ممکن است آزاردهنده مثانه شما باشد
پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیموترش زرد و سبز همه اسیدی هستند و می توانند کنترل ادرار را سخت تر کنند چه شما آنها را بخورید و یا آب آنها را بنوشید. اگر فکر می کنید ممکن است یک غذای خاص علائم شما را بدتر کند مدتی مصرف آن را متوقف کنید سپس مقادیر کمی را دوباره به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا ببینید آیا اوضاع تغییر می کند.

میوه های اسیدی را بشناسید

ممکن است متوجه شوید که آناناس برای شما خوب نیست. دلیلش این است که - شما آن را حدس زده اید - که دقیقاً مثل مرکبات اسیدی است. اگر به دنبال اضافه کردن یک ماده گرمسیری به غذای خود هستید به جای آن از نارگیل خرد شده استفاده کنید.
گوجه فرنگی بیش از حد سبب اضطرار ادرار می شود
این غذای اسیدی می تواند مثانه شما را آزار دهد و علائم OAB را بدتر کند. ممکن است مجبور شوید غذاهای مبتنی بر گوجه فرنگی مانند سس اسپاگتی، فلفل دلمه ای و کچاپ را نیز کاهش دهید.

زغال اخته: دوست و دشمن برای مثانه

آنها به برخی از افراد کمک می کنند تا از ابتلا به مثانه و عفونت ادراری جلوگیری کنند. اما از آنجا که اسیدی هستند این انواع توت ها و آب میوه های ساخته شده از آنها در صورت داشتن OAB می توانند مشکل به وجود آورند.

الکل کمتر با کنترل بیشتر برابر است

آبجو، شراب، مشروبات الکلی - به هر شکلی، الکل به هر شکل باعث می شود که نیاز به ادرار بیشتر شود. این همچنین هنگام عمل مثانه باعث می شود سیگنالهای مغزی به مثانه ارسال کند. بنابراین در صورت داشتن حساسیت میزان نوشیدن را محدود کنید یا نوشیدن را متوقف کنید.

محدودیت های ادویه را بدانید

چهار زنگ چیلی. سالسای آتشین. واسابی. خوردن غذاهای گرم مانند این ممکن است بر جوانه های طعم شما اثر کند یا چشمانتان را آبکی کند. فقط آزمایش کنید که چقدر گرما را می توانید بدون اینکه روی عادت توالت شما تأثیر بگذارد تحمل کنید. ممکن است آزمایش و خطا انجام شود. تحمل همه متفاوت است.

خوردن شیرینی ها را محدود کنید

شیرین کننده های مصنوعی، قند و عسل ممکن است باعث علائم شوند از آنها استفاده نکنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
از پیاز خام خودداری کنید
آنها را طبخ کنید تا در سیستم شما راحت تر شود.

با دقت از سبد میوه انتخاب کنید

فقط مرکبات نیستند که می توانند نیاز به ادرار را ایجاد کنند. میوه های دیگری مانند سیب، موز و انگور نیز قابل تقصیر هستند. اگر فکر می کنید غذای خاصی باعث سفرهای اضافی شما به توالت شده است کمی آزمایش کنید. مدتی مصرف آن را متوقف کنید سپس دوباره به مقدار کم شروع کنید تا ببینید علائم برمی گردد یا خیر.
الو برای هضم غذا مفید است اما می تواند OAB را با اشکال مواجه کند
اگر داروی OAB مصرف می کنید آلوها می توانند به شما در مدیریت یبوست که ممکن است همراه آن باشد کمک کنند. اما این میوه های خشک و شیرین می توانند مثانه شما را دچار مشکل کنند. یکی از راه های کمک به رفع یبوست، دریافت فیبر بیشتر است. بنابراین مقدار زیادی محصولات غنی از فیبر مانند نخود فرنگی و هویج میل کنید.

به طرف چاشنی ها سبک بروید

سس سویا، سرکه، کجاب، سس مایونز و ... بسیاری از چاشنی ها حاوی اسیدها یا سایر مواد مشکل ساز هستند. در عوض وعده های غذایی خود را به همراه ادویه های مثانه مانند رزماری، شوید، آویشن و سیر میل کنید.
غذاهای فراوری برای یک وعده غذایی خانگی تهیه شده است
طعم دهنده های مصنوعی، مواد نگهدارنده و مواد افزودنی مانند MSG و الکل بنزیل ممکن است مثانه را تحریک کنند. برای جلوگیری از آنها، برچسب های تغذیه را با دقت بخوانید راه خوب دیگر برای کنترل آنچه در مواد غذایی شماست بیشتر اوقات پختن در خانه است. از میوه، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید که می دانید شما را آزار نمی دهد.

چند کار کاراگاهی انجام دهید

بیایید بگوییم که شما یک قهوه و یک پرتقال با صبحانه، یک نوشابه با ناهار، یک نوشیدنی شکلات به عنوان میان وعده بعد از ظهر و غذای تند تایلندی با یک لیوان شراب برای شام مصرف می کنید. ممکن است دوست داشته باشد اما ممکن است هر یک از این موارد مثانه شما را تحت تأثیر قرار دهد. از پزشک خود بپرسید که آیا این امر به شما کمک می کند تا خوردن برخی از غذاهای خاص را ترک کرده و آنها را دوباره یکبار اضافه کنید تا ببینید آیا این امر تغییری ایجاد می کند یا خیر.

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان ثبت نام or ورود به حساب کاربری
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (0)

رتبه 0 از 5 بر مبنای 0 رای
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search