با سلام شما 13 کیلو اضافه وزن دارید با نرم افزاری که در سایت وجود دارد می توانید وزن ایده ال خود را محاسبه کنید در درمان لاغری از ویتامین E استفاده می شود ویتامین یک[b] آنتی اکسیدان[/b] است در رژیم های لاغری مصرف این ویتامین مانع از[b] چین و چروک صورت، جلوگیری از پیری زودرس و تقویت سیستم ایمنی[/b] می شود ولی این ویتامین از نوع محلول در چربی است و مصزف زیاد آن مشکلاتی ایجاد می کند مواد غذایی مانند ( جوانه گندم، شیر و انواع غلات ) دارای ویتامین E می باشد که می توانید از آنها به جای قرص ویتامین E برای شادابی پوست خود استفاده کنید.