1. زینب
  2. چاقی و لاغری
  3. پنج شنبه, 13 شهریور 1393

رژیم غذایی و فعالیت بدنی مستمر سبب کاهش وزن می شود ولی توجه داشته باشید که اقدامات زیر بر اساس تحقیقات محققان در کاهش وزن معجزه می کند.
ظم محیط زندگی - فضای محل زندگی و کار خود را مرتب نگه دارید فضای مرتب، ذهن را در انتخاب مواد غذایی سالم آماده نگه می دارد و سبب کاهش وزن می شود.

دمای اتاق خواب - در هنگام خواب شبانه دمای اتاق را پایین بیاورید زیرا به کاهش وزن کمک می کند.

پول نقد به جای کارت های اعتباری - در موقع خرید از پول نقد به جای عابر بانک استفاده کنید تحقیقات نشان داده این کار افراد را به انتخاب مواد غذایی سالم تر ترغیب می کند.

رنگ ظرف غذا - استفاده از ظروف قرمز رنگ، موجب می شود تا شما غذای کمتری بخورید.

مواد غذایی کم کالری - همیشه در یخچال منزل یا محل کار خود مواد غذایی سالم و کم کالری را داشته باشید و قبل از مصرف میان وعده ها، از این مواد کم کالری ولی مغذی استفاده نمایید زیرا سبب کم شدن اشتها و سیری شما در وعده های اصلی می شود.

شکلات - مصرف به اندازه مواد خوراکی مانند شکلات، رابطه مستقیمی با حجم کمتر چربی های شکمی دارد.

عطر نعناع  - استشمام منظم عطر نعناع، اثر مفیدی بر کاهش سطح گرسنگی و سبب مصرف کالری کمتر می شود.

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: Email Specialist

Search