1. فریبا
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. سه شنبه, 24 تیر 1393

با این 5 دستور می توانید از یبوست در ایام روزه داری جلوگیری کنید

در طول شب در ماه رمضان آب فراوان و اب میوه مصرف کنید.

مصرف  ( قهوه، چای، انواع نوشابه و کولا  ) را کاهش دهید.

مصرف غذاهای پرفیبر ( میوه و سبزیجات ) افزایش دهید.

ماست یکی از مواد غذایی است که حرکت غذا در روده افزایش داده و از یبوست جلوگیری می کند

ورزش ملایم و پیوسته داشته باشید. بعد از وعده افطار، پیاده روی در هوای تازه داشته باشید. زیرا به داشتن خواب راحت کمک می کند.

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search