1. admin
  2. چاقی و لاغری
  3. پنج شنبه, 23 خرداد 1392
با سلام به نظر شما بهترین رژیم غذایی برای داشتن اندامی مناسب کدام است نظر خود را بنویسید تا از تجربه شما دوستانتان نیز استفاده کنند
رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
ساناز پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
به نظر من بهترین نوع رژیم غذایی رژیمی است که تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن را به اندازه نیاز بدن تامین کند.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
رویاء پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
بهترین نوع رژیم غذایی آنست که [b]هرم انرژی[/b] در آن رعایت شده باشد و هر [b]پنج گروه مواد غذایی[/b] را شامل و همراه با فعالیت ورزشی باشد
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
V.SAZ6359 پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
من طی 10 ماه 15 کیلوگرم کم کردم به روش زیر : 5روز در هفته و هر بار 40 دقیقه پیاده روی ( تردمیل ) و 10 دقیقه ورزش و فشار روی عضلات خصوصا شکم - ران و پهلو خوردن کاملا صبحانه بدون محدودیت مصرف برنج فقط دو روز در هفته معمولا آخر هفته ها که مهمون میاد یا مهمونی میریم مصرف نان فقط در وعده صبحانه شام و ناهار و هر موقع که گشنم میشه سوپ و آش بدون رشته و سیب زمینی و بیشتر با جو و حبوبات و غلات خودمو سیر میکنم - ماهی گریل و مرغ آب پز همیشه یه قابلمه بزرگ سوپ کم کالری خیلی آبکی و رقیق سر گاز گرم شده دارم که گشنم شد یه کم میخورم و زودم سیر میشم هر روز سیب میخورم صبح ها 1 لیوان آب ناشتا - طی روزم 6 یا 7 تا لیوان یه موقع ها که خیلی ضعف کنم بیسکویت ساقه طلایی و ... خیلی خیلی راضی ام چون اولا گشنه نیستم هیچوقت آخر هفته ها اوایل که آزاد بود میخوردم اما الان دیگه واقعا میلم نمیکشه و نخوردن عادی شده برام و معده ام کوچیک شده من الان دوسله وزنم ثابته موفق باشید
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search