1. مسعودی
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. شنبه, 03 بهمن 1394

با سلام و خسته نباشید. می خواستم بدونم خوردن غذاهای حاوی کلسیم با غداهایی که B12 دارن باعث عدم جذ ب B12 میشه؟؟ و اینکه می گن اهن و کلسیم تداخل دارن مربوط به داروها میشه یا در مورد غذاها هم صادق هست. با تشکر

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
کلسیم یک ماده معدنی ضروری در درجه اول در استخوان ها و دندان است اما آن نیز در حفظ عملکرد عضله و حمایت از قلب مفید است با توجه به نظر مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، بزرگسالان 19 تا 50 سال نیاز به یک حداقل 1000 mg کلسیم روزانه، در حالی که افراد مسن تر از 50 نیاز به 1،200 mg روزانه دارند اگر چه شما ممکن مقدار زیادی از غذاهای حاوی کلسیم بخورید ولی بدن شما به سایر مواد مغذی، از جمله ویتامین B12 برای کمک به جذب این ماده معدنی و به دست آوردن منافع کامل آن نیاز دارد. مقادیر ناکافی ویتامین B12 ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد. بسیاری از مردم مکمل های آهن را برای جلوگیری و یا درمان کم خونی فقر آهن استفاده کنید شما باید از مصرف همزمان مکمل کلسیم و آهن اجتناب کنید زیرا مخلوط کردن مواد معدنی ممکن است جذب آهن از روده را کاهش دهد. کلسیم ممکن است در جذب آهن از مکمل یا رژیم غذایی دخالت کند اگر چه مکانیسمی که جذب روده ای آهن در اثر کلسیم را مهار می کند نامشخص است اما آستانه ای که در آن دخالت آغاز می شود حدود 300 میلی گرم کلسیم است.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search