1. همایون
  2. تغذیه و بیماری
  3. چهارشنبه, 14 اسفند 1392

می خواستم بپرسم ایا تغدیه در بیماری کمردرد نقش دارد

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با درود به طور کلی، با گذشت زمان و توجه بیشتر به مکانیک بدن، به اندازه کافی بیش از حد برای کاهش ناراحتی کمر از ضد درد ها استفاده شده است و در مورد رژیم غذایی مناسب تحقیق بکاملی وجود ندارد اما شواهد نشان می دهد که غذاهای خاص می تواند باعث التهاب شود که در برخی از انواع کمر درد، به خصوص حملات مرتبط با ورم مفاصل، سبب بدتر شدن بیماری کمردرد می شود [b]این غذاها را بیشتر بخورید[/b] گیلاس - یک مطالعه نشان داد که نوشیدن 12 اونس آب آلبالو دو بار در روز به مدت هشت روز کاهش درد عضلانی و فشار گیلاس ترش تازه یا کنسرو شده نیز مفید می باشد. روغن زیتون در غذا استفاده کنید کنسرو ماهی آزاد، ساردین بسته بندی شده در آب یا روغن زیتون، ماهی خال مخالی، ماهی تن albacore، بذر کتان، گردو، منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و برای کمر درد خوب هستند پروتئین های گیاهی - مثل سویا سبزیجات و میوه ها از هر رنگ، کنسرو شده یا منجمد خوب هستند، آجیل ها - از همه نوع خوب است چای سبز – این چای برای کمر درد خوب است زنجبیل – از کمی از ریشه رنده شده را در آب جوش چای. تهیه کرده و مصرف کنید [b]این غذا ها را کمتر بخورید[/b] روغن های گیاهی خاص - مانند ذرت، گلرنگ، آفتابگردان، پنبه دانه و یا مخلوط روغن سبزیجات مارگارین غذاهای فراوری شده محصولات حاوی شربت ذرت سرشار از فروکتوز غذاهایی که حاوی چربی های اشباع شده، از جمله گوشت، روغن های گرمسیری و محصولات لبنی چرب غذاهای ساخته شده با چربی های ترانس کمبود ویتامین D ممکن است به کمر درد کمک کند در یک مطالعه، بیش از 80 درصد از افراد بین 15 و 52 سال با درد کم مزمن پشت کمبود این ویتامین را داشتند و زمانی که برای آنها مکمل تجویز شد درد پشت آنها بهبود یافت در کسانیکه از نور آفتاب کمتر استفاده می کنند مصرف روزانه1000 IU از D3 توصیه می شود.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: ایمیل مارکتینگ

Search