سلام من دخترم الان 9 ماهشه من هر چه توی این 9 ماه سعی کردم که وزن خودم رو مثل قبل کاهش بدم نتونستم الان 95 کیلو هستم قبلا 68 کیلو بودم به خاطر چاقیم خیلی دارم رنج میبرم اگه میشه یه رژیم مناسب برای کاهش وزن به من بدید:(

سلام ..لطفا به منم کمک کنین نمیدونم چیکار کنم.اول حاملگیم72کیلو بودم .ته حاملگی به 82کیلو رسیدم ..بعد زایمان که الان 6ماه رد میشه 85.85.86کیلو هستم چیکار کنم .رژیم چجوری بگیرم.با تردمیل هم کار میکنم ولی فایده نداره کمکم کنین .از خودم بدم میاد دیگه

سلام

من دخت

:)باسپاس فراوان

فرم رژيم غذايي كجا هست؟

با سلام مادران شیرده از ماه سوم می توانند زیر نظر پزشک تغذیه رژیم کاهش وزن را شروع کنند ولی یک[b] مادر شیرده[/b] نیاز به 500 - 600 کالری اضافه تر از مادر غیر شیرده دارد که این کالری اضافه تز برای تامین نیاز نوزاد به شیر مادر است. توصیه می شود مقاله تغذیه در مادران باردار و شیر ده را در سایت مطالعه کنید شما برای رسیدن به وزن ایده ال در صورت تمایل می توانید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا [b]رژیم غذایی مناسب[/b] برای شما ارسال شود.