1. ژینوس
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. دوشنبه, 09 دی 1392

سلام

دختری هستم 39 ساله و فقط از ناحیه شکم چاق هستم یک رژیم غذایی برای لاغری سریع شکم می خواستم ممنون می شود راهنمایی کنید

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
rozhan پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
یه دختر 17 سالم میخواستم شیکم و پهلو هامو تا حدود 3 هفته ای لاغر کنم .... یه رژیم غذایی مناسب بهم معرفی کنید قدم 180 و وزنم 82 :(
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
amir2 پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
:)سلام من پسری ۱۳ساله هستم واز ناحیه ی شکم وسینه چاغ هستم قدمن ۱۵۶ووزن من ۶۲هست لطفا مرا راهنمای کنید تا از شر چربی های اضافه راحت شوم ممنون
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
royajamalian پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
سلام من دختر ١٤ساله هستم من فقط شكمم بزرگه يك رژيم مى خوام كه از شر اين شكم راحت شم واسم خيلى مهمه ممنون ميشم
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
فاطمه پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
دختری14 ساله ام ازناحیه شکم وپهلوهاوران چاق هستم قدمن175ووزن من78کیلوگرم لطفا راخنمایی کنید که چگونه سریع لاغرشوم
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام چهار کلید اصلی برای کنترل چربی شکم ( [b]ورزش، رژیم غذایی، خواب و مدیریت استرس[/b] ) است. نیم ساعت از [b]ورزش های هوازی شدید[/b] و انجام چهار بار در هفته ایده آل است. بالا بردن ضربان قلب به مدت 30 دقیقه حداقل سه بار در هفته مناسب است. هیچ [b]رژیم غذایی[/b] سحر و جادویی برای چربی شکم وجود ندارد. اما هنگامی که شما در هر رژیم غذایی وزن از دست می دهید چربی شکم اولین چیزی است که کم می شود. یک [b]رژیم غذایی غنی از فیبر[/b] ممکن است به کاهش سایز شکم کمک کند. پژوهشی که توسط Hairston انجام شد نشان داد افرادی که 10 گرم فیبر محلول را در روز می خورند حتی بدون هیچ گونه تغییر در رژیم غذایی چربی احشایی کمتری دارند. در یک مطالعه، افرادی که شش تا هفت ساعت [b]خواب[/b] در هر شب دارند چربی احشایی کمتر نسبت به کسانی که پنج ساعت یا کمتر و هشت ساعت یا بیشتر در هر شب می خوابند دارند. [b]استرس[/b] غیر قابل اجتناب است، اما شما سعی کنید استرس را کاهش دهید.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: ایمیل مارکتینگ

Search