1. مریم
  2. مجموعه مباحث
  3. دوشنبه, 26 تیر 1391

سلام خسته نباشی من 28 سالمه هر کاری میکنم که فقط دو سایز کم کنم نمیتونم شما بگید چکار کنم تردمیل هم استفاده میکنم Turbo 100 اما از برنامه هاش چیزی سر در نمیارم نمیدونم کدوم برنامه اش برای لاغری خوبه میشه کمکم کنید

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
www.mnoroozi68 پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
سلام من که زانو وکمر درد دارم با شیب کم هم نمیتوانم استفاده کنم از تردمیل خودمان دز منزل داریم
مرجع‌ها
  1. http://www.mnoroozi68@yahoo.co
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
hani89s پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
سلام چرا گفتین پیاده روی از تردمیل بهتره؟ چه فرقی داره مگه؟
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با درود علت اینکه شما از ورزش تردمیل استفاده می کنید ولی لاغر نمی شود این است که [b]تغذیه مناسب[/b] ندارید. و مقدار کالری که شما با تردمیل مصرف می کنید با رژیم غذایی جبران می کنید لذا وقتی ورزش در کاهش وزن موثر است که [b]شیوه غلط غذایی[/b] نیز اصلاح شود. در رژیم های غذایی لاغری که همه گروه های غذایی را داشته باشد علاوه با کم شدن وزن، سایز همه قسمت های بدن کوچک می شود. تردمیل جزء ورزشهای هوازی است که در لاغری موثر است ولی پیاده روی مناسب تر است با 20 دقیقه ورزش با هر کدام از [b]برنامه های تردمیل[/b]، کالری مصرف شده به شرح ذیل است تردمیل با سرعت 11km/h با شیب 4 % 320 کالری تردمیل با سرعت 11Km/h با شیب 2 % 298 کالری تردمیل با سرعت 11km/h با شیب 6 % 344 کالری تردمیل با سرعت 14/5Km/h با شیب 4 % 421 کالری تردمیل با سرعت 14/5Km/h با شیب 6 % 451 کالری تردمیل با سرعت 12/5 km/h با شیب 2 % 344 کالری تردمیل با سرعت 12/5 km/h با شیب 4 % 372 کالری تردمیل با سرعت 12/5 km/h با شیب 6 % 397 کالری تردمیل با سرعت 5/5 km/h با شیب 2 % 100 کالری تردمیل با سرعت 5/5 km/h با شیب 6 % 121 کالری تردیمل با سرعت 5/5 km/h با شیب 4 % 115 کالری تردمیل با سرعت 7 km/h با شیب 4 % 167 کالری تردمیل با سرعت 7 km/h با شیب 6 % 181 کالری تردمیل با سرعت 7 km/h با شیب 2 % 152 کالری تردمیل با سرعت14/5 km/h با شیب 2 % 391 کالری تردمیل با سرعت7 کیلومتر در ساعت 135 کالری تردمیل با سرعت 12/5 کیلومتر در ساعت 312 کالری تردمیل با سرعت 14/5 کیلومتر در ساعت 366 کالری از پروگرم های آماده در تردمیل ها استفاده نمایید. که به صورت بهینه سرعت و شیب را در طول استفاده تغییر می دهد. در افرادی که مشکلات زانو و کمر دارند استفاده از تردمیل توصیه نمی شود. تردمیل در شیب زیاد مناسب نیست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
parnian پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام من هم مدت 20 روز میشه که از تردمیل استفاده می کنم ولی وزن کم نکردم لطفا راهنمایی کنید که باید چه مدت و در روز چند ساعت یا دقیقه از تردمیل استفاده کنم ممنون میشم اگر راهنمایی کنید.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search