1. مهدی
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. سه شنبه, 27 تیر 1391

باسلام مهدی هستم من 25سال سن دارم خوراک روزانه من خوبه هروعده غذایی خودم راحداقل با3عددنان تمام میکنم ولی خیلی لاغر هستم وزن من الان60کیلوهستم به نظرشمااین همه غذاکجامیره

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
sa.zarei.zahabi پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام خواهر من 31 سالشه ازمایش داد مبتلا به میکروب معده بود 3ماه امپرازول و....مصرف کرد وهمراه با اون لاغر شد و وزنش از 45 کیلو رسید به 38 کیلو قدش 150.سر بارداریشم 46 کیلو شد وبعد از زایمانش دوباره برگشت به وزن اولش ازمایش کچاپ قند وپرکاری تیرویید و همچی داده و خداروشکر سالمه البته غذا خوردنش خوبه هر وعده یه بشقاب میخوره ولی میان وعده خیلی خیلی کم میخوره بنظرشما چیکار کنه تشخیص شما چیه؟
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با درود برای اینکه بتوانید به وزن ایده ال برسید بایستی ابتدا از سلامت خود اطلاع یابید مثلا اگر شما بیماری پر کاری تیروئید داشته باشید این بیماری باعث لاغری شما می شود ابتدا یه نزد یک پزشک رفته و از سلامتی خود آگاه شوید و توجه داشته باشید که شما ممکن است خیلی غذا بخورید، ولی اگر از غذاهای کم کالری مصرف کنید باز هم شما اضافه وزن پیدا نخواهید کرد. برای رسیدن به وزن ایده ال دانستن هرم غذایی مهم است هرم غذایی شامل 1 - گروه نان ، غلات، برنج و ماکارونی که در قاعده هرم می باشد 6 - 11 سهم مصرف کنید 2 - گروه سبزی ها 3 - 5 سهم 3 - گروه میوه ها 2-4 سهم 3 - گروه شیر، ماست و پنیر 2 - 3 سهم 4 - گروه گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغز ها 2 - 3 سهم 5 - گروه چربیها، روغن ها و شیرینی که این گروه در راس هرم است و باید به مقدار کم مصرف کنید. و اندازه هر سهم مقدار ماده غذایی است که روزانه مصرف می کنیم. توجه داشته باشید در خوردن نان فقط به اندازه سهم خودش نیاز است و در مصرف آن زیاده روی نکنید. زیرا باعث سیر شدن شما شده و دیگر نمی توانید از گروهای غذایی مختلف استفاده کنید.
پیوست‌ها
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search