1. شکوفه
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. چهارشنبه, 31 ارديبهشت 1393

سلام

اقای دکتر میشه غذاهایی که کربوهیدرات بالا دارند را نام ببرید ممنون از شما و سایت زیبایتان

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
Shasanpoor18 پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
سلام من میخوام وزنم بیاد بالا چی باید بخورم؟ قد170 وزن54
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
مواد غذایی با کربوهیدرات بالاعبارتند: محصولات نان ( نان شیرینی، نان پیتا، مافین، نان شیرین، همبرگر، نان سفید ) حبوبات و غلات ( ماکارونی پخته، برنج پخته، لوبیا ( سبزیجات ( سیب زمینی شیرین، سیب زمینی پخته، چوب بلال، اسکواش ) میوه ها و میوه های خشک( کشمش، زردآلو خشک، موز، سیب، گلابی ) محصولات لبنی ( ماست میوه، شیر برنج ساده ) لوبیا و عدس ( لوبیا، لوبیا، عدس ) محصولات پخته ( کیک دو لایه، کلوچه شیرینی، میوه پای، دانمارکی، کیک مات ) غذاهای سرپایی ( سیب زمینی سرخ کرده، گرانولا، سس کران بری چرخکرده ، پودینگ، شربت ) دیگر غذاهای دارای کربوهیدرات ( پیتزا، لازانیا، لوبیا قرمز و برنج ) آنچه مهم است تشخیص کربوهیدرات خوب از بد است کربوهیدرات خوب ( غلات سبوس دار، سبزیجات، میوه ها و حبوبات) و کربوهیدرات پیچیده مانند ( برنج قهوه ای، ماکارانی گندم کامل ) خوب است. کربوهیدرات های ساده که باید در رژیم غذایی محدود شوند عبارتند از: ( جوش شیرین، آبنبات، شربت مصنوعی، قند، برنج سفید ، نان سفید و پاستای سفید، سیب زمینی ( که از لحاظ فنی یک کربوهیدرات پیچیده است اما در بدن بیشتر شبیه به کربوهیدراتهای ساده عمل می کنند ) و شیرینی و دسر
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search