1. شهلا
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. دوشنبه, 24 مهر 1391

با سلام خدمت اقای دکتر

من 18 سال دارم و به فست فود علاقه زیادی دارم و اکثر موقع از آن استفاده می کنم ولی کمی چاق شدم میشه بگید چطوری می تونم این علاقه را کم کنم زیرا از چاقی خیلی می ترسم و اکثر مردم هم راجع به فست فود ها نظر خوبی ندارند.

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام محبوبیت فست فود ها یک عامل اصلی در چاقی و بیماریهای همراه آن است این نوع غذا ها اغلب میزان [b]چربی اشباع ، کالری و سدیم زیادی[/b] دارد ولی از نظر [b]فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی[/b] فقیر هستند اگر فردی نمی تواند فست فود را از غذای خود حذف کند، باید آن را با چیزهایی که در بقیه موارد می خورد تعدیل کند و نیز سعی کند تا در هنگام غذا خوردن در رستوران های فست فود، انتخاب سالم تری انجام دهدمثلا انتخاب یک [b]همبرگر کوچک همراه با کاهو[/b] و گوجه فرنگی ( بدون پنیر )،[b] مصرف سالاد یا سیب زمینی تنوری[/b] به جای مواد غذایی سرخ کرده همراه با غذای اصلی ، خوردن [b]ساندویچ های مرغ گریل شده[/b] همراه با خردل به جای ساندویچ های مرغ سرخ شده به روش غوطه وری در روغن، انتخاب [b]خردل یا کچاپ[/b] به جای مایونز یا سس مخصوص، [b]سفارش شیر کم چربی[/b]، آب یا یک عدد کولای رژیمی کوچک، [b]دسر[/b] را حذف کنید و یا به جای آن ماست و پارفه استفاده کنید.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search