1. فاطمه
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. دوشنبه, 16 مرداد 1391

من خانمی 22ساله قدم155 وزنم60است چیکارکنم لاغربشم چندکیلواضافه وزن دارم

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
گیتی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام لیلی جان اگر شما قصد [b]لاغر شدن[/b] یا [b]ثابت ماندن وزن[/b] را دارید برای لاغری شدن باید میزان کالری دریافتی کمتر ازکالری مصرفی باشد و در کنارآن از ورزش مناسب هم پیروی کنید ولی اگر قصد ثابت ماندن وزن دارید باید مقدار کالری دریافتی با کالری مصرفی مساوی باشد به هر حال من نیز [b]چاق[/b] بودم و وقتی با سایت سلامتی دکتر فتحی آشنا شدم با پر کردن فرم در خواست رزیم غذایی به مدت 4 ماه و تصمیم جدی که داشتم و ورزش پیاده روی مداوم توانستم به [b]وزن دلخواه[/b] برسم و اکنون 5 ماه است که وزنم ثابت است چون می دانم که چه غذاهایی بخورم و چقدر از هر کدام مصرف کنم
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
tivan_net پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
میشه یک رژیم غذایی مناسب بگین یاکسی معرفی کنین من ازش سوال کنم چون دارم واقعااذیت میشم وقصدچاق شدن ندارم
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام با توجه به سن شما وزن مناسب برایتان 50 کیلوگرم می باشدلذا برای لاغر شدن لازم است از یک [b]رزیم غذایی مناسب[/b] با کالری مشخص که [b]تمام گروهای غذایی[/b] را داشته باشد و [b]فعالیت بدنی مرتب روزانه[/b] پیروی کنید. و [b]الگوی غذایی[/b] خودتان را نیز اصلاح نمائید. در ضمن مقاله چاقی را در سایت مطالعه نمائید.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: ایمیل مارکتینگ

Search