1. دکتر فتحی
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. دوشنبه, 25 فروردين 1393

images/10/slide05_dairy-products.jpgکلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است. برخی از غذاهای غنی از کلسیم بالا عبارت از ( پنیر، ماست، شیر، ساردین، سبزیجات تیره مانند ( اسفناج، کلم پیچ، شلغم و خربزه )، غلات غنی شده مانند ( سبوس کشمش، دانه های ذرت )، آب پرتقال غنی شده، سویا، شیر سویا غنی شده ( همه شیر سویا منبع خوبی از کلسیم  ) است، نان غنی شده، دانه ها و نان پخته شده ) می باشد.

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: ایمیل مارکتینگ

Search