1. اریان
  2. مجموعه مباحث
  3. دوشنبه, 06 بهمن 1393

با سلام خدمت آقای دکتر.بنده پسری 26ساله ام با قد(به صورت دقیق و بدون احتساب ارتفاع پاشنه کفش و مو) 177_178 هستش،1سال پیش وزنم 67 کیلو بود و لاغر، بطوری که اکثریت لاغر بودنم رو گوشزد میکردند.با تهیه پودرهای چاق کننده و مصرف 5 6 دوره ی ان وزن به 90 رسید.البته دیگه 3ماهه مصرف نمیکنم. با مصرف این پودر که البته پودر افلاطون و یا مشابه ان نبود از ران،باسن،صورت و هیکل خوبی برخوردار شدن اما شکم و پهلو آوردم. از لحاظ اصولی وزن متناسب برای قد من بیش از 75 مجاز نیس اما خب اناتومی بدنم طوری هست که اگه 75 بشم باز دوباره لاغر دیده میشم.10 روزی میشه که روزی نیمساعت پیاده روی و ورزشهای هوازی مانند دراز نشست به تعداد 8ست و هر ست به تعداد 10تا رو شروع کرده ام (کلا 80تا دراز نشست هر روز)و میخواهم وزنم را به 82 83 برسونم و بیش از این دیگه وزن کم نکنم تا حداقل رو فرم بمونم.ضمنا هر وعده غذاهامو هم کم کردم و کم میخورم.حالا سوال از اقای دکتر اینه که روش چاق شدنم رو توضیح دادم تا با استنباط از این حرفام ایا من با پیدا روی و ورزشی که شروع کردم ایا میتوانم به وزن 82 83 خودمو برسونم؟ در عرض چند ماه؟ ایا رژیم لازمه؟ببخشید زیاد حرف زدم.ممنون میشم راهنمایی بفرمایید

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
دکتر فتحی پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام پیاده روی و ورزش برای [b]تناسب اندام[/b] خوب است وی برای اینکه کاهش وزن پیدا نکنید باید کالری میزان ورزش را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهید شما می توانید برای افزایش وزن[b] رژیم غذایی چاقی[/b] را در سایت در خواست نمایید. در ضمن مواد غذایی گفته شده در مقاله ی ([b] غذاهایی که بیشترین کالری[/b] ) را دارند می تواند به چاق شدن شما کمک نماید
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2018 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است.

Search