مصرف میوه ها همیشه موجب سلامتی بدن شما نیست و گاهی خلاف انتظار شما عمل می کند به خصوص زمانی که می خواهید با کم کردن وزن به تناسب اندام برسید.
در رژیم برای تناسب اندام شما به علت اینکه میوه را غذای کم کالری و سالم میدانید از آنها به عنوان تنقلات و حتی به جای شام استفاده می کنید. اما این در مورد همه آنها درست نیست. میوه هایی وجود دارند که حاوی قند بیش از حد و تقریبا به اندازه شکلات می باشند. برای درک درست مطلب مواردی را برایتان ذکر می کنیم
تمشک یا آووکادو؟
تمشک به علت قند کم، ویتامین C و آنتی اکسیدان های بالا می تواند به تولید کلاژن کمک کند و با چربی سوزی سبب کاهش وزن شود.
ولی آواکادو در رژیم کاهش وزن مناسب نیست. زیرا مقدار انرژی آن 227 کیلوکالری است
گریپ فروت یا موز؟
گریپ فروت به دلیل چربی سوزی قدرتمند برای کاهش وزن خوب است. خوردن نیمی از یک گریپ فروت باعث می شود تا رژیم های (بیش از 800 کیلو کالری) به شما صدمه نزند.
موزها پر انرژی هستند. به آرامی هضم می شوند ولی دانشمندان مواد خاصی را در آنها پیدا کردند که فعالیت سلول های مسئول تجزیه چربی را متوقف می کنند.
توت فرنگی یا زرد آلو؟
توت فرنگی برای تغذیه سالم بهترین محصول است. و برای کمک به مبارزه با سلولیت دارای فیبر، ویتامین C و مقدار زیادی آب و قند بسیار کم است.
خوردن زیاد زردآلو ممکن است سبب سوء هاضمه شود هسته زردآلو شامل آمیگدالین است که سبب تشکیل سیانور هیدروژن در معده می شود. این یک سم قوی است که مقدار زیاد آن ممکن است سبب تهوع، سرگیجه و غش شود.
سیب یا انگور؟
سیب بهترین میوه ها برای کاهش وزن است. سیب چربی ندارد و حدود 60 تا 100 کیلوکالری انرژی دارد سیب فیبر و ماده اشباع کننده زیادی دارد و با سلولیت به علت آنتی اکسیدان ها و پکتین موجود در آن مبارزه می کند.
اما انگور بدترین میوه ها برای کاهش وزن است. شکر زیاد دارد و پوست برای هضم شدن سخت است و دانه های آن روده را می تواند مسدود کنند. و اسیدهای ان ممکن است باعث آسیب رساندن به مینای دندان شود.
خربزه و هندوانه یا گلابی؟
فیبر و آب زیاد در خربزه و هندوانه به سرعت شما را سیر و اثر ادرار آور دارند و در رژیم لاغری مفید هستند.
سموم را دفع و با سلولیت و آکنه مبارزه می کند.
ولی گلابی می تواند سبب یبوست شده و کار روده را مختل کند.
تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليتهای اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.